Hogyan tartsuk hűvösnek a memóriahab matracot
általában a memóriahab matracok művelik a legtöbb hőt. Valójában a felhasználók 15% – A állítja, hogy memóriahabágyai túlmelegedést okoznak. A forró matracok kényelmetlen éjszakai izzadást okozhatnak a hab sűrű jellege miatt; vannak azonban módok az ágy hűvösebbé tételére.
ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy a memory foam miért tartja meg a hőt, és néhány tippet ad a hab matrac szép és hűvös tartásához egész éjjel.
Miért Alszanak Melegen A Memóriahab Matracok?
a Memóriahabágyak jól ismertek megfelelő képességeikről és a nyomáspontok enyhítéséről. A memóriahab sűrű és tele van leválasztott légbuborékokkal, korlátozva a légáramlást. Amikor a hab összenyomódik, a légbuborékok elmozdulnak, ami korlátozza a légáramlás helyét.
a test azon képessége, hogy önszabályozza a hőmérsékletet, a test-levegő érintkezésen alapul. Mivel a nagy sűrűségű anyagok légáramlása korlátozott, a habmatracon fekve a túlmelegedés normális.
húsz évvel ezelőtt a hab matracok nagyon sűrűek voltak, alacsony rugalmassággal, ami hő-és nedvességmegtartást eredményezett. Modern habok készülnek, hogy fokozza a légáteresztő és kanóc nedvesség.
a forró talpfáknak tisztában kell lenniük a matrac szilárdságával is, mivel a túl puha ágy melegen aludhat. A szilárd habágyak nem ösztönzik a süllyedést; ezért a habanyagok nem tömörülnek túlzottan alattad. A plüss anyagok növelik a süllyedést, ami “átölelő” érzést okoz. A nem hűsítő habok miatt az” ölelés ” érzés elviselhetetlenül forró lehet, nem pedig kényelmes.
réz, grafit vagy gél infúzióval ellátott matrac használata megakadályozhatja a hővisszatartást és a forró alvást.
tippek és trükkök
a forró alvók költséghatékony módszereket keresnek a hőproblémák megoldására. Az ágy alapjának vagy ágyneműjének megváltoztatása növelheti a légáramlást és a nedvességelvezetést, ami javítja az alvás minőségét.
változtassa meg az alapítványát
először vegye figyelembe az ágykeretet, amelyen a matrac ül. A szilárd platform alapja (vagy a talaj) szűkítheti a légáramlást, miközben hozzájárul a hő-és nedvességmegtartáshoz. A légáramlás hiánya megakadályozza a hő és a nedvesség eltávolítását, ami a penész növekedéséhez és az egészségtelen alvási környezethez vezet.
az alapozás rácsos alapra váltása növeli a légáramlást azáltal, hogy több helyet biztosít a levegő számára az ágy körül, alatt és belül, eltávolítva a meleg, nedves levegőt.
Add a Topper vagy matrac Pad
matrac párna és hűtő matrac fedőlapok egy olcsó fix és az egyik leghatékonyabb módja, hogy hűtse le a hab matrac.
egy réteg természetes anyag, például gyapjú hozzáadása a matrachoz elősegítheti a bőr és az ágy közötti légáramlást. A gyapjú és a pamut fedőrétegek természetesen szabályozzák a hőmérsékletet és a nedvességet.
a gélen átitatott memóriahab támogatást nyújthat a megereszkedett matracokhoz is, ha hőt húz el az alvótól.
használjon természetes szálas ágyneműt
néha a probléma nem a matrac— ez az ágynemű. A poliészter lepedők és párnák megállíthatják a légáramlást,és az ágy eldugul. A nem szintetikus ágynemű ösztönzi a levegő keringését a test körül, csökkentve a hőmérsékletet.
ágynemű és takaró
ágynemű és takaró okozhat hőmérséklet problémák. A nehéz lepedő szigetelőként szolgálhat Önnek és az egész matracnak. Ezzel szemben a természetes szövetlemezek és takarók javíthatják a légáramlást és a nedvességet a hűvös alvási élmény érdekében.
a nyári hónapokban az ágynemű és az egyiptomi vagy perui Pima pamutlemezek (200 és 350 közötti szálszám) növelhetik az elektromos számlát a légáteresztő képesség biztosításával és az izzadás csökkentésével.
a szálszám nagymértékben befolyásolja az ágynemű légáteresztő képességét. A szám pedig a választott szövet típusától függően változik. Például az ágyneműnek nincs szüksége magas szálszámra. 100 és 200 között minden, amire szüksége van a hűvös és szellős lepedőkhöz. Eközben az egyiptomi pamutnak 200 és 350 közötti számra van szüksége a nagy tartósság és hűtési tulajdonságok érdekében.
párnák
a matracok nagy szerepet játszanak a kényelem szintjén, de a párnák ugyanolyan fontosak. Amikor a fejed felforrósodik, a tested természetesen megemeli a hőmérsékletét, hogy megfeleljen. A hőmegtartó párna egész fokkal megemelheti a hőmérsékletet. A természetes rostokkal töltött párnák hűvösen tartják a fejét, ezért csökkentik a testhőmérsékletet.
