• Articles
• admin

ülök vele szemben a kék nappali kanapéin, a játékok véletlenszerűen fekszenek a lábunk előtt, nevető gyerekek a háttérben…elragadtatva a szavaitól.

könnyekkel a szemében, mesél nekem a gyermekei iránti szeretetéről és a nyomasztó szorongásról, amelyet a biztonságuk és jólétük miatt érez.

a barátom mindig is egy kicsit ideges volt, még mielőtt gyermekei lettek volna, így nem voltam annyira meglepve, hogy elmondta nekem a félelmeit. De amikor azt mondta, “Olyan, mintha ezek az érzések csak felerősödtek volna abban a pillanatban, amikor anya lettem, csak annyira szeretem őket!”hogy a szívem elkezdett dobogni.

valami a szavaiban elállt a lélegzetem, és könnyek hullottak az arcomon. Azonnal válaszoltam: “Igen, teljesen megértem.”Pontosan tudtam, mire gondol…mert én is anya vagyok.

attól a pillanattól kezdve, hogy anya lettem, a szívem tele van olyan intenzív szeretettel, hogy fáj és fáj, szinte mintha nem azért építették volna, hogy ilyen erős érzelmeket tartson fenn. Arra törekszik, hogy összetartsa magát az érzések címhullámával szemben.

többet sírok, többet nevetek, nyugtalanabb vagyok, és többet kiabálok.

vannak pillanatok, amikor attól tartok, hogy a szívem csak a varratoknál szakad meg. Biztos vagyok benne, hogy megérted, hogy végül is te is anya vagy.

azt hittem, készen állok arra, hogy anya legyek, oktatásom és képzésem volt a gyermekfejlesztésben és a családterápiában. Évekig intenzíven dolgoztam a szülőkkel és a gyerekekkel. Azt hittem, készen állok.

nem voltam.

nem voltam kész arra, hogy elsöprő legyen, szívszorító, térdelj le olyan érzelmeket, amelyek az anyasággal jártak. Mindent ők irányítottak, mióta az első babámat a karjaimba helyezték.

abban a pillanatban, amikor a barátommal beszéltem, rájöttem, hogy az a kijelentés, hogy “az életed soha nem lesz ugyanaz, ha gyerekeid vannak”, nem a rutin megváltoztatásáról vagy a gyermek gondozásáról szól, hanem arról az érzelmi zűrzavarról, amelyet abban a pillanatban érzünk, amikor szülővé válunk.

öröm, félelem, büszkeség, féltékenység, bűntudat, rendkívüli szeretet és szomorúság állandó ezen az úton.

“mi van, ha cserbenhagyom a gyerekeimet, és szörnyű emberekké válnak?”

“annyira szeretem őket, hogy nehéz elengedni őket, és függetlennek lenni.”

” jól van? Ez az első játéknapja nélkülem? Mi van, ha … “

” Istenem!! Nézd, ahogy felmászik az utóbbira, meg fog halni! LE A FÖLDRE, MOST!!!!”

” ezt nem tudom megtenni. Fáradt vagyok.”

mivel az érzelmeink annyira elsöprőek, gyakran elakadunk a negatív gondolkodási mintákban. Szeretünk, aggódunk, félünk, ezért azt mondjuk, hogy “nem”, könnyű eltévedni az anya Funks-ban, és olyan kiabáló anyává válni, amire megesküdtünk, hogy soha nem leszünk.

a szülőknek az érzelmek és a logika egészséges kombinációjára van szükségük ahhoz, hogy gyermekeink számára a legjobb döntéseket hozzák. De amikor az érzelmeink átveszik az irányítást, minden logikát kidobnak az ablakon. A trükk az egyensúly megtanulása.

az érzelmek soha nem múlnak el, de minél jobban érzünk magunkról, a szülőségünkről és általában az életünkről, annál nagyobb az irányításunk az érzelmeink felett.

ez az egyik oka annak, hogy rendkívül fontos, hogy vigyázzon magára.

az öngondoskodás elengedhetetlen az egészséged és a jóléted szempontjából, és ajándék a szeretteidnek. Valljuk be – a legtöbb anya mindent megtesz annak érdekében, hogy gondoskodjon gyermekeik igényeiről, miközben elfelejti a saját szükségleteit.

de az igazság az, hogy elsőbbséget kell élveznünk. Amikor úgy érzi, elégedett és rendben van magával, akkor jobban felkészült az anyaság nagy érzelmeinek kezelésére.

szánjon időt arra, hogy a gyerekek nélkül végezzen ügyeket, végezze el a körmét, menjen ki a barátaival, üljön egy kávézóban, és élvezze a csésze kávét vagy teát egy jó könyvvel. Találj olyan tevékenységeket, amelyek betöltik a lelkedet és megteszik azokat.

nem tudja, hogyan kell ezt csinálni? Nézze meg a Száműzöm az anya funkot 7 napi kihívás, hogy megtanulják, hogyan.

tudom, hogy valószínűleg küzdesz az idő megtalálásával, ami csak neked szól. Elfoglalt vagy, és lehet, hogy nincs sok segítséged. Íme néhány módszer arra, hogy egy-két órát kihozzon a hétből, ez csak neked szól:

• ütemezze az időt, amikor a házastársa különleges időt kap a gyerekekkel, így kapcsolatba léphetnek, és szünetet kaphatnak.
• váltás gyermekfelügyelet egy barát. Az egyik nap néhány órát vigyáz a gyerekeire,te pedig egy másik napon.
• keresse meg a drop-in ellátást vagy az Anyák napi programokat a környéken.
• iratkozzon fel a Makeover your Mornings vagy Makeover your Evenings programra, amely megmutatja, hogyan töltheti el reggeleit vagy estéit oly módon, hogy felfrissüljön és felkészüljön a napjára. Mindketten csodálatosak arra, hogy rám találjanak-időt és időt szánnak az öngondoskodásra.

hagyjon időt a hálára

néhány évvel ezelőtt a hála naplóm elindítása megmentett.

mély Anya Funk voltam, és hónapok óta nem éreztem örömöt. Kiabáltam, szomorú voltam, magányos és csalódott az életben. Az érzelmeim annyira hatalmasak voltak, hogy nem voltam az az anya, akinek tudtam, hogyan kell lenni.

miután egy nagy robbanás történt a 3 éves gyermekemen, tudtam, hogy valaminek meg kell változnia.

az egyik első dolog, amit tettem, az volt, hogy elindítottam a hála naplót.

azáltal, hogy volt helyem írni az életem jó dolgairól, képes voltam eléggé lelassulni ahhoz, hogy némi hálát és elismerést találjak az életemben.

próbálja ki még ma. Ha elakadtál egy funk-ban, töltsd le a napi hála Naplóm ingyenes példányát, és néhány rövid nap múlva érezni fogod a funk emelését.

mert anya vagy

ne feledje, hogy az érzelmek felerősödnek, csak azért, mert anya vagy. Gyakorlatra és megfelelő eszközökre van szükség ahhoz, hogy segítsen az anyaság nagy érzelmeinek ellenőrzésében.

ha egy Mom Funk-ban vagy, és nagy érzelmek súlyát érzed, nézd meg az ingyenes 7 napos Száműzd a Mom Funk Challenge-t. Lehet, hogy pont erre van szükséged.

több neked

• hogyan lehet túlélni a hangos gyermekkel való együttélést
• elakadtál egy anya funkban?
• 4 könyv, amely javítja az anya életét