december 18, 2021

Pan Seared chilei tengeri sügér ropogós bőrrel

ugrás a receptre

becsült olvasási idő: 6 perc

serpenyős chilei tengeri sügér ropogós bőrrel

a Pan Seared chilei tengeri sügér egy gyönyörű vajas hal, amelynek finom pelyhes textúrája van. a megfelelő szakács esetén a bőr tökéletes texturális kontrasztot ad a hal puha húsának.

mivel a chilei tengeri sügér meglehetősen drága lehet, egyesek félnek otthon elkészíteni. Ha követed ezeket az egyszerű tippeket játék lesz tökéletesen szakács ropogós bőr chilei tengeri sügér minden alkalommal.

szüksége van egy ízletes szószra a chilei tengeri sügér mellé? Checkout My Chesapeake rák vaj szósz és fűszeres Hoisin Vinaigrette

 Pan seared chilei tengeri sügér ropogós bőr
a chilei tengeri sügér biztonságos enni?

a chilei tengeri sügér alacsony zsírtartalmú és kalóriatartalmú, de magas higanyszintet tartalmazhat. A Környezetvédelmi Alap szerint a felnőtteknek havonta csak 2 adag chilei tengeri sügért kell fogyasztaniuk, a gyermekeknek havonta csak egy adagot kell fogyasztaniuk. A terhes nőknek kerülniük kell a chilei tengeri sügér fogyasztását anélkül, hogy konzultálnának orvosával.

milyen típusú serpenyő a legjobb a chilei tengeri sügér Perzseléséhez?

nagy rajongója vagyok, vagy szénacél serpenyőket használok a csirkétől és haltól a marhahúsig és a sertéshúsig. A szénacél gyorsan felmelegszik, és egyenletesen fűtött szakácsfelületet biztosít.

nem véletlen, hogy a legtöbb Michelin-csillagos étterem kizárólag ezeket használja.

ha nincs szénacélja, és a finom értékesítési hangmagasságom nem vezetett arra, hogy vásároljon egyet, akkor egy megbízható öntöttvas serpenyő csak finom lesz.

ha el tudja kerülni, próbáljon meg nem tapadó edényeket használni. kiválóan alkalmasak palacsintákhoz és omlettekhez, de nem ajánlott magasabb hőmérsékleten használni.

 Pan seared chilei tengeri sügér tetején fűszeres hoisin vinaigrette varrott zöldségekkel

Hogyan készítsünk Pan Seared chilei tengeri sügér

összetevők

  • 12 oz chilei tengeri sügér két hat uncia filé (bőr)
  • 1 teáskanál kóser só
  • 1 evőkanál burgonyakeményítő
  • 2 evőkanál avokádóolaj

utasítások

  • Melegítsük elő a sütőt 400 fok F.
  • Pat a tengeri sügér szárítsa meg, majd enyhén fűszerezze a tengeri sügér mindkét oldalát kóser sóval. Hagyja, hogy a filék fedetlen bőrrel felfelé üljenek a hűtőszekrényben legalább 1 órán át. A halakat ismét szárítsa meg, majd csak a bőr oldalán porolja meg burgonyakeményítővel.
  • melegítsen egy serpenyőt közepes magasra avokádóolajjal. Helyezze a filéket a serpenyőbe bőrével lefelé, és szakács 5-7 percig, amíg az oldalak fehér színűvé válnak, és a bőr mély aranyszínűvé válik. Ne érintse meg a halat, amíg az ideje, hogy filp.
  • 5-7 perc elteltével fordítsa meg a halat, és mozgassa a serpenyőt a sütőbe, hogy befejezze a szakácsot körülbelül 5 percig, amíg a hal belső hőmérséklete 135-140 F fok.
  • tálaljuk a chilei tengeri sügér bőrét felfelé.

Pan seared chilei tengeri sügér ropogós bőrrel

van-e más neve a chilei tengeri sügérnek?

a patagóniai Foghal a chilei tengeri sügér tényleges neve, de a kreatív marketing úgy döntött, hogy senki sem fog rendelni valamit, amit Foghalnak hívnak.

chilei tengeri sügér hangzott sokkal étvágygerjesztő, és ő már említett ezen a néven azóta

hogyan szakács chilei tengeri sügér

chilei tengeri sügér leggyakrabban vagy serpenyőben sült vagy párolt. Ha gőzölgő chilei tengeri sügér, azt javaslom, hogy távolítsa el a bőrt, mert rágós lesz.

