sí és snowboard biztonság: sisak útmutató
nagyok, és elrontják a hajad. Ennek ellenére a síelők és snowboardosok több mint 80 százaléka viselt sisakot a 2017-2018-as szezonban. A sisakhasználat növekedése örvendetes hír a sportgyógyászat és a traumás agysérülések megelőzésének szakemberei számára, mondja Jessie Oldham, posztdoktori kutató, aki a sporttal kapcsolatos agyrázkódásra összpontosít. Oldham nemrégiben megosztott információkat a sisakokról és a fejsérülésekről gyógytornászokkal, atlétikai edzőkkel, szülőkkel és sportolókkal a Micheli Center negyedéves Előadássorozatán.
mennyire kell aggódniuk a síelőknek és a snowboardosoknak a fejsérülések miatt?
a síelők és snowboardosok gyakrabban kerülnek kórházba fejsérülések miatt, mint bármely más sérülés miatt. Az esés a síelés és a snowboardozás fejsérüléseinek első számú oka, beleértve a traumás agyi sérüléseket és a koponyatöréseket. A nem mozgó tárgyakkal, például fákkal és oszlopokkal való ütközés a második leggyakoribb ok.
gondolhatja, hogy csak azok a daredevilek vannak veszélyben, akik maximális sebességgel nagyítják le a hegyet, de ez nem így van. “Számos fejsérülés fordul elő enyhe vagy közepes lejtőkön történő esések során” – mondja Oldham. “A kezdő és középhaladó síelők és snowboardosok kockázata magasabb, mint a legtöbb ember gondolná.”A fejsérülés kockázatát növelő tényezők közé tartozik a férfi, a Kezdő, 15 és 19 év közötti, valamint a snowboardos.
bárki, aki sílécet vagy snowboardot visel, sisakot kell viselnie Dr. Mark Proctor, az idegsebész főorvosa és az Agysérülési Központ igazgatója szerint. “Nem beszélünk eleget a téli sportok biztonságáról” – mondja Dr. Proctor. “Azt mondom minden betegemnek, aki síel vagy snowboardozik, hogy szórakozzon a lejtőkön, de kérjük, viseljen sisakot.”
hogyan segítenek a sisakok?
a megfelelően illeszkedő sisakok 60%-kal csökkentik a síelés és a snowboard okozta fejsérülések kockázatát. Ezt úgy teszik, hogy elnyelik az esés vagy ütközés sokkját. Még akkor is, ha egy síelő vagy snowboardos fejsérülést szenved, a sérülés kevésbé lesz súlyos, ha a fejüket sisak védi.
a sisakok azonban nem akadályozzák meg teljesen az agyrázkódást. Agyrázkódás akkor fordul elő, amikor a fejre mért ütés miatt az agy a koponya belsejében mozog. Sajnos senki sem jött létre olyan fejvédelemmel, amely megakadályozza ezt. Mindazonáltal a sisakok elengedhetetlenek ahhoz, hogy megvédjék magukat és családjukat a koponyatörésektől és más katasztrofális fejsérülésektől.
a megfelelő sisak kiválasztása
a sisakot viselő személy valódi védelme érdekében a sisaknak meg kell felelnie bizonyos szabványoknak. Ha sí-és snowboard sisakot vásárol, tartsa szem előtt a következő dolgokat.
a sisaknak meg kell felelnie a tanúsítási irányelveknek. Keressen egy matricát a sisak hátoldalánaz ASTM F2040 vagy a CE EN 1077 kóddal. Mindkét kód azt jelzi, hogy a sisakot olyan biztonsági szabványok szerint tesztelték, mint az ütéselnyelő képesség, a behatolással szembeni ellenállás és a tartósság.
a sisaknak jobbra kell illeszkednie. Jó ötlet, ha gyermekét magával viszi, amikor a sisakját vásárolja. (Igen, ez tönkreteszi a meglepetést, de megéri.) Próbálja fel a sisakot, és győződjön meg róla, hogy nincs szóköz a padding és a fejük között. A sisaknak jól kell éreznie magát, de nem olyan szoros, hogy fejfájást okoz a gyermeke számára.
a sisaknak megfelelően kell fednie a fejet. Győződjön meg róla, hogy a sisak védi a gyermek homlokát és lefedi a fej hátsó részét. Meg kell ülni 1 inch felett a szemöldöke előtt, és hagyjon helyet a fej szabadon mozoghat dörzsölés nélkül ellen a nyakát a hátsó.
a sisaknak védőszemüveggel kell működnie. Kérje meg gyermekét, hogy tegye a sisakot a szemüvegére. Győződjön meg róla, hogy mindkét oldalon előre lát. A sisak nem nyomja le a védőszemüveget kényelmetlen helyzetbe az arcukon.
rögzítse az állpántot. A gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy legfeljebb egy vagy két ujját illessze az álla és a heveder közé. Kérd meg őket, hogy nyissák ki a szájukat és ásítsanak. Ha úgy érzik, hogy a heveder kissé lehúzza a sisakot a fejükre, az jól illeszkedik. Ha nem, húzza meg a szíjat, és próbálja újra. Vagy nézze meg, hogy egy másik sisak jobban illeszkedik-e.
mikor kell sisakot cserélni
idősebb gyermekek és felnőttek számára, akik abbahagyták a növekedést, a szakértők ötévente javasolják a sisak cseréjét. A növekvő gyerekeknek vagy azoknak, akikfelszerelésüket súlyos kopásnak vetik alá, a sisakot gyakrabban kell kicserélni. Ha gyermeke súlyos balesetben van, miközben a sisakot viseli, vagy ha megsérül, cserélje ki.
a sisakok hosszabb ideig tarthatnak az alapvető gondozással:
- tárolja a sisakot olyan helyen, amely nem túl meleg vagy túl hideg.
- ne üljön vagy támaszkodjon a sisakra, vagy tárolja valami nehéz alatt.
- rendszeresen mossa le a sisakot enyhe mosószerrel és meleg vízzel. A következő használat előtt hagyja teljesen megszáradni.
Tudjon meg többet a sportorvosi osztályról és a Bostoni Gyermekkórház Agysérülési központjáról.
további információk Oldham agyrázkódás kutatás síelés és snowboard elérhető a Micheli Center For Sports Injurance Prevention honlapján.