Milyen Gyakran Kell Gyakorolni Bikram Jóga?
ez egy jó kérdés. Annak eldöntése, hogy mennyit gyakorol, valójában attól függ, hogy mi a célja magának. Karbantartási módban van, vagy gyógyító módban van?
karbantartási mód: Ha a Bikram jógát használja a jelenlegi jó egészség megőrzéséhez, több erő és rugalmasság megteremtéséhez, a stressz szabályozásához, mozgó meditációhoz és a személyes növekedés helyéhez, akkor heti 2-3 óra gyakorlása elegendő e célok eléréséhez.
gyógyító mód: Ha valóban meg akarja változtatni a testét, lefogy, meggyógyít egy sérült testet, csökkenti a vérnyomást, normalizálja a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatos vércukorszintet vagy számtalan más egészségügyi problémát, akkor minél többet gyakorol, annál gyorsabban gyógyítja meg a testét. 4-5 osztályok hetente egy jó módja annak, hogy állítsa magát az úton, hogy az egészséges életmód.
ne aggódj, nem leszel örökké gyógyító módban. Miután elérte céljait, a karbantartási gyakorlat (heti 2-3 óra) segít fenntartani egészségét és jólétét.
ez egy gyógyító jóga, és egy állandó, akár napi gyakorlat, csak csinál, amit lehet az osztályban, segít, hogy a test, amire szüksége van, hogy meggyógyítsa. Az emberi test hihetetlenül öngyógyító, ha megfelelő eszközöket kap. A megnövekedett keringés, a hő, a légzés, a gyengéd nyújtás, a nyirokrendszer mozgása mind segíti a gyógyulási folyamatot. Még akkor is, ha egy diák nagyon keveset tud tenni a szobában, nagy előnye van annak, ha bejön és dolgozik a mozgástartományán. A diákok gyakorolhatnak egy széken vagy a padlón, mert néhány ember csak 90 percig alszik a fűtött szobában, nagy előnyökkel járhat. Rendkívül egészséges lehet, ha időt töltesz magadra, és kilencven percig elengedsz mindent a szobán kívül.
ez egy gyógyító jóga. Azok a hallgatók, akiknek akut sérülése van, nemrégiben porckorongsérv, műtétből felépülve, izomsérülés stb., sokkal gyorsabban gyógyulnak, ha többet gyakorolnak. Sok diák időt vesz igénybe a gyakorlattól, ha problémája van, de ez az idő, hogy növelje a gyakorlatot. Megszakad a szívem, ha látom, hogy egy diák távol marad, amíg a szobában kell lennie. Amikor visszatérnek, akut problémájuk gyakran krónikus problémává vált, amely hosszabb időt igényel a gyógyuláshoz.
a konzisztencia mindig a kulcs. Mindannyian elfoglalt életet élünk, és néha nehéz eljutni az osztályba. Fontos, hogy prioritássá tegye magát, de ha csak az egészségét tartja fenn, és egy erősebb, rugalmasabb test felé törekszik, akkor még akkor is, ha csak heti egy napot tud jönni, ha hetente egyszer következetesen jön, változásokat fog látni az egészségében, a gyakorlatában és az életében a szobán kívül.