mennyi koffein van a Monsterben? (Válaszolva)
bár nagyszerű ízűek, nem szabad elfelejteni, hogy az energiaitalok nem a legegészségesebb italok, amelyeket be kell vonni az étrendbe. Vegyük például a Monster-t, tele van koffeinnel, cukorral és más anyagokkal, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva károsak lehetnek az egészségre.
minden doboz Monster Energy 160 mg koffeint tartalmaz. Világszerte széles körben népszerűek, számos helyen elérhetők, beleértve az online áruházakat, a kisboltokat, sőt a helyi benzinkútnál is.
görgessen lefelé, hogy többet tudjon meg a Monster Energy-ről és általában a koffeinről.
most, ha készen állsz, kezdjük el!
Tartalomjegyzék
összetevők a Monster Energy-ben
itt található az összetevők listája, amelyeket a Monster Energy drink dobozában találhat:
- Carbonated Water
- Sugar
- Glucose
- Sucralose
- Sorbic Acid
- Benzoic Acid
- Citric Acid
- Taurine
- Sodium Citrate
- Salt
- Guarana Extract
- Panax Ginseng Extract
- L-Carnitine
- L-Tartrate
- D-Glucuronolactone
- Natural Flavours
- Color Added
- Inositol
- Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Maltodextrin
- Niacinamide (Vitamin B3)
- cianokobalamin (B12-Vitamin)
a Monster tartalmaz néhány B-vitamint a készítményben. A B-vitamin ezen csoportjában jelen van a B2-Vitamin, A B3-Vitamin, A B6-Vitamin és a B12-Vitamin. Ha hozzáadja őket étrendjéhez, biztosíthatja, hogy testének elegendő energiája legyen a szokásos napi műveletek elvégzéséhez, különösen mivel ezek segítenek az anyagcserében.
Továbbá, mivel vízben oldódó vitaminok, nagyon valószínűtlen, hogy vitamin-túladagolást tapasztal. Ez azt is jelenti, hogy minden felesleg, amit a szervezet kap, amit eszik és iszik, a vizelettel ürül.
Monster Energy Nutrition Facts
az energiaital-gyártók átláthatóak, amikor az italokban lévő tápanyagokról van szó, a Monster az egyik. A következő tápanyaglista egy doboz szörny oldalára van nyomtatva.
| táplálkozási tények | adagonként (16 fl. oz.) |
| koffein | 160 mg |
| kalória | 210 cal |
| szénhidrátok | 54 g |
| cukrok | 54 g |
| B2-Vitamin (Riboflavin) | 3, 6 mg |
| B3-Vitamin (Niacin) | 46 mg |
| B6-Vitamin | 4, 6 mg |
| B12-Vitamin | 13 6G |
| nátrium | 370 mg |
ez a márkájú energiaital 54 g cukrot tartalmaz, a táblázat adatai szerint.
a táblázat adatai szerint ez az energiaital márka 54 G gramm cukrot tartalmaz, ami riasztó mennyiségű cukortartalom.
referenciaként a cukorbevitelt a nők esetében csak napi 25 grammra, a férfiak esetében pedig napi 36 grammra kell korlátozni, amint azt az American Heart Association (AHA) javasolja. Ezért kell kétszer is gondolkodnia a Monster ivásán, ha a szénhidrátbevitel csökkentésére törekszik.
Mindazonáltal, miközben a cukortartalom témáján vagyunk, tudnunk kell, hogy a cukor szinte minden ételben vagy italban megtalálható. Ez még egy ok arra, hogy egy nap alatt figyelje az energiaital-fogyasztást.
itt egy gyors lepusztult, hogy mi történik, hogy az egyének, akik fogyasztanak túlzott mennyiségű cukrot naponta:
- a 2-es típusú cukorbetegség magasabb incidenciája
- cukor összeomlás
- rossz orális egészség
veszélyes-e a koffein a testére?
a koffein használatát általában ártalmatlannak tartják, de kissé addiktív lehet.
a koffein előnyei közé tartozik a fokozott éberség, a fogyás segítése, a fokozott sportteljesítmény, a jobb agyműködés és még sok más. Ha Ön az energiaitalok felelős fogyasztója, akkor valószínűleg tisztában van azzal, hogyan lehet a koffein előnyeit kihasználni anélkül, hogy túlzásba kerülne.
mindenesetre, mikor válik veszélyessé a koffein az egészségére? Mindez a túlzott mennyiségű koffein bevitelével kezdődik.
Íme néhány a túl sok kávé és energiaital fogyasztásának negatív következményei közül.
- fáradtság
- szédülés
- kiszáradás
- palpitáció
- nyugtalanság és remegés érzése
- szabálytalan szívritmus vagy gyors szívverés
ettől eltekintve a koffein függőséget is okoz, ami azt jelenti, hogy a koffein hogy az idő múlásával egyre többet kell vennie, hogy ugyanolyan szintű energiát kapjon. Kimutatták, hogy a koffein a használat után akár hat órán keresztül is alvászavarokat okoz, ami egy vagy több óra kimaradt alvást eredményez, egy kutatás szerint.
koffein szint Monster
az eredeti készítmény, Monster 160milligramm koffein. Vízmentes típusú koffeint tartalmaz, amelyet különböző forrásokból, beleértve a guaranát és a glükuronolaktont is.