ezek párna tömések aludni a legmenőbb:
- bambusz
- hajdina
- toll
- Pamut
hálószoba Klímaberendezés
az alvási ciklus részeként a testhője csökken. A szobahőmérséklet 68 fokra történő csökkentése gyorsan megkönnyítheti a mélyebb alvást. A meleg levegő beavatkozik a test alvási folyamatába, így egész éjszaka gyakran felébred.
ha még mindig nem pihen jól a termosztát beállítása után, itt az ideje, hogy vessen egy pillantást a hálóruhájára. A poliészter vagy a gyapjú PJs nem segít-ehelyett próbáljon ki pamut vagy vászon pizsamát, amely eltávolítja a nedvességet és a hőt, növelve az ágy azon képességét, hogy hűvös maradjon.
a padló-vagy mennyezeti ventilátor állandó légáramlást és alacsony hőmérsékletet tart fenn. Ha továbbra is problémái vannak a hővel, tegyen egy zacskó vizet vagy jeget a ventilátor elé a levegő hőmérsékletének csökkentése érdekében. Az ablak kinyitása is segít.
ne feledje, hogy a ventilátorok vagy a külső zajok megzavarhatják az alvást. A ventilátor legalacsonyabb értékre állítása csökkentheti a zajt. Sajnos a külső zajok csökkentésének egyetlen módja az ablak bezárása.
Vegyünk egy új matracot
miután mindent kipróbáltál, és az ágyad még mindig megtartja a hőt, a legjobb matracra való frissítés, hogy hűvös legyen, egy másik lehetőség.
ne feledje, hogy a memóriahab az elmúlt években fejlődött. A régi hab matrac elavult hűtési technológiával rendelkezik, és nem minden memóriahab jön létre egyenlően. Fontolja meg a gél-infúziós vagy növényi alapú habokat, mielőtt másik memóriahabágyat választana.
más típusú ágyak kipróbálása is jó eredményeket hozhat.
az Innerspring matracok leginkább hűtési tulajdonságaikról ismertek. A belső rugós tekercsmagok nagyobb légáramlást művelnek. A belső rugós ágyak azonban hajlamosabbak a megereszkedésre, és ösztönzik az allergén felhalmozódását a matracon belül.
a Latex matracok hűtenek, és támogató és kontúrozó tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek versenyeznek a memóriahab ágyakkal. Az emberek kedvelik a kissé pattogó felületét, és természetes képessége, hogy a nedvességet és a hőt elszívja.
a hibrid matracok memóriahabot vagy latex rétegeket tartalmaznak belső rugós maggal. Ezeknek az ágyaknak hűtési lehetőségeik vannak, de nem egyeznek a belső rugós ágyakkal, mivel a tetején lévő habrétegek nem tesznek lehetővé annyi légáramlást.
Gyakran Ismételt Kérdések
hogyan hűtsük le a memória hab matrac?
próbáljon hűvösebb szöveteket használni ágyneműhöz, például Tencelt, bambuszt vagy organikus pamutot. Kerülje a szintetikus keverékeket vagy a gyapjút, mivel ezek csapdába ejthetik a hőt. Még lefekvés előtt is megpróbálhat meleg fürdőt venni, mivel ez jelzi a testhőmérséklet csökkenését, sőt segít jobban aludni.
mi a legjobb matrac a forró alvók számára?
azoknak az alvóknak, akik hajlamosak melegen aludni, hűtési technológiákkal és anyagokkal ellátott matracokat kell választaniuk, például gél memóriahabot, nyitott cellás habot, növényi alapú habot vagy hibrid matracokat memóriahab és tekercsek keverékével.
Hogyan tarthatom meg az izzadást a memóriahab matracomon?
ha éjszakai izzadást tapasztal a memóriahab matracán, ennek oka lehet egészségi állapot, például hormonok, szorongás vagy akár influenza. Annak érdekében, hogy a matrac ne legyen rosszabb, válasszon egyet légáteresztő burkolattal és érzékeny, hűtési kényelmi rétegekkel, amelyek nyitott cellás és/vagy növényi alapú habokkal készülnek.
mi a legjobb szobahőmérséklet az alváshoz?
tartsa a termosztátot 68-72 fok között a legjobb alvás érdekében. Ha pénzt akar megtakarítani a légkondicionáló számláján, próbáljon meg ventilátort használni, vagy nyisson meg egy ablakot.
melyek a legmenőbb matracok?
az Innerspring matracok természetesen nagyon hűvösek, mert tekercsalapjuk van. A tekercsek közötti nyitott terek lehetővé teszik a levegő könnyű áramlását. Az innersprings azonban gyorsan elveszíti a támogatást. A gélhabbal vagy növényi alapú habbal készült memóriahab matracok hűvösen tartják a matracot, és nem veszítik el a támogatást.
következtetés
a memóriahab nagyszerű lehetőség azok számára, akik hátfájástól szenvednek, vagy bárki, akinek nyomáscsökkentésre van szüksége. Azonban lehet, hogy aggódik a hab matrac megtartása hő!
ha új matrac vásárlása nem lehetséges, a fedőlapok és a hűtőpárnák akadályt teremthetnek Ön és a forró ágy között. A természetes rostos ágynemű kiválasztása javíthatja az ágy Lélegző és nedvességelvezető tulajdonságait. Ne feledje, hogy ha 7-10 éve van habszivacs matrac, és ez kezd nem támogatóvá válni, akkor talán itt az ideje egy új ágynak.