• Articles
• admin

a penész egészségre gyakorolt hatása messzemenő, és a penész előfordulása magasabb lehet, mint gondolná. A penészexpozíció tünetei túlmutatnak az allergiás reakción, és a fájdalmas ízületektől a szabályozatlan hormonokig, a kognitív problémákig vagy a fáradtságig terjedhetnek.

a dolgok bonyolítása érdekében ki lehet téve ennek, és egyszerűen nem tudja. A penész elrejthető a falak mögött, vagy finom pornak álcázható az elvárható feltűnő fekete foltok helyett.

kíváncsi, hogy a penész szerepet játszik-e titokzatos tüneteiben? Van egy megérzésed, hogy foglalkoznod kell vele az optimális wellness elérése érdekében, de túlterheltek azzal, hogy hol kezdjem? Íme 5 lépés, amelyet érdemes megvizsgálni, ha aggódik amiatt, hogy a penészes környezet hogyan befolyásolhatja egészségét és jólétét.

az utazás a kültéri Penészspórától a beltéri Penészproblémáig

akár kirándulni, akár az élelmiszerbolt termékrészének vizsgálata közben, folyamatosan szállítjuk és lélegezzük be az apró penészspórákat. Egy nyitott ablak, egy családi kisállat vagy akár a cipők is hozhatnak kültéri spórákat egy új otthonba—otthonába vagy munkahelyére. (1)

ezek a penészspórák ártalmatlanok lehetnek. Problémák merülnek fel azonban, ha a spórák érintkezésbe kerülnek egy nedvességforrással. A nedvesség lehetővé teszi, hogy a spórák penészgé növekedjenek, ami befolyásolhatja az egészséget.

hogyan növekszik a penész?

a penész gyakran nedves cellulózon nő, mint például forgácslap, fa, por, szövet, karton vagy papír. Gondolj ezekre, mint a penész étel.

egy házban vagy munkahelyen a penész gyakran megtalálható a falakon vagy azok mögött, a mennyezeti csempéken és a szőnyegek alatt. Szereti a nedves, meleg és párás környezetet. (2)

mi a fekete penész?

a penicillint, az Alternaria-t, a Cladosporiumot, az Aspergillust és a Stachybotrys-t néha “fekete penésznek” nevezik, és gyakran beltérben találhatók. (3) más formák azonban befolyásolhatják az egészséget is.

tippek lehet penész

hasznos lehet tudni a vízkárosodás néhány jeleit, amelyek jelezhetik a penész növekedését:

• a dohos, földes szaga
• festés mennyezeti csempe
• buborékoló festék
• Peeling tapéta
• puha falak
• története szivárgás vagy árvíz

a kiváltó oka a penész problémák

itt vannak a közös forrásai penész növekedés beltéri térben:

páratartalom

a nedves levegő megkönnyíti a penész szaporodását. A nedves alagsor vagy a nedves fürdőszoba spórákat hozhat létre, amelyek átterjednek a ház többi részére. (4) a párátlanító megvásárlása és a 30-50 százalékos szint megtartása hasznos lehet a penész növekedésének megakadályozásában. A rosszul szellőző fürdőszoba magas páratartalom forrása lehet. A szellőzőventilátor használata zuhanyozás közben és legalább 30 percig hasznos lehet.

rosszul lezárt ablakok, falhézagok, nem megfelelő villogás

ajtók az ablakokat és a falakat megfelelően le kell zárni, hogy megakadályozzák a víz behatolását.

Csőszivárgás

a közös helyek közé tartozik a fürdőszoba és a konyhai mosogató alatt. A nedves szőnyeggel borított területeket el kell távolítani a penész és a baktériumok szaporodásának megakadályozása érdekében. (5)

tető szivárgás

minden szivárgást a lehető leghamarabb meg kell javítani. Csak 24-48 órát vesz igénybe, amíg a penész a vízforrásból növekedni kezd.

légkondicionálás

tartsa be a légkondicionáló és fűtés rendszeres karbantartási és tisztítási ütemtervét. A spórák terjedésének forrása lehet.

kondenzáció

télen a meleg beltéri levegő elérheti a hideg ablakot és kondenzációt hozhat létre. Ez viszont penésznövekedést okozhat a fa ablakpárkányokon.

és egyéb források

ez a lista nem teljes. A penész általában az egész otthonban látható: kandallókban, matracokban és kádakban, csak hogy néhányat említsünk.

a penész tünetei

ha rossz levegőminőségre gondol, a kültéri levegő eszébe juthat; becslések szerint azonban a beltéri légszennyező anyagok, mint például a penész, kétszer-ötször magasabbak, mint a szabadban. A beltéri levegő minősége a betegségek több mint 50% – át okozhatja. (6)

általában a penész tüneteire gondolva az emberek allergiás reakciókra gondolnak. Ez magában foglalhatja a szem viszketését és könnyezését, köhögést, sípoló légzést, orrfolyást vagy kiütést. Nagyobb reakció fordulhat elő azoknál, akiknek légzési problémái vannak.

sokan azonban nem veszik észre, hogy a penész hatással lehet az immunrendszerre és az idegrendszerre is. (7) a tünetek lehetnek fizikai, érzelmi és kognitív jellegűek, és több tünetként jelentkezhetnek a test több rendszerében. A tünetek lehetnek:

