hogyan segítsünk a sportolóknak, akik bizalma ingadozik a versenyben
stabil bizalom kialakítása a sportban
Ön vagy sportolói megadják magukat a verseny nagy pillanatainak? Elpárolog-e minden nehezen megkeresett bizalma (a gyakorlatból), amikor versenyre indul?
ha ez úgy hangzik, mint te vagy az edző sportolók, a törékeny bizalom gyakori téma sok ember számára, akik kapcsolatba lépnek velünk a csúcsteljesítményű sportokban.
mi a törékeny bizalom?
törékeny bizalom az, amikor a bizalom gyorsan változik napról napra, vagy akár pillanatról pillanatra attól függően, hogy hogyan teljesít.
ugyanez mondható el azokról a sportolókról, akik magabiztosabbnak érzik magukat a gyakorlatban, de aztán elveszítik a bizalmat, amikor versenybe lépnek. Magas a gyakorlati bizalom, de alacsony a versenybizalom.
Íme egy példa Michaeltől, egy kollégiumi sportolótól, aki elveszíti bizalmát a nagy versenyeken:
“egész életemben úgy tekintettek rám, hogy kiváló fizikai játékom van, de a nagy pillanatokban, sok idő alatt mentálisan rövid vagyok. A nagy versenyeken önbizalommal küzdök. Légzési technikákat, vizualizációt és önbeszélgetést használok, hogy megpróbáljam következetesen kihozni a legjobbat a játékomból. De gyakrabban látom, hogy engedek a nagy pillanatok nyomásának. Milyen változtatásokat tehetek a mentális kilátásaimban, hogy növeljem a bizalmamat ezekben a helyzetekben?”
először is, miért lenne nagy a bizalom a gyakorlatban, és másnap a bizalom elpárolog, amikor belépsz a versenyre? Nem világos, amíg meg nem nézed az egész mentális játékodat.
itt vannak a legfontosabb okok, amelyek miatt a sportolók elveszítik a versenyt …
lehet, hogy:
- kétség a képesség vagy a képzés
- megfélemlítik a verseny
- van egy története fulladás a nagy események
- van egy kudarctól való félelem és a feszültség fojtogat
- túl sokat aggódni csalódást mások
- kísérlet arra, hogy tökéletesen teljesítenek a verseny
Michael esetében: az olyan technikák, mint a légzés és a vizualizáció, csak ragtapaszok. Nem foglalkoznak a valódi kérdésekkel… az igazi bűnös más mentális játék tényezőkről szól, mint például a megfélemlítés vagy a kudarctól való félelem.
ezért fontos, hogy nézd meg az egész mentális játék. Melyek a legfontosabb bizalmi gyilkosok, amelyek aláássák a bizalmat, amikor a gyakorlatról a versenyre megy?
4 tipp, amelyek segítenek Önnek vagy sportolóinak stabilabb önbizalom kialakításában:
1. Legyen hosszú távú gondolkodásmódja a bizalommal kapcsolatban. Hány éves tapasztalattal rendelkezik a sportban-5, 10 vagy több év? Ennyi ideig dolgoztál az önbizalmadon. Ne engedje, hogy egy nap vagy hibák megrengessék az önbizalmát.
2. A kudarctól való félelem a legnagyobb probléma azoknak a sportolóknak, akik elveszítik a verseny iránti bizalmat. Amikor feszült vagy, és félsz játszani a játékot, a teljesítmény szenved, és akkor úgy érzi, hogy kevesebb önbizalmad van. Kérdezd meg magadtól: Mi a legnagyobb félelem a versennyel kapcsolatban, ami visszatartja vagy feszült lesz?
3. Összpontosítson tehetségeire a verseny erősségei helyett. Amikor másokat emelvényre állítasz–azt gondolva, hogy jobbak, mint te–, megkockáztatod, hogy kevésbé magabiztosnak érzed magad. Emlékeztesse magát saját tehetségére és erősségeire, mint sportoló.
