Detox a nyirokrendszer
testünk vannak kitéve oly sok szennyező rendszeresen – 82.000 különböző toxinok, kémiailag alapú termékek, és a feldolgozott élelmiszerek hetente, nem is beszélve a természetes hulladékok a sejtek termelnek naponta! A nyirokrendszer, amely csomópontokból, edényekből, csatornákból és mirigyekből áll, a test természetes vízelvezető és méregtelenítő rendszereként működik. Elveszi az összes hulladékot és toxint, amely felhalmozódik a sejtjeinkben, és kiöblíti őket; ha a nyirok folyadék nem áramlik ki a csomópontokból a vesékbe és a májba, hogy kiöblítsék, akkor úgy néz ki, mint egy csatorna. Azáltal, hogy egy egyszerű méregtelenítő program a rutin, segíthet a nyirokrendszer flush hulladékok ki a szervezetből, és javítja az általános egészség és wellness. Íme néhány módszer a nyirokrendszer természetes méregtelenítésére.
masszázs
a nyirokelvezetés elősegítésére szolgáló speciális masszázs nagyszerű módja a túlterhelt nyirokrendszer megtisztításának és a folyadék áramlásának. A masszázs, amelyet gyakran kézi nyirokelvezetésnek neveznek, enyhíti a duzzanatot és a fájdalmat, javítja az immunrendszert, tisztítja a szöveteket a hulladékoktól, és finoman fokozza a nyirokfolyadék áramlását a szervezetben.
diéta
amit eszel, mind a fizikai, mind a mentális egészség fontos része. A kiegyensúlyozott étrend jól érzi magát, ilyen egyszerű! Az egészséges táplálkozás kevesebb hulladékot termel a nyirokrendszer tisztításához, és ennek elkerülése, mint például a magas só -, cukor-és tartósítószer-tartalmú feldolgozott élelmiszerek, csökkenti a nyirok-torlódás esélyét. A természetes ételek, mint a sötétzöld zöldségek, a gyömbér, a citrusfélék, a lenmag és a fokhagyma ideálisak a nyiroktisztításhoz.
a májenzimek által támogatott rendszeres méregtelenítő tisztítás megkönnyíti a májra és a vesére nehezedő stresszt,és csökkenti a szervezetnek a toxinoktól való megszabadulásához szükséges munkát.
gyógynövények
a gyógynövények használata népszerű módja a nyirokrendszer természetes tisztításának. A körömvirág, az echinacea és a pitypang csak néhány a sok gyógynövény közül, amelyek elősegítik a nyirokelvezetést, csökkentik a duzzanatot és a fájdalmat, és fokozzák az immunrendszert.
igyál vizet
lehet, hogy a régi hallani, de ivóvíz elengedhetetlen, hogy minden szempontból az egészségre, beleértve a nyirokrendszer! Igyon legalább 8 pohár vizet naponta, hogy a folyadék áramoljon a rendszer eltömődése helyett.
gyakorlat
a rendszeres testmozgás nagyszerű módja annak, hogy a nyirokrendszer pumpálja és méregtelenítse a hulladékrendszert. Ugrás, séta, nyújtás, jóga, Pilates és más mérsékelt gyakorlatok, amelyeket naponta végeznek, valóban javítják a nyirok állapotát.