• Articles
• admin

a kosárlabda csapatodban mindenkinek szerepe van; egyesek kiválóan vezetik a labdát a kosár felé, míg mások a védekezést helyezik előtérbe a támadással szemben. Aztán ott vagy te, a lövész. Az Ön feladata az lesz, hogy minden lehetőséget megragadjon, amikor csak lehetséges. A végrehajtás bármilyen hibája rossz hírt jelent a csapat számára.

ahhoz, hogy jobb gólszerző és lövő legyél a kosárlabdában, dolgozz ezen a három tulajdonságon: ismétlés, következetesség és forma. Javítása pontozási, megfelelő felvételi forma, vezetés a karika, és a gyakorlat fog menni hosszú utat. A kosárlabda legjobb gólszerzői órákat töltenek a labda irányításának, formájának és lövési technikájának gyakorlásával.

ezek a szempontok gyakoriak az NBA legjobb lövészeiben, de nem minden tényező határozza meg őket. Mivel valóban nincs méret mindenkinek, ugyanez vonatkozik a tökéletes lövési formára is. Meg kell tölteni egy jelentős mennyiségű időt hónolás formájában, hogy működik a legjobban a játék stílusát.

szűkítve, hogy le, ez csak idő kérdése, amíg hatékonyan köröm minden lövés a bíróság.

Becoming a Better Shooter and Scorer

minden kosárlabda játékos akar lenni egy nagy shooter. Ők azok a játékosok a pályán, akikre mindenki támaszkodik a gólszerzéshez. Még akkor is, ha nincs jártas sebessége, ereje vagy atlétikája, nagyszerű lövőnek lenni garantálja a helyet a csapatban. Természetesen ezt könnyebb mondani, mint megtenni.

az olyan Sztárlövészek, mint Steph Curry, kivételes magabiztosságot mutatnak lövöldözős képességeikkel. Honnan jött ez a bizalom, kérdezheted?

a nagy lövő magabiztossága annak az évnek az eredménye, amelyet a lövésformájuk ismétlésével töltöttek, minden lövést hatékonyan szegezve. Más szavakkal, az ismétlés következetességhez vezet, ami bizalmat szerez.

itt egy nagyszerű összeállítási videó néhány fantasztikus felvételről, amelyet Curry készített. (Egész nap tudtam nézni ezt a cuccot)

minden kifogást félretéve, nincs olyan pozíció, amely értékesebb lenne, mint egy hatékony lövő. A csöpögés, az áthaladás és az ugrás szintén fontos. De ha nem tudja elküldeni a labdát a karikába, akkor csapata nem fog sok sikert tapasztalni. A jó lövészekkel teli csapat kibővíti a csapat támadását, lehetővé téve, hogy egyre több játékot nyerjen.

ahogy mélyebben haladunk a felvételi forma javítása felé, ne feledje, hogy semmi sem számít, ha nem maga végzi el a munkát. Ezek a profi sportolók ugyanabban a helyzetben indultak, mint te. Eleinte semmit sem tudtak a sportról, de az idő múlásával ez a kemény munka meghozta a ma látott eredményeket.

ugyanazon mentalitás alkalmazásával ugyanazokat az eredményeket fogja látni a teljesítményében.

a megfelelő felvételi forma alapjai

mindannyian a fennsíkok különböző időszakain megyünk keresztül. Semmi sem frusztrálóbb, mint órákig tartó kemény munka, csak azért, hogy kevés vagy semmilyen előrelépés ne történjen. Ebben a szakaszban gyakran ajánlott visszalépni és finomhangolni az alapokat. Az út mentén, lehet, hogy öntudatlanul kifejlesztett egy rossz szokást, amely akadályozza a haladást.

az októl függetlenül az alapokon való elmélkedés betekintést nyújt a fennsík összetöréséhez. Bár ez túlzás lehet, bontsuk le az egyes lépéseket, hogy pontosan meghatározzuk, honnan származik a hiba.