4. Engedje el, hogy keményebben próbálkozzon, vagy tökéletesebb legyen. Mindkét gondolkodásmód nagyobb feszültséghez vezet, túlságosan komoly, és a készségek iránti bizalom hiánya. Nagy pillanatok alatt sok sportoló hibázik, vagy túl keményen próbál nyerni. Nagyon kevés sportoló lehet “játékos”, és növelheti teljesítményét a versenyben a gyakorlathoz képest.
amikor megérti, hogyan ássa alá a versenybe vetett bizalmat, sokkal közelebb áll a stabil önbizalom fejlesztéséhez.
ha szívesen olvasod a mentális játék tippjeimet, kérjük, továbbítsa ezt a blogbejegyzést másoknak sportolók, edzők vagy szülők, akik értékelnék.
a leggyorsabb módja annak, hogy javítsa a mentális játék találkozik velem egy-egy tanulni fontos mentális stratégiák a helyzet. Bővebben:
mentális képzési programok sportolóknak
növelje önbizalmát a mentális játék Coaching segítségével!
mester mentális játék edző, Dr. Patrick Cohn, segít, vagy a sportoló(K), 12 éves korig, leküzdeni mentális játék kérdések személyes coaching.
Dr. Patrick Cohn-nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában vagy Skype-on, FaceTime-on vagy telefonon. Hívjon minket ingyenesen hívható 888-742-7225 vagy lépjen kapcsolatba velünk további információt a különböző coaching programok kínálunk!
mit mondanak diákjaink?
“WOW!!! Micsoda hetem volt. Olyan magabiztossággal tudtam fellépni, amely lehetővé tette a stílusom ragyogását–többé nem léptem be az arénába azzal a “szarvas a fényszórókban” megjelenéssel vagy érzéssel. Nem értékeltem magam, miközben felléptem, és valójában elhagytam az arénát, miután a mintáim úgy érezték, hogy nagyon jól éreztem magam. Nagyon köszönöm.”
~ Julia Dreyer, Nemzeti Bajnok Lovas
Minden Sportoló Számára-Ismerje Meg A Bizalomnövelő Technikákat!
D negatív önképed van önmagadról, mint sportolóról, amely elfojtja az önbizalmat?
nem számít ow pozitív próbál lenni, nem tudja, hogy rázza a kétség, hogy rohan a fejét, ha Méret fel a versenyt?
vesztesnek, szegény közelinek vagy középszerű sportolónak bélyegezted magad, és ezek a címkék az önsajnálat és a határozatlanság kerékvágásában tartanak?
ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, nézze meg a magabiztos sportolót!
a magabiztos sportoló CD és munkafüzet program egy 14 napos terv a végső önbizalomért. Ez a program ideális minden olyan sportoló vagy edző számára, aki bizonyított önbizalomnövelő technikákat szeretne felfedezni, amelyek garantáltan drasztikusan növelik az önbizalmat és javítják a sportteljesítményt.
Tudjon meg többet a magabiztos sportoló sorozat egyik legnépszerűbb CD-programjáról…
a magabiztos sportoló: 14 napos terv a végső önbizalomért
nézze meg a magabiztos sportoló sorozat összes termékét!
mit mondanak az ügyfelek?
“először megvásároltam a magabiztos sportolót, hogy lássam, hogyan ment a program, és azonnal láttam az eredményeket. Ezután megvásároltam a magabiztos atléta sorozat többi részét, és drámai javulást tapasztaltam a játékszintemben, vagy inkább a következetességben. Jelenleg az NCAA Division-t játszom 1 baseball a Lamar Egyetemen, sőt az edzőim is észrevették a változást a játék megközelítésében. A hozzáállásom és az önbizalmam a tányéron.”
~Tylor Prudhomme (Hallgassa meg sikertörténetét)
“ASP World qualifying profi szörfös vagyok, és miután elkezdtem a “magabiztos sportolót”, szinte azonnal megváltozott a hozzáállásom a saját szörfös képességeimhez és a gondolkodásmódomhoz. A magabiztos sportolói stratégiák alkalmazásával a magabiztosságom teljes 180 fokot tett. Néhány héttel ezelőtt nyertem egy helyi profi/am versenyt, és az év legjobb eredményét értem el az utolsó nagy versenyen a világversenyen a múlt héten Brazíliában! Ez az én titkos fegyverem!”
