Hogyan építsünk erős belső alapot az életedhez
hozzászólás Frissítve November 15-én, 2021
gondoltál már arra, hogy van-e erős belső alapja, amely segít az életválasztások irányításában? Amikor azt mondom, Alapítvány, úgy értem, a belső szerkezet, amely segít élni az életed kevesebb stressz, túlterhelés.
az erős belső alapozás fontos része a szándékos életnek, mert segít olyan döntések meghozatalában, amelyek jobbá alakítják a jövőjét. Ha az alapja nem szilárd, úgy érezheti, hogy az élet folyamatosan leüt, amikor úgy tűnik, hogy a dolgok visszatérnek a pályára.
még akkor is, ha már van egy erős belső alapja, ez nem jelenti azt, hogy néha nem mozoghat egyik oldalról a másikra. Erőnket folyamatosan teszteli a világ nyomása, és sok erőfeszítést igényel, hogy egyenesen maradjunk.
erős belső alapokkal jobban képes leszel átadni a változás szeleit. Többet tudsz növekedni, ha egy biztonságos térben vagy, és gyökerezik abban, amire szüksége van és akar. Ebben a bejegyzésben egy belső alap létrehozásának gondolatát vizsgálom, hogy földelt maradjon és csökkentse a mindennapi élet stresszét.
Alapítvány mi tartja meg földelt
nagy a nyomás a mindennapi életünkben (amit mások és mi magunk rónak ránk), ami azt jelenti, hogy szükségünk van a struktúra érzésére, hogy erősek maradjunk. Ha túlterheltnek érzed magad, és nem tudsz valódi változásokat végrehajtani az életedben, akkor lehet, hogy a belső alapod építésén kell dolgoznod.
az alapítványod az, amire szükséged van. Képzelje el az alapját lényének középpontjában. Az alapítvány tartja meg földelt és növények, ahol van, mint te, hogy apró lépéseket, hogy táplálja magát, és előtérbe a saját igényeit.
szilárd alap nélkül, amelyre az életedet építheted, könnyű meghajolni és megtörni nyomás alatt. Néha szükség van egy kicsit hajlítani, de nem akarsz törni.
Gondolj a belső alapokra úgy, hogy mi támogat és erőt ad neked. A belső alapot a sajátjára építheti:
- gondolkodásmód: a gondolataid minősége
- értékek: ami fontos neked
- szokások: napi rutinok, amelyek megalapozzák Önt
- erősségek: azok a dolgok, amelyekben természetesen jó vagy
- kapcsolatok: emberek, akik biztonságban érzik magukat és támogatják
ha folyamatosan próbál változtatni az életében, de úgy tűnik, hogy semmi sem ragad meg, először fontolja meg, hogy rendelkezik-e a támogatáshoz szükséges alapokkal.
“az alapítvány építése nem egyszeri esemény. Szokások csúszik, és meg kell újjáépíteni őket rendszeresen. A célok változhatnak, arra kényszerítve, hogy változtassa meg az alapítvány, hogy megfeleljen nekik. De ha kezdetben egy alapítványba fektetett időt, akkor ezek a változások karbantartás, nem pedig teljes rekonstrukció.”
– Scott H. Fiatal
szilárd alapot épít az életben
Íme néhány dolog, hogy fontolja meg, amikor a saját Alapítvány az életben:
gondolkodásmód
- milyen gondolatokat kell hinni magadról, hogy úgy érzi, támogatott?
- hogyan lehet jobban odafigyelni a saját érzéseire és viselkedésére?
- hogyan lehet jobban összpontosítani a jelen pillanatra, mint a múltra/jövőre?
értékek
- mit értékel a barátságokban és a kapcsolatokban? (pl. humorérzék, empátia, hajlandóság kihívni, ha szükséges)
- mit értékel a munkájában? (pl. rugalmasság, megbízható munkatársak, függetlenség)
- mi a 3 legfontosabb érték, amelyet fenn akar tartani a saját életében? (gondoljon arra, hogyan szeretné, hogy mások leírják Önt)
szokások
- mik a jelenlegi napi szokásai?
- a szokásaid önfenntartóak vagy önpusztítóak?
- milyen szokások segítenek abban, hogy az életed kiegyensúlyozottabb legyen? (íme néhány példa)
erősségek
- melyek a legnagyobb erősségei?
- hogyan segítenek ezek az erősségek az életben?
- hogyan lehet jobban kihasználni erősségeit a mindennapi életben?
kapcsolatok
- mitől érzi magát leginkább támogatottnak egy kapcsolatban/barátságban?
- kik azok az emberek az életedben, akik földeltnek érzik magukat?
- van-e olyan kapcsolat, amelyet el kell engednie, hogy stabilabbnak érezze magát?
végső soron egy erős belső alap az, ami egyensúlyban, stabilan és biztonságban tart. Térjen vissza ehhez a koncepcióhoz, amikor észreveszi, hogy bizonytalannak érzi magát.
Related Post: 5 lépés a kiegyensúlyozottabb élethez
mit lehet elérni, ha a belső stabilitást és biztonságot helyezi előtérbe?
remélem, hogy ez a bejegyzés arra ösztönözte Önt, hogy figyeljen a saját alapítványára. Gondoljon arra, hogyan használhatja gondolatait, értékeit, szokásait, erősségeit és kapcsolatait, hogy megalapozza és csökkentse a mindennapi élet nyomását.
ha tovább szeretné feltárni ezt a témát, nézze meg ezt a bejegyzést arról, hogyan építsen jövőképet.