azt javaslom, hogy kezdje egy tisztességes kosárlabdával, amelyet a legvalószínűbb használni egy játékban. Szeretek gyakorolni ezzel a Wilson Evolution játék kosárlabdával (link az Amazon-hoz), mert ez a legszélesebb körben használt kosárlabda a játékokhoz.

pozícióba kerülés

ahhoz, hogy a lövéshez megfelelő pozícióba kerüljön, tisztában kell lennie a pozíciójával és az egyensúlyával, amely a lövéshez vezet. Erős alap nélkül minden más összeomlik.

itt van néhány iránymutatás, amelyet követni kell, amikor a pozícióba kerül:

• helyezze a lábát Vállszélességre egymástól: ez az álláspont erős súlypontot eredményez, amikor felkészül a lövésre. Azt is meg akarja tartani domináns lábát kissé a másik előtt. Ez segít abban, hogy összhangban legyen a lövéssel.
• tartson enyhe hajlítást a térdében: ez készen áll az ugrásra, ha birtokolja a labdát. Ha ugrás előtt lezárja a térdét, drasztikusan megnő az esélye annak, hogy kiüsse magát az egyensúlyból.
• a labda helyes megfogása: ebben a helyzetben biztosítani szeretné, hogy a lövő keze a vállához igazodjon. Ez természetesen egyenes vonalat képez a kosárhoz. A nem lövő kéz csak a mozgás segítésére és kiegyensúlyozására szolgál. Ha két kézzel próbál lőni, csökken a pontosság.
• szemkontaktus létesítése a célponttal: sok lövő különböző helyeket jelöl meg a lövések elsüllyesztéséhez. Egyesek inkább közvetlenül a hálóra céloznak, míg mások megbízhatóan használják a palástot a segítségnyújtáshoz. Bárhol is dönt, a szemét arra a helyre kell összpontosítania. Ha a tekintetét valami másra összpontosítja, a teste átalakul, hogy kövesse a látásmódját.

itt egy gyors videó a kézi elhelyezésről, valamint néhány fényképezési tipp.

a lövés szögezése

most, hogy a helyünkön vagyunk, itt az ideje, hogy továbbadjuk a lövést. Ugyanolyan aprólékos, mint mi voltunk az álláspontunkkal, ugyanazt a mentalitást kell gyakorolnunk a lövéssel.

Íme néhány tényező, hogy szem előtt tartva, amikor elengedi a hajtás:

• erőt kell generálni a Válladból: sok új lövő tévesen elveszíti a pontosságot azáltal, hogy energiát generál a karjából és a mellkasából a lövéshez. Helyette, a hatalom nagy részének abból kell származnia, hogy a vállai ellazulnak. Ez a semleges helyzet folyékonyabb lövést biztosít a túlzott állóképesség pazarlása nélkül.
• ne hagyja figyelmen kívül a lábakat: minden sikeres lövést sikeres ugrás előz meg. Ebben az esetben kissé előre akar lépni, ahogy leszáll. Ez a mozgás, a vállak visszahúzásával és ellazításával együtt, elegendő mozgást biztosít ahhoz, hogy a labdát a céljához vezesse. A folytatásban, akkor eldönthetjük, hogy engedje el a labdát, mielőtt bejön a csúcsa a függőleges.
• Lődd le a keze ügyében: egy másik újonc hiba nyomja a labdát előre a tenyerével. Ehelyett a labdának kizárólag az ujjaival kell érintkeznie. Azt is szeretné, hogy összpontosítson a labdát gördülő le, ahelyett, hogy tolta a keze ügyében. Ez elő fogja állítani a backspint, és természetes ívmozgással hajtja. Ezt könnyen megmondhatja, ha a kosárlabda vonalai szimmetriában vannak fonás közben.
• folytatás a lövéssel: ezt nem tudjuk eléggé hangsúlyozni; ez az egyetlen tényező, amelyet a legtöbb játékos elhanyagol. Amikor a labdát elengedik, a játékosok hajlamosak megállítani mozgásukat, minden pontosságukat elveszítik dobásukban. A követés befejezéséhez a tenyerének lefelé kell néznie, ujjaival a cél felé mutatva.