~Shaun Burrell, profi szörfös (hallgassa meg sikertörténetét)
fiatal sportolóknak és szülőknek – Tudjon meg többet arról, hogyan segíthet a gyerekeknek gyorsan növelni az önbizalmukat!
van egy nagyszerű programunk az Ön számára “a magabiztos Sport gyerek: 7 napos terv a végső önbizalom építéséhez.”
a magabiztos Sport gyerek egy 7 napos program a sport szülők és a gyerekek, hogy növeljék a fiatal sportoló teljesítményét, a boldogság és a siker… a sport és az élet!
a magabiztos Sport gyerek két program egyben. Van egy kézikönyv és CD a szülőknek/edzőknek, és egy munkafüzet/CD a fiatal sportolóknak.
tele mentális stratégiák, hogy Ön és a gyerekek is elkezd használ azonnal, ez a program megtanítja a sportolók, hogyan kell azonosítani a bizalom busters, proaktívan kezelni őket, kezelni elvárások, amelyek aláássák a bizalmat, és mentálisan felkészülni, hogy továbbra is magabiztos, amikor szembesült a csapások.
mi több, a program megtanítja, mint sport szülők és edzők, hogyan lehet fáj a gyerekek bizalmát, és ad utasításokat a változó a viselkedés oly módon, hogy javítja a sportolók teljesítményét, a bizalom és az élvezet.
Tudjon meg többet a magabiztos Sport gyerek sorozat egyik legnépszerűbb CD-programjáról…
a magabiztos Sport gyerek: 7 napos terv a végső önbizalom építéséhez
nézze meg az összes termékünket a magabiztos Sport gyerek sorozatban!
mit mondanak a szülők és az edzők a programunkról?
“nagyra értékelem a szülőknek adott tanácsot, hogy hogyan segíthetik gyermekét mentálisan rugalmasabbá válni a sportban elkövetett zaklatásokkal szemben. A konkrét tanácsok és forgatókönyvek rendkívül hasznosak a csapat minden gyermeke számára, és nagyon hasznosak a szülők, az edzők és az adminisztrátorok irányításában, hogyan kell kezelni a zaklatást a sportban. Nem tudom eléggé megköszönni a hozzászólásodat, és annyira megnyugtatott a tudat, hogy vannak olyan emberek, mint te, akik cikkeket írnak és interjúkat készítenek ilyen időszerű és fontos kérdésekben.”
~ Julie Goot
” Dr. Patrick Cohn és Lisa Cohn gratulálni kell! Együtt rengeteg tudást, információt és gyakorlati mentális eszközt kínálnak a sportszülők számára a mai fiatal sportolók előtt álló jelentős “mentális játék” kihívásokról és nyomásokról.”
~Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, mentális játék edző
mentális edzők számára-Adjon hozzá több értéket a mentális képzési programjaihoz!
ez a munkafüzet sorozat edzők és mentális edzők számára készült, hogy sportolóikkal együtt használhassák.
a sportoló Mental Edge munkafüzetei kiegészítik a meglévő mentális képzési programot. A sportoló mentális Élrendszerének mind a 15 munkafüzete egy adott mentális készséget tanít a sportolóknak teljesítményük javítása érdekében.
mentális edzők számára ez a rendszer ideális a munkamenetek közötti oktatáshoz.
sportedzők számára 15 csapat szemináriumot tarthat a munkafüzet rendszer segítségével.
az atléta Mental Edge munkafüzet rendszerében 15 könnyen olvasható, praktikus Mental Edge munkafüzetet kap PDF formátumban, valamint 16 edző játéktervének MP3 audio fájlját.
sportoló mentális él munkafüzet rendszer
mit mondanak az edzők?
“nagyon elégedett vagyok a sportoló Mental Edge munkafüzeteivel – nagyon jól illeszkednek az edzésemhez! Úgy gondolom, hogy nagyszerű keretet kínálnak a workshopok elvégzéséhez. A munkafüzeteket néhány egyéni sportolóval is használtam-a fiatalabbaknak (12 év alattiak). Jó struktúrát és keretet adnak üléseinknek. A munkafüzetek mindegyikkel jól működtek!”
~Kerri Morgan, mentális játék edző
“lenyűgözött Dr. Cohn hajlandósága és nyitottsága, hogy megossza minden vagyonát (szellemi, termékek stb.) az MGCP hallgatókkal. Hihetetlen modellt/csomagot fejlesztett ki a mentális edzéshez. Annak ellenére, hogy fizetünk a szolgáltatásodért, továbbadsz egy örökséget, amely a sport világához való hozzájárulásodra épül. Köszönöm szépen.”
~ Tony Melito, MGCP