hogyan befolyásolhatja a közösségi média egy tizenéves lány önértékelését
a legtöbb modern tinédzser a technológiát a mindennapi élet szerves részének tekinti. Az internet számos kínálata kéznél van. A közösségi médiában való részvétel sok tizenéves számára különösen gyakori időtöltés. De csakúgy, mint a túl sok képernyőidő káros lehet a szemre, a túl sok közösségi média negatívan befolyásolhatja a tinédzser önértékelését, különösen a tizenéves lányoknál.
a közösségi média gyakori és/vagy befektetett használatának hatása
valójában a közösségi médiában való jó hírnév magas értékelésének pszichológiai hatásai jelentősek. Ezt a jelenséget jól dokumentálták az egyetemek.
például egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik érzelmileg jobban kapcsolódnak a közösségi médiához, éjszaka használják a közösségi médiát, vagy gyakrabban használják a közösségi médiát, nagyobb valószínűséggel alacsonyabb önértékeléssel rendelkeznek. Sőt, ezeknek a csoportoknak alacsonyabb volt az alvásminőségük, és magasabb volt a szorongás és a depresszió aránya. De mi az oka ennek a korrelációnak?
az alacsonyabb alvásminőség lehetséges magyarázata az lehet, hogy az érzelmileg erősen befektetett személy a közösségi médiában megszakadhat és kényelmetlenül érezheti magát, és ezért nem tud pihenni, ha nincs online. Lehet, hogy nehezebb éjszaka elaludni, mert nehéz abbahagyni a gondolkodást arról, hogy mi hiányzik. Vagy használhatják a közösségi médiát alvássegítőként vagy a szél lecsökkentésének módjaként, szemüket és elméjüket fényes mesterséges fénynek kitéve közvetlenül az alvás előtt.
a közösségi médiával való mély érzelmi kapcsolat megszakadása és nyugtalansága is lehet az oka annak, hogy az emberek csoportja alacsonyabb önértékeléssel rendelkezik. Ha egy személyt annyira foglalkoztat az online profiljuk kinézete, lehet, hogy elhanyagolják életük valódi igényeit. Még egy kis hiba vagy tökéletlenség a közösségi médiában is káros arra, hogy egyesek hogyan látják magukat.
ami a szorongás és a depresszió szintjét illeti (olyan állapotok, amelyek szintén csökkent önértékeléssel járnak) azoknál, akik érzelmileg befektetnek a közösségi médiába, a korreláció kétirányú utca. Vagyis a szorongó vagy depressziós emberek nagyobb valószínűséggel használják a közösségi médiát, azok pedig, akik többet használják a közösségi médiát, nagyobb valószínűséggel szoronganak vagy depressziósak.
úgy gondolják azonban, hogy a rossz alvásminőség is szerepet játszik ebben a korrelációban. A nem megfelelő alvás önmagában tényező lehet a szorongás vagy a depresszió kialakulásában, viszont alacsony önértékelés.
ezenkívül az összehasonlítások és a közösségi média negatív megjegyzéseinek olvasása vagy fogadása szerepet játszik a közösségi média gyakoribb használatával járó alacsonyabb önértékelési szintekben. Mivel a közösségi média profiljaink általában csak életünk legjobb részeit mutatják be, életed összes részletének összehasonlítása a fénykép alapján egy személyről ismert néhány dologgal valószínűleg pontatlan következtetéseket eredményez. De ez nem akadályozza meg ezeket az összehasonlításokat abban, hogy megtörténjenek vagy befolyásolják az önképét! Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy a megkérdezett tizenéves lányok körülbelül 70% – A úgy érezte, hogy ilyen vagy olyan módon nem megfelelő.
az összehasonlításokról szólva, bár az érzelmileg befektetett közösségi média használata, a gyakori közösségi média használata, a szorongás, a depresszió és a rossz alvás mind kiemelkedőek a serdülőkorú populációkban, ezek a tulajdonságok gyakoribbak a nőknél. Az idősebb serdülők gyakrabban használják a közösségi médiát, és magasabb a szorongás és a depresszió aránya, mint a fiatalabb serdülőknél.
társadalom és önértékelés
míg a rossz alvás hozzájárulhat az alacsony önértékeléshez, más társadalmi erők is működnek, amelyek szintén befolyásolják az ember önképét.
egy másik tanulmány felfedezte, hogy a nyomás, hogy folyamatosan elérhető legyen, amikor üzenetet küldenek, bűntudatot, elszigeteltséget és stresszt okoz a fiatal felnőtteknél.
a modern emberábrázolások a tévében, a filmekben és a reklámokban “ideális” arányokat és retusált vonásokat mutatnak. Hasonlóan a gondosan kurált közösségi média profilhoz, a médiaábrázolások nem az átlagember mindennapi életének helyes ábrázolása. Az irreális elvárásoknak való állandó kitettség azt érezheti, hogy meg kell felelnie ezeknek a normáknak — még akkor is, ha ez lehetetlen.
nevezetesen, az alacsony önbecsülés sokkal inkább szokásos a tizenévesek, mint a fiatalabb gyermekek. A kisgyermek önértékelése nagyrészt azon alapul, hogy gondozóik hogyan kezelik őket. Azonban, ahogy a gyermek eléri a tinédzser előtti éveket és azon túl, egyre jobban tudatában vannak annak, hogy más emberek hogyan érzékelik őket. Az elfogadás a legtöbb ember számára fontosabbnak tűnik az életkor előrehaladtával.
az internet hatékony, hasznos eszköz lehet, ha megfelelően használják. Ez azonban fegyelmet igényel egy internetes felhasználótól. A tizenévesek többségében kevés fegyelem jelenik meg, csakúgy, mint a közösségi média túlzott használata. Ezek a tényezők határozottan összefüggenek, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a közösségi média negatív hatásai leginkább befolyásolhatják az ember önértékelését.
érdemes beszélgetni a tinédzserrel, különösen a tini lányokkal, hogy határokat szabjon, és biztosítsa, hogy az önbecsülésük ne szenvedjen az internethasználat miatt.
Szerkesztői ajánlások
- Miért sírnak a kisgyermekek álmukban? Lehet, hogy a te hibád
- 6 egyszerű módja annak, hogy a hazudozó tinédzserek őszintébbek legyenek
- hogyan lehet megállítani a gyerek dührohamait, amikor túl öregek ahhoz, hogy megolvadjanak
- miért tartják a gyerekek a kakukat? Hogyan kell kezelni a széklet visszatartását
- szülés utáni hajhullás: Mit tehetsz, hogy megakadályozd a szálak kiesését