Kalóriák nyomon követése Nigériai ételekben a Myfitnesspal segítségével
a Lose it Nigerian (LIN) e-könyv néhány héttel ezelőtti megjelenése óta csodálatos kritikákat kaptam . Volt néhány kérdésem a Lose It Nigerian (LIN) e-könyv és a My fitness pal közötti különbséggel kapcsolatban is, amely egy ingyenes adatbázis, és Nigériai élelmiszer-bejegyzésekkel rendelkezik. Az egyszerű válasz gyakran az, hogy nincs jelentős különbség a nyomon követés terén, abszolút használhatja a fitness pal-t. Ha azonban komolyan gondolja, hogy jelentős mennyiségű súlyt veszít egy nigériai étrendben, akkor sok lábmunkát kell végeznie a myfitnesspal hatékony használatához. Az extra lábmunka az, amit a Lose It Nigerian (LIN) e-könyv kínál, és a myfitnesspal-val együtt használható.
miért van szükség a fitness tervem extra lábmunkára?
a My fitness pal nagyrészt egy nem ellenőrzött adatbázis, ami azt jelenti, hogy bárki megadhat bármilyen információt, amely megjelenik a keresésben. Miért működik olyan jól a nem Nigériai élelmiszerek esetében, mert a legtöbb élelmiszer előre csomagolt, így nagyjából az a cég, aki Csomagolja az ételt, elvégezte a kalóriaszámítás és ellenőrzés munkáját.
miért nem működik jól a nigériai vagy afrikai ételek általában azért, mert mindannyian szakács másképp, nincsenek ésszerű átlagok. Ha fogyni próbál, a napi kalória-és makroadatokat legalább 95% – ra kell kiegyensúlyozni. Ezért rossz döntés a nem ellenőrzött bejegyzésekre támaszkodni.
a legtöbb ember, aki a My fitness pal-t használja, saját receptfejlesztéshez is használja. Ez egy nagyszerű tulajdonság, és kiválóan működik a nem hagyományos összetevőkkel. Ez az, amikor bejutni a dolgok több helyi Nigériai diéta, hogy lehet, hogy néhány kérdés:
ezek két példa a dolgokat, hogy a legtöbb nigériaiak, akik Myfitnesspal volna használni egy bizonyos ponton egy másik.
Ola-Ola Poundo bejegyzés
MyFitnessPal információ Vs tényleges Ola Ola csomagolási információ
az MFP bejegyzésben szereplő zsírtartalomra vonatkozó információk alapján már elmondhatja, hogy az információ pontatlan. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, és jobban aggódik a kalória miatt, ez a téves információ most 123 kalóriát állít vissza egyetlen étkezés során. PS: hagyja, hogy az a tény, hogy egy csésze poundo van egy szamárköhögés 940 kalória mosogató csak egy pillanatra. Figyelembe véve, hogy az átlagos dieter van egy kalória terv között 1200-1400 kalória. Képzelje el, mi történik, ha figyelembe veszi a leves kalóriáit.
Garri
Myfitnesspal információ
egy másik példa ez a népszerű bejegyzés garri. A Lose It Nigerian írásakor elvégzendő hosszadalmas kutatások alapján, tudom, hogy ez az információ durván pontatlan.Sok tényező befolyásolja a garri kalóriatartalmát a feldolgozási módszerek alapján, de az átlagolási képletek még mindig egy csészét hoznak egy kicsit több mint 500 kalóriával.
3 Tippek a Myfitnesspal hatékony használatához Nigériai ételekhez
csak ellenőrzött összetevőket használjon, ha lehetséges
hasonlítsa össze a myfitness pal-t legalább egy másik weboldallal (google, calorieking), ha nem biztos benne.
Megjegyzés: Az ellenőrzött információk mellett általában zöld pipa található.
ne használjon más emberek bejegyzéseit olyan dolgokra, mint az egusi leves, az okra leves, a pörkölt stb.
nem lehet megmondani a felhasznált összetevők típusát és mennyiségét. A legjobb, ha beírja saját összetevőit, ellenőrzi őket, és meghatározza az ésszerű adagméreteket. Alternatív megoldásként, elveszíti Nigériai. Az összes munkát már elvégezték az Ön számára (wink wink..lol)
használja a” Gyors Hozzáadás ” opciót
ez a MyFitnessPal egyik jellemzője, amelyet nemrég fedeztem fel (ami furcsa, mivel 3+ éve használom az alkalmazást). Ez elképesztően hasznos, ha eszik le EGY program, mint a LIN, mindössze annyit kell tennie, hogy ténylegesen adja kalória információkat. Így használja az alkalmazást, mint a “kalória keeper” helyett megy keresztül a szóváltás a belépő és ellenőrzése információk