lövés kosárlabda egy egyszerű fogalom. Elegendő gyakorlással az izommemória habozás nélkül képes lesz újra fellépni. Támogatjuk, hogy a legfontosabb tényezők, amelyeket csiszolni kell, azonosítják az álláspontodat és a nyomon követést, biztosítva, hogy mindig ezeket szem előtt tartva fényképezzen.

az alapok elengedhetetlenek a lövés elindításához, de a nyomon követés nélkül többet fog kudarcot vallani, mint sikerül.

további részletes információt vesz egy lövés, nézd meg a Hogyan kell lőni egy kosárlabda lépésről lépésre útmutató.

lövés fúrók

az alapokat az útból, tudjuk alkalmazni, amit tanultunk rá a bíróság. Most úgy gondolja, hogy csak annyit kell gyakorolni, hogy több száz-több száz lövés. Igen, azt mondtuk, hogy a gyakorlat teszi a mestert, de ez arról szól, hogy hogyan gyakorolod a legjobb eredményeket.

ha csak cél nélkül lövünk, akkor csak annyit fogunk kihozni a gyakorlatból.

ebben a következő részben lebontjuk néhány kedvenc tippünket és gyakorlatunkat, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. Mint szeretnénk hangsúlyozni, a megvalósítás nem lesz elegendő a javuláshoz. Légy kész arra, hogy sok izzadt órát töltsön a kudarc és a siker időszakain keresztül. Csak akkor jön ki egy jobb játékos, mint amikor elkezdte.

“Around the World” Shooting

néhányan talán emlékeznek erre a fan-kedvenc játék nőtt fel az iskolában. Nos, ennek a gyereknek a játéka sokkal több érdemet kínál, mint hinnéd. Ez a fúró arra kényszeríti a lövőt, hogy hangsúlyozza pontosságukat és pontosságukat.

a szabályok változhatnak, de lényegében a cél az, hogy minden lövést különböző pozíciókból álló meghatározott mintából készítsünk. Az egyetlen módja annak, hogy előre, hogy pont az összes kiválasztott foltok. A foltok egyébként a pályán lehetnek.

egyesek inkább a hárompontos ív különböző pontjait jelölik meg, míg mások a félpálya körül helyezkednek el. A szabályok és kikötések mindig a kívánt nehézség alapján változnak.

Íme egy gyors videó, amely bemutatja, hogy egy csapat gyakorolja ezt a fúrót, hogy képet kapjon arról, hogy nézhet ki.

néhány kikötések, hogy javasoljuk, hogy a legtöbbet hozza ki ezt a fúró a következők:

• állítson be egy időkorlátot
• hozzon létre egy büntetési rendszert

bár ez nem tűnik soknak, ez a két változó növelheti a lövő stresszét. A tét emeléséhez mindig a büntetőrendszert részesítik előnyben, szinte szimulálva a stresszt a játékidő alatt. Mondja meg, ha kétlövéses büntetést kap. Ebben az esetben csak két felvételt készíthet. Ha mindkét alkalommal hiányzik, újra kell indítania az elejétől.

még akkor is, ha az utolsó jelre érkezik, a hiányzó azt jelenti, hogy vissza kell térnie az első jelhez.

ez az időbeli kényszer mellett arra kényszeríti Önt, hogy legyőzze a nyomást a lövés hatékonyságának növelése érdekében. Egyedül vagy barátokkal játszva ez a fúró megmutatja, hogy mennyi stressz vesz részt a lövő szerepében, és betekintést nyújt annak leküzdésére.

egykezes lövés

egy korábbi szakaszban megjegyeztük, hogy a nem domináns kéz a stabilitás elősegítése és annak biztosítása, hogy a labda meghatározott utat kövessen. Néhány lövész azonban kifejlesztette azt a rossz szokást, hogy mindkét kezét lőni használja.