a vízmentes koffein olyan anyag, amelynek magas a koffein koncentrációja. Ezt a port gyakran használják az olyan termékek koffeintartalmának növelésére, mint az energiaitalok és más italok.
ezenkívül a guarana Brazíliában őshonos gyümölcs, amely jól ismert magas koffeintartalmáról. Úgy gondolják, hogy” lassú ” felszabadulása olyan energianövelést eredményez, amely hosszabb ideig tart, mint más stimulánsok.
ezen felül a kutatók felfedezték, hogy a glükuronolakton használata segíthet az agyi köd megszüntetésében. Ez a következtetés olyan energiaitalokról szóló tanulmányokon alapul, amelyek más aktív vegyi anyagokat, például koffeint tartalmaznak, amelyekről megállapították, hogy fokozzák a kognitív teljesítményt.
annak ellenére, hogy a Monster Energy formulájában a maximális ajánlott mennyiségnek kevesebb mint a fele van, fontos megérteni, hogy az energiaitalok és a kávé nem az egyetlen koffeinforrás. A koffein számos italban megtalálható, beleértve a teát, a csokoládét és számos más terméket.
koffein a Monster vs.kávéban
a kávé kevesebb koffeint tartalmaz, mint az összes Monster Energy drink változat.
egy 16 uncia doboz szörny, van körülbelül 160 mg koffein, ami egy tisztességes összeg, figyelembe véve, hogy az FDA azt javasolja, hogy fogyasztanak nem több, mint 400 mg koffein naponta.
de még ha ez is a javasolt koffeinkorlát egy átlagos ember számára, akkor is meg kell hallgatnia, amit a teste mond. Mindannyian különböző koffein tűréshatárok, néhány, 50-100mg koffein elegendő ahhoz, hogy a szükséges tört energia.
emiatt egy csésze kávé megfelelőbb lehet azok számára, akik érzékenyebbek a koffeinre, mivel mindig csökkentheti a kávé mennyiségét, amelyet a főzési folyamat során használ.
egyes tanulmányok szerint egy csésze kávéban lévő koffein mennyisége a felhasznált babtól, a mért kávé mennyiségétől és az elfogyasztott kávé mennyiségétől függ. Lehetőség van 75-140 mg (átlagosan 95 mg) egy 8 fl-es csészében. oz., a márkától függően.
Alternatívák A Monster Energy-hez
ha úgy gondolja, hogy a Monster nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és nem megfelelő az Ön számára, itt van néhány alternatíva, amelyet inkább megfontolhat!
Red Bull
a Red Bull kivételes a feladataiban, mivel gyorsan és nagyobb hatékonysággal végzi a feladatait. Ízük és hatékonyságuk miatt ezek az italok világszerte népszerűek.
lehet, hogy nem tetszik, de csak 80 mg koffeint tartalmaz 8,4 fl oz italonként, a Red Bull összehasonlítható egy csésze kávéval. Más, mint hogy, ez is kellemes, a 27 g cukor adagonként, sokkal kisebb, mint amit lehet A Monster.
Ghost Gamer
a Ghost Gamer nagyon kevés cukrot tartalmaz, ami plusz, ha nem szereted a sok cukrot tartalmazó italokat. Ghost Gamer lehet fellebbezni, ha keres a módját, hogy csökkentsék az ital cukor, amely szintén az Ön számára egy szikra.
jelentős mennyiségű koffeinjével a Ghost Gamer energiaital sok órán át energikusan tarthatja Önt. Néhány más elem, beleértve a taurint és a vitaminokat is, sok szempontból előnyös lehet.
egyéb nevezetes energiaitalok:
- G Fuel
- Reign
- Gamer Supps
REIZE (a legjobb)
a REIZE lényegesen kevesebb koffeint tartalmaz, mint a Monster, mégis hatékonyabb energiát ad anélkül, hogy összeomlást okozna. Továbbá, még 50 mg koffein, cukor nélkül és alacsony kalóriaszint mellett is képes lesz arra, hogy megkapja az előnyöket, miközben a rendszeres koffeinfogyasztást ellenőrzés alatt tartja.
ez a porított energiaital márka kompakt és hordozható tasakokban kapható, amelyek pontosan 4 gramm súlyúak, így könnyen szállíthatók bárhová. Hasonlóképpen, ez egy kiváló választás mind a diéta és az edzés rend.
a REIZE másik csodálatos tulajdonsága, hogy egyenesen a házába szállítható nagyjából 1 dollárért minden italért, ami sokkal olcsóbb, mint más energiaitalok – még a Monster is.
Menj és próbáld ki most a REIZE-t, és biztos vagyok benne, hogy egyetértesz azzal, hogy ez jobb és biztonságosabb lehetőség, mint a Monster.
végső gondolatok
összességében egy doboz Monster energiaital az ajánlott napi koffeinfogyasztás körülbelül felét tartalmazza. A legjobb, ha inni Monster energia italok biztonságos és ésszerű mennyiségben szinusz vannak más élelmiszerek, amelyek koffeint tartalmaznak.
mindaddig, amíg nem fogyaszt naponta egynél több kannát, technikailag biztonságban van. Ne fogyasszon szörnyet vagy bármilyen más energiaitalt, ha kiskorú, szoptató anya vagy koffeinérzékeny.
a cél itt, mint sok más dolognál, az, hogy felismerd a korlátaidat, és tudatában legyél annak, hogy mit eszel és iszol. Végül, menj előre, és nézd meg a REIZE-t egy sokkal jobb élményért!