• Articles
• admin

vezetői edző, előadó és a tudatos vezetés belső útja szerzője; a tudatos vezetés globális Központjának igazgatója.

ha valaha is megtapasztalta a hőlégballon fenséges napfelkelte emelkedését, akár utasként, akár pilótaként, akkor ismeri a felszállás pillanatát — azt az érzést, hogy könnyebb a levegőnél, és finoman emelkedik a föld fölé. Sok forró levegőre vagy esetleg héliumra van szüksége a léggömb felemeléséhez, de sokkal többre van szüksége, mint a forró levegőre, hogy tudatosságát magasabb szintre emelje. Mégis, egy magasabb tudatossággal hiszem, hogy meg tudod változtatni a világot. Növelheti önbizalmát és nagyobb sikereket érhet el.

hőlégballon pilótaként csodálatos kiváltság volt magasabbra vinni az embereket, és tanúja lenni a levegőben való lebegés izgalmának, madártávlatból látni a tájat, és egy nagyon különleges alkalomra egy házassági ajánlatot több mint ezer méterrel a Hudson-völgy felett, New York államban. Nagyon kevés ember válik hőlégballon pilótává, de a tudatosság növelése mindenki számára elérhető, és számomra még nagyobb törekvést jelent.

a tudat meghatározásának kísérlete az idegtudomány világába, az agy tudományába vezet minket, és bár néhány kiváló kutatást végeztek, a tudat következetes meghatározása megfoghatatlannak bizonyult. Ahogy Joel Frohlich tudatkutató fogalmazott: “a tudat rejtély.”Egyszerűen fogalmazva, amikor felébredünk az alvásból, visszanyerjük az eszméletünket.

a Lexico szerint.a tudatosság definíciója: “az éberség állapota és a környezet tudatossága.”Ébredjünk fel, és legyünk tudatában annak, hogy mi történik, és milyen változást akarunk elérni a világban. Akár meg akarod menteni a bolygót, akár jobb vezetővé akarsz válni, a tudatosságnak tudatosságra és ébredésre van szüksége. De az ébredés nem elég. Itt az ideje, hogy tudatosan összpontosítson tudatosságának növelésére.

itt van négy gyakorlat a tudatosság növelésére:

ébredés

a felébredés és a tudatosság gyakorlása megköveteli, hogy szünetet tarts, csendessé válj és észrevedd, mi történik benned, másokban és a körülötted lévő világban. A céltudatos szünet a nap bármely szakában segíthet abban, hogy jobban tudatában legyen annak, ami történik. Az ébrenlét első pillanatai az éjszakai alvás után nagyszerű alkalom az ébredési folyamat megkezdésére és az éberség gyakorlására.

Live Mindfully

Jon Kabat-Zinn, az eredeti mindfulness-alapú stresszcsökkentő program alkotója szerint “az Mindfulness azt jelenti, hogy egy bizonyos módon figyelünk: szándékosan, a jelen pillanatban és nem ítélkezve.”Miután felébredtél és tudatossá váltál valamiben, ülj le ezzel a tudatossággal, elmélkedj és légy ezekkel a gondolatokkal anélkül, hogy ítélkeznél vagy azonnali lépéseket tennél. Az éberség megteremti a teret arra, hogy tudatosan figyeljünk a gondolatainkra és az érzelmeinkre, és lehetővé teszi, hogy észrevegyük, mit érzünk, mielőtt meghatároznánk azt a szándékot, hogy ki akarunk lenni, és kiválasztjuk, hogyan szeretnénk reagálni.

Set Intention

bár a szándék gyakran a kívánt eredményekre összpontosít, a szándék tudatos beállítása jobban kapcsolódhat ahhoz, hogy hogyan szeretne megjelenni bizonyos helyzetekben. A szándék inkább arról szól, hogy ki akarsz lenni, nem pedig arról, hogy mit akarsz csinálni; arról szól, hogy mielőtt megtennéd. Törekedjen arra, hogy összehangolja szándékát a céljával. A hőlégballonozás célja úgy írható le, hogy magasabbra viszi az embereket. A tudatosság növelésének célja az, hogy tudatosabbá válj annak, hogy ki vagy, és hogyan jelensz meg, majd tudatosan cselekedj.

tudatosan cselekedj

magasabb tudatossággal könnyebbé válik a felelős cselekvés. Tudatossá válik a viselkedésed, és tudatosabban választhatja meg, hogyan kezelje magát és másokat. Ön is tudatosabbá válhat a világunk fontos társadalmi kérdéseivel, például a környezettel, a fenntarthatósággal, a faji igazságossággal és a szegénységgel kapcsolatos kérdésekkel. Egy magasabb tudatossággal tudatosan cselekedhetsz, pozitív hatással lehetsz másokra, és a világ legjobbja lehetsz, nem pedig a világ legjobbja.

összefoglalva, a négy lépés a következő:

1. Ébredj. Légy tudatában annak, hogy mi történik benned, másokban és a körülötted lévő világban.

2. Élj tudatosan. Tudatosan figyeljen a gondolataira és érzéseire.

3. Állítsa be a szándékot. Válaszd ki, hogy ki akarsz lenni, és hogyan akarsz megjelenni a világban.

4. Tudatosan cselekedj. Pozitív hatása van; legyen a legjobb a világ számára, nem pedig a legjobb a világon.

a tudatosságod felemeléséhez fel kell ébredned, tudatosan kell élned, tisztában kell lenned az egyéni és szervezeti célokkal, és világos szándékokat kell megfogalmaznod azzal kapcsolatban, hogyan szeretnél megjelenni a világban. Egy magasabb tudatossággal növelheti önbizalmát és saját képességeibe vetett hitét, nagyobb személyes és szakmai sikert érhet el, és pozitív hatással lehet a világra. A hőlégballonban tett házassági javaslat szeretetteljes elfogadást eredményezett. Hiszem, hogy itt az ideje, hogy mindannyian elfogadjuk a meghívást, hogy elkezdjük emelni tudatosságunkat és pozitív változást hozni a világban.

a Forbes Coaches Council egy meghívásos közösség vezető üzleti és karrier edzők számára. Jogosult vagyok?