hány kiló tésztasalátára lenne szükségem 15 ember etetéséhez?
a legjobb válaszokért keressen ezen az oldalon https://shorturl.im/awpo1
Oké – érzem a fájdalmat!! Ez a tervem: pontosan ugyanaz a célom – kivéve – 10 font július közepéig. Csináljuk!! Nem. Ne hagyja ki az étkezést az étkezések között. Gondoljon a metabloizmusára, mint tűzre – ha sokáig vár, hogy táplálja, kialszik. Ha túleteted, kialszik. Egyél 6 kis étkezés-te guarrenteed laza körülbelül 5-8 font egy hónap alatt. Egy kis étkezés tartalmaz: egy tál cherriót, néhány eperrel bedobva. 2 szelet pirítós – vaj vagy lekvár helyett – próbálja ki a mogyoróvajat! (Ez lehet jiffy!! Egy bannana mogyoróval. Egy köret saláta, benne néhány c-c-c-c-c-c-c-c-c-c-vel. Hat hüvelykes szendvics a subway-től egyetlen adag tészta egy taco, ha kint vagy – ha van valami mexikói étel – szerezd meg freso-t. Ha pizzát akarsz enni, egyél 1-2 szeletet, és vedd le a zsírt. (A pepperoni további 30 kalóriát ad hozzá, talán többet!!) Néhány zöldséget és ranch!! Oké, ha vágysz valamire – ne tagadd meg magadtól! Ehetsz egy fánkot,de ne legyen 6! Próbálja meg a fagylaltot és a csemegéket távol tartani a háztól! Nyár van-ásni a görögdinnye!! Vásárlás crystal light limonádé, és ez körül egy édes élvezet, ha azt szeretné, valami édes! Van egy “szünet nap” , ha jó egész héten – minden szombaton lehet kényeztesse magát Chilis, vagy megy, hogy bármit szeretne a McDonalds menüben. A szóda felfújja a gyomrot – és soha nem süllyed. Swich a szódától a lemodade – ig szénsavas vízzel – vagy próbáljon ki valami mást – a szóda valószínűleg a legrosszabb dolog, amit inni lehet, ha fogyni próbál-mentse el a szünet napjára. Nagyszerű vagy az izgalmakkal, de próbálj meg kerékpározni vagy futni egy mérföldet – mint pihenni. Próbáld meg ezeket az izgalmakat, amikor először felébredsz, és amikor lefekszel.