hogyan lehet visszaszerezni az önbecsülését a Partner árulása után
legyen az pozitív vagy negatív, önbecsülésed színezi az egész életedet.
az önbecsülés szabályozza, hogyan látod magad, és a helyed a világban, és befolyásolja, hogy hogyan lépsz kapcsolatba másokkal, a fejed felemelésétől az egyenes felállásig.
ez a különbség aközött, hogy elmész, és megpróbálod megszerezni az új munkát, vagy a céges ünnepi partin lógsz, mert biztos vagy benne, hogy senki sem akar veled beszélni.
ez a különbség a csatlakozás, hogy vegye fel a játék a kosárlabda, vagy elkerülve a társadalmi beállításokat.
lehet, hogy úgy érzi, hogy az önbecsülés valami, amit ragadt. Végtére is, lehet, hogy olyan sokáig küzdöttél vele, úgy tűnik, fix.
önbecsülés nem változhatatlan, bár. Ön, igen, felépítheti saját önértékelését (ha nem vigyáz magára, akkor azt is lebonthatja). Nem kell, hogy drága, időigényes vagy akár drámai folyamat legyen.
minden nap megtett apró lépések sokat segíthetnek abban, hogy jobban érezd Magad, és visszanyerd az önbecsülésedet. Kezdheted ma, és most is kezdheted.
a hosszú távú, pozitív változás valóban elérhető.
Íme egy lista a több mint két tucat egyszerű módszerről, amellyel felépítheti saját önértékelését.
1. Készítsen egy listát a pozitív tulajdonságairól. Állítson be egy időzítőt 2 percre, és nézze meg, hányat tud felsorolni.
2. Töltsön több időt az ápolásra. Néhány extra perc szoros borotválkozás, hajformázás vagy a smink alaposabb alkalmazása millió dollárnak érezheti magát.
3. Engedje el a perfekcionizmust. Mindig elmaradsz és rosszul érzed magad, ha megpróbálsz tökéletes lenni.
4. Emlékezz a legnagyobb diadalaidra. Gyors lendületet ad az önértékelésének.
5. Próbáljon ki valami újat. Nehéz jól érezni magát, ha az életed 100% – ban kiszámítható. Csinálj valami újat ma.
6. Kerülje el, hogy összehasonlítsa magát másokkal. Mindenki jobb, mint te, így vagy úgy. Te is jobb vagy mindenkinél.
7. Töltsön el egy órát csak pozitív gondolatok gondolkodásával. Lehet, hogy csak annyira élvezi, hogy egész nap folytassa.
8. Csinálj valamit, ami megrémít. Mehetsz a kisállat boltba, és tarthatsz egy kígyót, vagy sétálhatsz egy idegenhez, és elkezdhetsz egy beszélgetést.
9. Légy kedves valakivel, akivel nem kell kedvesnek lenned. Mutasd meg magadnak, hogy jó ember vagy.
10. Tegyen valamit az ütemterv előtt. Rossz érzés késni egy projekttel vagy kötelezettséggel. Légy Korán!
11. Készítse elő az előző éjszakát. Hit a földre fut egy tervet a helyén.
12. Csinálj valamit, amiben jó vagy, és élvezd. Valamiben kitűnni megnyugtató és bizalomépítő.
13. Állj egyenesen. A fiziológia vezeti a pszichológiát.
14. Állítson be és érjen el egy kis célt. Olyan egyszerű lehet, mint a fogselyem minden nap.
15. Dobj egyet, kicsi, rossz szokás. Lehet, hogy a reggeli triple latte vagy a hét folyamán 11:00pm után marad.
16. Nézz mindenki szemébe. A jó szemkontaktus növeli önbizalmát és önbecsülését.
17. Gyakorlat. Amikor vigyázol magadra, jobban érzed magad.
18. Légy hálás. A hála jobban érzi magát az életében.
19. Öltözz fel egy kicsit. Vedd fel a ruhádat egy fokkal a mai napra.
20. Készíts egy listát az életed pozitív dolgairól. Engedje el a negatívumot.
21. Indítson el egy új hobbit, amelyet elhalasztott. Menj a zálogházba és vedd meg azt a gitárt. Szerezd meg a vásznat, a festékeket és az ecseteket, amelyeket a művészeti boltban néztél.
22. Mondj nemet. Mondj ” nem ” egy opcionális tevékenységre, amelyet nem szeretsz csinálni.
23. Hozzon létre egy jövőképet. Milyen lenne az ideális életed?
24. Adja meg véleményét szabadon. Ne mondd el a szomszéd fülkében lévő nőnek, hogy kövérnek tűnik az új szoknyájában. De beszélj és mondd el a véleményedet, amikor senki érzései nem forognak kockán.
25. Hozzájárulás. Önként vagy más módon adja meg magát.
az önbecsülés visszaszerzése a megcsalás után egy folyamat, és ha minden nap egy kicsit dolgozik rajta, meg fog lepődni, milyen gyorsan láthatja a fejlődést.
összpontosítson az itt bemutatott ötletek egyikére vagy kettőjére az induláshoz, és adjon hozzá még egyet vagy kettőt, amint kényelmesebbnek érzi magát. Nincs helyes vagy rossz módszer erre; a fontos az, hogy meghozza a döntést az önértékelésén való munkáról, majd kövesse végig.
vannak kötve, hogy lassú downs vagy dudorok az úton, de tovább. Ha az egyik ilyen módszer nem érzi úgy, hogy segít, próbáljon ki egy másikat.
ez egy utazás. A te utad!