ez hatalmas eltérést okoz a dobásoddal, ami a lövések többségét kihagyja.

ezért javasoljuk az egykezes fényképezés alkalmazását a fúrási rutinokban. A forgatás “közvetítőjének” kivételével az alapítvány minden más aspektusának sziklaszilárdnak kell lennie. Javasoljuk, hogy egy cementfallal kezdje, hogy a megfelelő formába kerüljön. Miután létrehozta a következetesség a lövések, akkor átmenet a kosárba.

most nem akarja túl messze kezdeni a kosártól; a kosártól 3-6 láb között bárhol elegendő. Adj magadnak tíz lövést, és nézd meg, mennyit tudsz egy kézzel csinálni.

ha többséget kapsz a kosárban (8 a 10-ből), akkor elkezdhetsz egyre távolabb mozogni a kosárból. Ügyeljen arra is, hogy csak a jó lövéseket számolja. Ez alatt azt értjük, hogy tanúja vagy a megfelelő backspinnek, amikor elengeded a labdát.

Íme egy gyors videó magyarázat, így láthatja, hogy néz ki egy egykezes lövöldözős fúró.

https://youtu.be/rsB9rvi7Pu4

munka egy partnerrel mozgás-alapú lövészethez

bármilyen fúróval is gyakoroljuk, meg kell győződnünk arról, hogy képességeink zökkenőmentesen lefordíthatók egy tényleges játék felé. Ezekben az esetekben gyakran a legjobb a játék hangulatát megismételni a gyakorlat során. Bárki készíthet álló lövést, de mi lenne azzal, ha egyet készítene, miután sikeresen meghamisította az ellenfelét?

egy partner lehetővé teszi a mozgásalapú fényképezés gyakorlását. A helyzettől függően támadhatnak vagy védekezhetnek. Gyakorolni kell a lövést, miközben megvédi a védőt, betölthetik ezt a szerepet. Mi a helyzet a forgatás után azonnal megkapta a pass, tudják fedezni, hogy a munkát is.

a sokoldalú szélesítése hogyan és mikor lőni csak növeli a bizalmat, mint egy lövő.

még akkor is, ha a gyakorlat álló lövésből áll, segítségük segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki a gyakorlatból. Gyakran, amikor egyedül lövünk, több időt töltünk a labda üldözésével, mint a lövéssel. Egy extra pár kézzel folyamatosan elküldhetik a labdát az utunkba anélkül, hogy energiát pazarolnánk. Ebben a forgatókönyvben megduplázhatjuk vagy megháromszorozhatjuk a felvételek számát, amelyeket akkor készítettünk volna, ha egyedül gyakorolnánk.

minden készséget ki kell csiszolni a nagy játék előtt. Munka a csapattársak, hogy reenact ezeket a feltételeket fog neked egy lövő, hogy pont alatt bármilyen helyzetben. De ami még fontosabb, ez lehetővé teszi a simább átmenetet, ha szabályozott játékok során alkalmazzák.

tanulás másoktól

korábban már említettük, hogy egy partner a bíróságon nagyban javíthatja a képzést. Ezen kívül, egy másik személlyel való együttműködés útmutatást nyújthat a felvételi űrlapon.

a technika gyakorlása során a legjobb, ha egy tapasztaltabb játékos figyeli a formáját. Könnyen meghatározhatják azokat a tényezőket, amelyekre szükség lehet a polírozáshoz vagy annak bemutatásához, hogy mi működik számukra. Ha egy személy nem könnyen elérhető, beállíthatja a telefont néhány felvétel felvételére.

ezzel a videóval tanulmányozhatja az űrlapot, és megvizsgálhatja azokat a területeket, amelyeket jóvá szeretne hagyni. Mivel a videó könnyen elérhető lesz a telefonján, elviheti vagy elküldheti másoknak is visszajelzésük céljából.

nemcsak a körülöttünk lévők befolyásolhatják játékstílusunkat; tanulmányozhatjuk az NBA legjobb lövőinek technikáját is.