Pan seared chilei tengeri sügér a kedvenc módszerem a ropogós bőr miatt. A ropogós bőr elérése érdekében fontos, hogy szakács előtt a lehető legszárazabb legyen.

csomagolja ki a halat, majd papírtörlővel szárítsa meg. Szeretem enyhén sózni a bőrt, és néhány órán át fedetlenül hagyni a hűtőszekrényben, hogy még több nedvességet vonjon ki.

közvetlenül a szakács előtt pat a tengeri sügér még egyszer száraz, majd por burgonyakeményítővel. A burgonyakeményítő ujj, mint a liszt vagy a kukoricakeményítő, és rendkívül vékony bevonatot hoz létre a bőrön, hogy még ropogósabb legyen.

nyers filé chilei tengeri sügér kész sear

hogyan lehet ropogós bőrt kapni hal szakácsa közben

néhány egyszerű lépés annak biztosítására, hogy a bőre szuper ropogós legyen. kövesse ezeket a tippeket:

  • Pat a hal száraz papírtörlővel
  • enyhén szezon a bőrt kóser só
  • hagyja, hogy a hal ül a hűtőben fedetlen bőr oldalával felfelé néhány órán át
  • por a bőrt burgonyakeményítő
  • melegítsük fel serpenyőben közepes magas Egy semleges ízű magas hő olaj, mint az avokádó vagy szőlőmag olaj
  • helyezze a halat a serpenyőbe bőrével lefelé, majd Ne érintse meg, amíg el nem fordul
  • szakács a hal bőrét lefelé a szakács folyamat 70%-át.
  • Flip a halat a bőr oldalával felfelé, és befejezni pörkölés a sütőben
  • szakács hal egy belső hőmérséklet 135-140 fok F.
  • tálaljuk hal bőr oldalával felfelé

mit kell szolgálni serpenyőben sült chilei tengeri sügér

chilei tengeri sügér lehet készíteni bármilyen típusú konyha francia olasz vagy ázsiai ihletésű receptek. Tálaljuk egy köret mellett, amely megfelel a konyha elkészítésének.

ha a fűszeres Hoisin Vinaigrette-Mel szolgál, akkor a párolt zöldségek és a rizs szilárd párosítás lenne.

ha olasz vagy francia készítménnyel szolgál, akkor a rizottó vagy a quinoa jobb választás lehet. Játssz ezekkel a párosítás, és hozzon létre egy új étel minden alkalommal.

pan seared chilei tengeri sügér tetején fűszeres hoisin vinaigrette varrott zöldségek

több finom tengeri receptek

  • Chesapeake rák vaj szósz
  • töltött lepényhal w/ rák Imperial és Sriracha Remoulade
  • levegő sült rák torta tojás tekercs w/ régi öböl aioli
  • New Orleans-i stílusú barbecue garnélarák
  • krémes fehér rák chili
  • hogyan szakács fésűkagyló

Pan Seared chilei tengeri sügér

a Pan Seared chilei tengeri sügér egy gyönyörű vajas hal, amelynek van egy finom pelyhes textúra. a megfelelő szakács esetén a bőr tökéletes texturális kontrasztot ad a hal puha húsának.
természetesen hal, főétel, tenger gyümölcsei
konyha tenger gyümölcsei
kulcsszó chilei tengeri sügér, hal recept, Pan seared

adag 2
kalória 408kcal

berendezések

  • szénacél pan

összetevők

  • 12 oz chilei tengeri sügér két hat uncia filé (bőr)
  • 1 teáskanál kóser só
  • 1 evőkanál burgonyakeményítő
  • 2 evőkanál avokádóolaj

utasítások

  • Melegítse elő a sütőt 400 F fokig.
  • szárítsa meg a tengeri sügért, majd enyhén fűszerezze a tengeri sügér mindkét oldalát kóser sóval. Hagyja, hogy a filék fedetlen bőrrel felfelé üljenek a hűtőszekrényben legalább 1 órán át. A halakat ismét szárítsa meg, majd csak a bőr oldalán porolja meg burgonyakeményítővel.
  • melegítsen egy serpenyőt közepes magasra avokádóolajjal. Helyezze a filéket a serpenyőbe bőrével lefelé, és szakács 5-7 percig, amíg az oldalak fehér színűvé válnak, és a bőr mély aranyszínűvé válik. Ne érintse meg a halat, amíg az ideje, hogy filp.
  • 5-7 perc elteltével fordítsa meg a halat, és mozgassa a serpenyőt a sütőbe, hogy befejezze a szakácsot körülbelül 5 percig, amíg a hal belső hőmérséklete 135-140 fok F.
  • tálaljuk a chilei tengeri sügér bőrét felfelé.

táplálkozás

kalória: 408kcal / szénhidrátok: 3g | fehérje: 20g / zsír: 35g / telített zsír: 6g / koleszterin: 75mg / nátrium: 1248mg / kálium: 40mg / rost: 1g / cukor: 1G / A-Vitamin: 340IU / C-Vitamin: 1mg / kalcium: 3mg / vas: 1mg

Nutrition Facts
Pan Seared Chilean Sea Bass
Amount Per Serving
Calories 408Calories from Fat 315
% Daily Value*
Fat 35g54%
Saturated Fat 6g38%
Cholesterol 75mg25%
Sodium 1248mg54%
Potassium 40mg1%
Carbohydrates 3g1%
Fiber 1g4%
Sugar 1g1%
Protein 20g40%
Vitamin A 340IU7%
Vitamin C 1mg1%
Calcium 3mg0%
Iron 1mg6%
* A százalékos napi értékek egy 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.