• Articles
• admin

kínos, ha valaki rámutat arra, hogy rossz leheleted van, vagy udvariasan kínál egy mentát egy tudó mosollyal. Nagyon keveset tehetsz, csak bocsánatot kérhetsz és lenyelheted azt a mentát a büszkeségeddel. De ha egy kicsit jobban felkészült, elkerülheti az ilyen kínos helyzeteket a jövőben.

mint minden testi szag, a halitózis is kezelhető higiéniával és tudással. Kezdjük az elején azzal, hogy beszélünk arról, hogy mi okozza a rossz leheletet, és hogyan ellenőrizheti, hogy van-e. Akkor beszélünk arról, hogy mi működik (és mi nem).

mi okozza a rossz leheletet

a leggyakoribb ok, amiért bárki halitózisban szenved, a szájszárazság. A szájszárazság azért fordul elő, mert nem ivott elég vizet, vagy aludt vagy utazott, ebben az esetben a szervezet lelassítja a nyáltermelést. A szájszárazság elhalt sejtekhez vezet a nyelvén, amelyeket a baktériumok lebontanak—ez a folyamat rossz szagot bocsát ki, amelyet általában rossz leheletként ismerünk.

A rossz leheletet általában a nyelv okozza, bár ugyanaz a folyamat, amikor a baktériumok lebontják az elhalt sejteket és az ételdarabokat, előfordulhat a száj más részein is, például a fogakba ragadt ételnél.

ha nem óvatosan mosod a fogaidat, ugyanazok a baktériumok fognak felhalmozódni a fogaidon, és ismét szagot bocsátanak ki.

a rossz lehelet másik gyakori oka az elfogyasztott étel. Mindannyian túl jól ismerjük a fokhagyma vagy a hagyma leheletét, vagy a dohányos szagát. A crash-fogyókúra és a böjt is okozhat rossz leheletet, mivel a szervezet lebontja a zsírt és felszabadítja a ketonokat, amelyek szagolhatók, mondja az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata.

természetesen nem csak ezek az okok. Vannak olyan betegségek, amelyek rossz leheletet okozhatnak, mint például a xerostomia (szájszárazság, amelyet gyógyszeres kezelés vagy szájlégzés okoz), torok-és tüdőfertőzések, vese-vagy májbetegségek, cukorbetegség és így tovább. Ha ezek közül bármelyik van, vagy gyanítja, hogy van, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul, de gyakori rossz lehelet esetén a cikkben szereplő legtöbb megoldásnak át kell jutnia.

Hogyan ellenőrizhető, hogy rossz lehelete van-e

az első lépés a rossz lehelet társadalmi zavarának leküzdésére, természetesen, az, hogy tudod, hogy megvan, mielőtt valaki rámutatna. Szóval, hogy csinálod?

mint már mondtuk, a rossz lehelet általában a nyelvével kezdődik, tehát ezt kell először ellenőrizni. A vizuális ellenőrzéshez a rózsaszín és fényes nyelv jó, a fehér és a pikkelyes nyelv rossz, Dr. Harold Katz, bakteriológus és a California Breath Clinic alapítója szerint. Ha kéznél van egy kanál, akkor megtudhatja, ha a nyelv hátulját a kanál hegyével lekaparja, hagyja megszáradni, majd megszagolja.

Dr. Katz azt is mondja, hogy a száj elé köpölyözés és a fújás nem működik. Azt mondja a CNN-nek, hogy jobb a kezed nyalása:

A saját lélegzetének szaglása a tölcséres kezekben nem a legjobb módszer a halitózis ellenőrzésére-mondja Katz. Ehelyett nyalja meg a kezét, hagyja száradni néhány másodpercig, majd szagolja meg a felületet.

A nyelv hátsó részének tesztelésére más módszerek is vannak—például pamut törlőkendők vagy fogselyem—, de a lényeg az, hogy honnan származik a rossz lehelet, tehát ezt kell ellenőriznie.

az étel, akkor mindig egy kicsit szem előtt tartva, hogy mit eszik. Ha csak fokhagymával és hagymával töltött valamit evett, akkor valószínű, hogy az emberek néhány méterre akarnak állni tőled beszélgetés közben. Tudva, hogy büdös ételeket fogyasztott, végezzen el néhány elővigyázatossági higiéniai intézkedést a lélegzetének rögzítéséhez.

a rossz lehelet javítása: a leghatékonyabb megoldások

itt van a rossz hír: nincs hosszú távú, mindenki számára megfelelő megoldás a rossz lehelet rögzítésére. Ugyanúgy, mint a jó étkezés, rendszeresen meg kell tartania. Mivel a halitózist különböző okok okozzák, a javítások mind átmenetiek, és meg kell ismételni a halitózis leküzdése érdekében. Azonban, ha rendszeresen csinálod őket, csökkenti, hogy mennyire avas a lélegzeted, és milyen gyorsan felhalmozódik a rossz lehelet a szádban.

rendszeresen igyon vizet

szájszárazság esetén baktériumok halmozódnak fel, és ennek leküzdésének nyilvánvaló módja a rendszeres vízfogyasztás. Ha a szája hidratált marad, és rendszeresen nyálat termel, csökkenti a rossz lehelet esélyét.

használjon Nyelvkaparót

fúrja be a fejébe, hölgyeim és uraim. Nincs semmi, semmi, semmi olyan hatékony, mint a nyelv hátsó részének rendszeres tisztítása. Ha teheti, ideális esetben minden étkezés után tisztítsa meg. A nyelvkaparók a legjobbak a gyors javításhoz:

bár nincs szabványos kezelés, a baktériumokat okozó halitózis csökkenthető a nyelv középső és hátsó részének ecsetelésével vagy kaparásával. A nyelvkaparás csökkentheti az illékony kénvegyületek koncentrációját, ezt követően csökkentve az orális szagot.