a mai lövők a kosárlabda történetének legjobbjai. Túlléptek az alapvető alapokon, és olyan technikákat fedeztek fel, amelyek kiegészítik játékstílusukat. Ennél is fontosabb, hogy legyőzték a játékkal kapcsolatos mentális megterhelést.

itt van egy szórakoztató videó, amelyet meg lehet nézni, bemutatva néhány csodálatos felvételt, amelyeket ezek a profi NBA-játékosok készítettek.

ne feledje, hogy a lövés ugyanolyan mentális, mint technikai. Ha feleslegesen megterheli magát fényképezés közben, a pontossága és pontossága óriási mértékben csökken. Azáltal, hogy figyeli a profi lövöldözőket, csodákat fog tenni a mentalitásában. Ez a pozitivitás segít abban, hogy bizalmat építsen a bíróságon.

ez a bizalom még akkor is megállhat, ha “mentális trükkökkel kondicionálja magát.”Még szilárd alapokkal is, ha nincs hited magadban, többet fogsz hiányozni, mint amennyit sikerül. Ez változhat attól, hogy mantrát hozzon létre magának, amikor lő vagy meditál, mielőtt a pályára lépne.

az eszközöktől függetlenül létre kell hoznia egy módot arra, hogy uralkodjon magában, ha elveszíti a bizalmát.

a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy mentális állapotunk lehet a legkárosabb akadály az életünkben. Lényegében mi vagyunk a saját legrosszabb kritikusunk. De nem szabad hagynunk, hogy ez elárasszon minket a pályán. A szabaddobás hiánya nem feltétlenül rossz dolog.

igen, a játék beállítás, ez eggyel kevesebb pontot a csapat. De azt is meg kell tekinteni, mint egy lehetőséget, hogy tanulni. Ha önmagával vagy másokkal reflektál, finomhangolhatja technikáját, és elkerülheti ezt a hibát a jövőben.

záró gondolatok

miután elolvasta ezt az útmutatót, a jobb lövővé válás útja ijesztő feladatnak tűnik. Az az igazság, hogy Róma nem egy nap alatt épült. Ugyanez lehet alkalmazni, hogy a hatékonyság, mint egy lövő; csak az idő fogja felfedni nagy dolgokat az erőfeszítéseidből. Ha arra számít, hogy egyik napról a másikra profi lesz, akkor a bíróságon kudarcot vall.

cukor Nélkülbevonat, az egyetlen módja annak, hogy jobb legyen a lövés, hogy a munkát a bíróság, amennyire csak lehetséges. A trükkök nem elegendőek a gyakorlatban kifejlesztett készségekhez. Ne feledje, hogy az ismétlés következetességhez vezet, ami bizalmat eredményez.

folytassa a gyakorlást, itt van 10 kosárlabda fúró, amelyet otthon végezhet, hogy ötleteket adjon arról, hogy mit tehet a vonat érdekében. Ha beteg vagy a gyakorlástól, nézd meg ezt a 14 szórakoztató kosárlabda játékot, hogy a pályán tartsd magad, de adj magadnak egy kis szünetet az edzéstől is.

minden profi sportoló tanúsíthatja azokat a nehézségeket, amelyekkel mindenkinek szembe kellett néznie, hogy elérje jelenlegi állapotát. Senki sem születik mesternek, és ha mást mondanak, akkor valószínűleg hazudnak. Ezeknek a tippeknek az alkalmazásával bizalmat fog építeni, hogy a bajnokság legjobb lövőjévé váljon.

mindez az alapok csiszolására szolgál. Miután polírozza a hibás szokásokat, az a nap, amikor nagyszerű lövővé válik, a láthatáron lesz.

• Wilson Evolution játék Kosárlabda (link az Amazon)
• ajánlott kosárlabda felszerelés
• 10 Otthon kosárlabda fúrók
• 14 szórakoztató kosárlabda játékok minden korosztály számára

megosztás gondoskodó!