mennyi koffein van egy 5 órás Energialövésben?
sokunknak szüksége van egy kis extra lendületre reggel, hogy elinduljunk. A kávé nagyszerű, de túl sokáig tarthat, hogy elkészítse és / vagy beindítsa, és néha nincs meg az extra oomph, amire szükségünk van. Az 5 órás energia lövés lehet az, amire szükséged van ahhoz, hogy ilyen időkben mozogj, és sokan csodálkoznak, hogy mennyi koffein van ezekben az apró italokban.
200 milligramm koffein van minden 2 uncia palackban. Olvassa tovább, miközben összehasonlítjuk ezt az erőteljes bájitalt a kávéval, és megnézzük a többi összetevőt, hogy lássuk, vajon szerepet játszanak-e az általa nyújtott energiában.
koffein 5 órás energiában
mint korábban említettük, az 5 órás Energialövés adagonként 200 milligramm koffeint tartalmaz, ami meglehetősen magas a legtöbb más teljes méretű italhoz képest. Például, bár jelentősen változhat, egy csésze kávé általában körülbelül 95 milligrammot tartalmaz, és a csésze akár 24 unciát is tartalmazhat. A Tea általában 40-60 milligramm, egy doboz koksz pedig valamivel több mint 37 mg, tehát több mint hat doboz kólát kell inni, hogy ugyanazt a koffeint kapja, mint egyetlen 5 órás Energialövésnél.
az 5 órás energia egyéb előnyei
alacsony kalória
az 5 órás energia cukor helyett szukralózt használ, hogy édes italt kapjon, adagonként csak 4 kalóriával. Olyan kevés kalóriával nem kell aggódnia, hogy zavarja az esetleges étrendet.
taurin
a taurin egy aminosav, amelyet csak az állati fehérjékben találhat meg, és segíthet a szív egészségének javításában. Segít hidratálni a sejteket, és szabályozza az ásványi anyagokat, például a kalciumot. Az idegrendszer működése szempontjából is fontos. A taurin szintén fontos antioxidáns, amely elősegíti az immunrendszer erősítését, hogy megkönnyítse a betegségek elleni küzdelmet.
tirozin
a tirozin egy másik fontos aminosav, amely megtalálható az 5 órás energiaitalban, amely segít a kémiai hírvivők előállításában, amelyek segítik a test különböző részeit az agygal való kommunikációban. Segíthet az éberségben és a memória megőrzésében is.
mennyi koffein túl sok?
úgy tűnik, hogy a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a napi 400 milligramm alatti koffeinszintnek biztonságosnak kell lennie, de gyorsan rámutatnak arra, hogy mindenkinek eltérő toleranciája van a vegyi anyaggal szemben az életkor, a súly és a napi átlagos fogyasztás alapján. Néhány ember negatívan reagálhat egy kis mennyiségre, ezért azt javasoljuk, hogy lassan kezdje el, és figyeljen arra, hogyan érzi magát egy 5 órás Energialövés után, mielőtt rendszeresen elkezdi szedni. A legtöbb ember azonban napi két felvételt fogyaszthat anélkül, hogy súlyos egészségügyi problémákat kockáztatna, ha egész nap nem iszik más koffeint.
Összegzés
az 5 órás Energialövés nagyszerű módja lehet annak, hogy minden reggel minimális felhajtással megkapja a szükséges koffeint. Nincs várakozás a kávé főzésére, nincs keverés vízzel, nincs tisztítás, és csak egy-két másodperc alatt fogyaszthatja el az italt, és folytathatja a napját. Nincs cukor, és van néhány előnye a koffeinen és a tirozinon kívül, amelyek közül az utóbbi segíthet a memória javításában és a fókusz növelésében. Csak azt javasoljuk, hogy vegye figyelembe a magas koffeint ebben az apró csomagban, így naponta kettőnél többet nem fogyaszt, ami veszélyeztetheti az egészségét.
reméljük, hogy örömmel olvasta ezt a rövid útmutatót, és megtalálta a szükséges válaszokat. Ha meggyőztük Önt, hogy próbálja ki ezt az erőteljes italt, kérjük, ossza meg a Facebook-on és a Twitteren, hogy mennyi koffein van az 5 órás energiában.
Lásd még: 10 házi energiaital kipróbálásra