öblítsük ki szájvízzel

ha a fogmosás és a nyelvkaparás nem felel meg az iroda illendőségének, akkor forduljon a szájvízzel történő öblítéshez. Az öblítés és a gargling jobban lemossa a baktériumokat, mint a rágógumi vagy a menta felbukkanása, de ez még mindig ideiglenes javítás, és nem olyan alapos, mint a nyelv kaparása. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, KnowYourTeeth azt mondja, hogy 30 másodpercig öblíteni kell, majd 30 percig nem szabad enni vagy dohányozni:

mérje meg az öblítés megfelelő mennyiségét a tartályon megadott vagy a fogorvos utasítása szerint. Csukott ajkakkal és a fogak kissé távol tartva, a lehető legnagyobb erővel fújja körbe a folyadékot. Sok öblítés azt sugallja, hogy 30 másodpercig vagy annál hosszabb ideig siklik. Végül alaposan köpje ki a folyadékot a szájából. A fogyasztóknak az öblítés után 30 percig nem szabad öblíteniük, enniük vagy dohányozniuk, mivel ezek a gyakorlatok hígítják a fluoridot és leöblítik.

volt némi aggodalom a szájvíz, hogy használja az alkohol okozza a szájüregi rák, bár a közelmúltban meta-tanulmány kimutatta, nem ” statisztikailag szignifikáns összefüggés szájvíz használata és a szájüregi rák kockázatát.”Mégis, ha biztonságosan akarsz játszani, megpróbálhatod saját szájvizet készíteni alkohol nélkül. Szuper könnyű és legalább egy hónapig tart-és ha rendszeresen használja, akkor nem lesz szüksége arra, hogy ilyen sokáig tartson.

fogselyem rendszeresen

a baktériumok lebonthatják a fogak között ragadt ételeket, és rossz szagot bocsátanak ki. A rendszeres fogselyem segít eltávolítani az élelmiszer-részecskéket. Míg a nyelved lesz a fő probléma, amint Stulgs kommentátor rámutat, a rossz lehelet kezeléséhez rendszeres fogselyem is szükséges. Tehát fogselyem, és csináld jól!

Pop néhány menta

A legtöbb ember valószínűleg mentát vagy rágógumit hordoz, mint egyszerű módja annak, hogy felfrissítse a lélegzetét, de tudnia kell, hogy ez a hatás átmeneti, és nem tart olyan sokáig, mint a szájvízzel történő öblítés vagy a nyelv súrolása. Hogy az említett, ha mégis mentára van szüksége, fogorvos Dr. Leong Hon Chiew azt mondja a Men ‘ s Health-nek, hogy az orális csíkok a legjobb fogadás:

ha kell szopni a levegőt menta, Dr. Leong azt mondja, hogy keressen orális csíkok. Gyorsabban oldódnak, ezért a bennük lévő cukor kevesebb időt tölt a fogakkal való érintkezésben, potenciálisan csökkentve a fogszuvasodás lehetőségét.

Egyél lélegzet-Barát ételeket

vannak bizonyos ételek is, amelyeket ehet a rossz lehelet leküzdésére. Dr. Katz azt mondja:

A zöld tea antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kiütik a bűzt. A fahéj illóolajokat tartalmaz, amelyek sokféle orális baktériumot elpusztítanak. Próbáljon friss fahéjat adni a reggeli pirítóshoz vagy zabpehelyhez, vagy adjon hozzá egy botot a tea ízesítéséhez.

ropogós gyümölcsök és zöldségek, például zeller vagy alma fogyasztása kettős rossz lehelet-mellszobor előnyöket kínál. Rágásuk több nyálat fog termelni a szájában, és a szilárd textúra is segít a baktériumok eltávolításában, Katz szerint. A dinnye, a narancs és a bogyók is segítenek.

A nyelv kaparása ismét alaposabb, de a Tipnut néhány természetes összetevőt kínál, amelyeket rághat (sőt akár a pénztárcájában vagy a zsebében is tarthat), hogy ideiglenesen ellensúlyozza a rossz leheletet:

mag:

• ánizs (minden étkezés után pár, ami az emésztést is segíti.)
• kardamom
• édeskömény
• kapor (amely elfedi a szagot.)

Egyéb:

• Fahéjrudak (törjön le egy kis darabot, hogy rágcsáljon, ami segít megölni a szájban lévő baktériumokat.)
• szegfűszeg (csak egy kell! Ennek antibakteriális tulajdonságai vannak, amelyek segítenek a munka elvégzésében.)
• petrezselyem: (rágja jól. Van egy oka annak, hogy sok étterem hozzáad egy szál petrezselymet a körethez.)

mellesleg, ha olyan ételeket fogyasztott, amelyek rossz leheletet okoznak, akkor ezt ellensúlyozhatja más ételek fogyasztásával. Például egy pohár tej elfogyasztása bizonyos fokig a fokhagyma lélegzetét számlálja.

ha ez a bor, amit elkényezteti, különösen a vörösbor, gyümölcs az út, Jezabel szerint:

ha már túl késő, és a szája már indigó, próbáljon meg enni valami ropogósat, például egy almát, vagy ragadjon meg egy citrom éket a bárból, vonuljon vissza a pihenőszobába, és dörzsölje a fogaira. Vegyünk egy szusszanást az imbibingből és igyunk vizet.

ezzel a tudással felfegyverkezve képesnek kell lennie arra, hogy egyszer s mindenkorra megoldja a rossz lehelet problémáját!

fotók: Christian Lindemann, Roberto Verzo, TheUsher.