hogyan lehet fenntartani a munka-tanulmány-life balance
feltűnő a tökéletes egyensúlyt a munka és a tanulás kihívást jelent, és gyakran stresszes. A legtöbb hallgató nyomást gyakorol arra, hogyan kell időben elvégezni a feladatokat, pénzt keresni, ugyanakkor a legtöbbet kihozni a főiskolai életükből. Íme néhány hasznos tipp, hogyan lehet hatékony és józan maradni az egész egyetemen.
ütemezés bölcsen
az egyik legnagyobb kihívást jelentő dolog a tanulmányok során végzett munkával kapcsolatban az, hogy megpróbálsz ütemterv szerint lenni anélkül, hogy túl sok feladattal túlterhelnéd magad. Ha lehetséges, próbáljon részmunkaidős munkát találni, amely lehetőséget ad a munkaidő kiválasztására. Ez lehetőséget ad arra, hogy elegendő időt szánjon mind a tanulásra, mind a szabadidős tevékenységekre. Használja a naptárakat, a tervezőket és a telefonos alkalmazásokat, hogy naprakész ütemtervet tartson, és maradjon a feladatok tetején.
rangsorolja a feladatokat
légy reális – nem vagy emberfeletti, hogy ideje legyen mindent megtenni a napirendjén. Határozza meg a prioritásokat és tervezze meg tevékenységeit a határidőknek és a vizsga dátumainak megfelelően. Rangsorolja a rövid távon esedékes feladatokat, de hagyjon elegendő időt arra is, hogy időben elvégezze feladatait, hogy elkerülje a stresszt és az utolsó pillanatban végzett munkát. Légy produktív, de ne feledje, hogy a napnak csak 24 órája van, és az egyiknek aludnia kell!
tanulja meg, hogyan mondjon “nem”
tanulja meg, hogyan mondjon “nem” olyan dolgokra, eseményekre és emberekre, amelyek nem érzik értelmesnek, szükségesnek és fontosnak az Ön számára. Az idő és az energia értékes, különösen, ha a menetrend már tele van.
vigyázz magadra
aludj eleget, gyakorolj, Egyél jól és élj jól. A stressz a dolgozó hallgató szerves része. Lehet, hogy nem tudja elkerülni a stresszt, de megtanulhatja, hogyan kell kezelni és fenntartani az egészséges életmódot. A stresszszint csökkentése mindenki számára másképp működik, ezért derítse ki, mi működik a legjobban az Ön számára – több alvás, rendszeres szünetek, sétálás, jóga vagy jó minőségű ételek fogyasztása.
Socialize
számos kutatás bizonyította, hogy a szocializáció mind a fizikai, mind a mentális egészség szempontjából előnyös. Az egyetem lehetőséget ad arra, hogy rengeteg új emberrel találkozzon – néhányan tetszeni fognak, néhányan nem. Mindazonáltal ügyeljen arra, hogy elegendő időt töltsön a közeli emberekkel, akár családtagokkal, barátokkal, partnerével vagy munkatársával.
kérjen segítséget, amikor szüksége van rá
egy tudományos tanácsadó, diáktanács és osztálytársai a szakmai terapeuták, orvosok és mentorok, sokan vannak, akik készek segíteni bármilyen helyzetben lehet, hogy szembe során a főiskolai élet. Kérjen segítséget és tanácsot, Ha problémája van.
jó szórakozást az út mentén!
egyszerre tanulni és dolgozni nehéz, idegesítő és fárasztó lehet. De ez nem lehetetlen, hogy sikerül mindkét és tartani egy szórakoztató, egészséges munka-tanulmány-élet egyensúly az út mentén. Ünnepeld az összes eredményedet, legyen valami, ami felvidíthatja magát a rossz napok alatt, szánjon időt magának, és ne felejtse el szórakozni a kemény munka között.