• változások a memóriában, a koncentrációban és a szavak megtalálásában (8)
• fémes íz (9)
• Vertigo (10)
• fokozott szomjúság és vizeletürítés
• fényérzékenység
• ízületi fájdalom és izomgörcsök
• bizsergés és zsibbadás kéz és láb (11)
• szorongás, depresszió vagy düh
• étvágy ingadozások és hirtelen súlygyarapodás
• változások a pajzsmirigy és a mellékvese hormonok

egy tanulmány segítségével neuropszichológiai vizsgálatok penész kitett egyének kiderült károsodások hasonló enyhe traumás agysérülés. (12)

5 az egészség visszanyerésének lépései a penész után

tesztelje környezetét penész szempontjából

a környezet—otthon vagy munkahely—tesztelése a penész szempontjából nagyon előnyös lehet, mivel a penészgombával kapcsolatos betegségek tünetei hasonlóak lehetnek más krónikus gyulladásos állapotokhoz, például a Lyme-hoz.

vannak különböző utakat lehet venni, hogy foglalkozzon penész tesztelés. Lehetőségek vannak mind a szakmai tesztelésre, mind az önellenőrzésre.

DIY penész tesztelés

vannak pro és con minden, így ezek kombinációja lehet használni:

• szemrevételezés az otthonon kívül és belül: ezt saját maga is megteheti; azonban egy képzett beltéri levegő szakember bevonása szélesebb körű információkat nyújthat. Ellenőrizze a villogást, az ereszcsatornákat és az esővíz összegyűjtését a ház külső részén. Belül ellenőrizze a falak, a HVAC rendszer és a csövek állapotát.
• penész lemezek: Bár igaz, hogy meglehetősen olcsó fajtákat vásárolhat a lakásfelújítási üzletben, a speciális lemezek szilárdabb adatokat szolgáltathatnak. A szokásos penészlemezekből gyakran látható hamis negatív és hamis pozitív eredmények elkerülése érdekében vegye figyelembe azokat, amelyeket a környezeti betegségekre szakosodott vállalatok fejlesztettek ki. A lemezeket minden szobában, valamint tipikus problémás területeken, például mosogatók alatt lehet elhelyezni. A csapteszt felhasználható a bútorok, sőt a kutya vagy a macska tesztelésére is. Azonban érdemes megjegyezni, hogy néhány penész, mint például a Stachybotrus és a Chaeteomium, nem lesz képes növekedni sok ilyen lemezen.
• ERMI (környezeti relatív Penészindex): ez egy DNS-teszt annak megállapítására, hogy milyen penészgombák voltak jelen a porban. A por összegyűjtéséhez Swiffer ruhát használhat. Van néhány cég, amely ezt kínálja. Az Ermi tesztelésének profi az, hogy felveszi azokat a formákat, amelyek nem nőnek a penészlemezeken. A fő hátránya az árcédula, amely korlátozhatja a ház egyes szobáinak külön tesztelését.
• nedvesség és nedvességmérő: A lakásfelújítási üzletekben elérhető, ez az erőforrás nem tudja megmondani, hogy van-e penészed, de segíthet meghatározni, hogy a nedvesség és a páratartalom megfelelő-e a penész növekedéséhez. A levegőben kevesebb, mint 50% páratartalmat szeretne minden szobában. A gipszkarton tesztelésekor sokkal alacsonyabb értékeket szeretne-5-12%. Kívül ellenőrizze az ablakok és ajtók körüli területeket, és bárhol, ahol aggódhat az épületbe belépő öntözés miatt.

keressen szakképzett beltéri környezetvédelmi szakembert ellenőrzésre

hasznos lehet egy beltéri környezetvédelmi szakember (IEP), aki ismeri a penész érzékeny populációkra gyakorolt hatásait. Képzett szemük és eszközeik hasznosak lehetnek a penész forrásának azonosításában. Íme néhány tipp a minősített penészellenőr megtalálásához:

• győződjön meg róla, hogy a szakember csak ellenőrzést kínál, nem pedig kármentesítéssel történő ellenőrzést az összeférhetetlenség elkerülése érdekében.
• fontolja meg a beltéri szakemberek virtuális vagy telefonos konzultációját, amely összhangban áll a nemzetközi környezetileg szerzett betegségek társaságával (ISEAI) és a beltéri egészségre vonatkozó szabványaikkal.
• keresse meg a helyi IEP keresztül ACAC.org
  • keresse meg a CIEC és CMC tanúsítvánnyal rendelkező ellenőrző szakembereket.
  • keresse meg a cmrs és CMR tanúsítvánnyal rendelkező kármentesítési szakembereket.

a porózus tárgyak, mint a papír, a ruhák és a fa, hajlamosak a szennyeződésre. Más tárgyak tisztíthatók. (További részletek az alábbi letöltésben találhatók.)

kövesse az egyénre szabott Penészkezelési tervet egy hozzáértő orvostól

a hagyományosan képzett orvosok többsége szűk képet mutat a penész emberi testre gyakorolt hatásáról. Fontos, hogy olyan integratív szakemberekkel dolgozzunk, akik ismerik a mikotoxinokkal és penészgombákkal kapcsolatos legújabb kutatásokat.

míg a pontos összetevők és időtartam az egyes személyek penészprotokollja eltérhet, itt van néhány kulcsfontosságú lehetséges lépés a kezeléshez:

• kötőanyagok használata: ezeket a mikotoxinok megkötésére használják a szervezetben. Kolesztiramin, (13) vényköteles kötőanyag, valamint természetes kötőanyagok, például faszén használható.
• a candida túlnövekedésének kezelése: ezek lehetnek élesztőfertőzések, rigó és emésztési problémák
• kezelje a kolonizált penészgombákat és bakteriális fertőzéseket: a bél, a tüdő és az orrmelléküregek érintettek lehetnek. (14)
• szükség esetén tartalmazzon gombaellenes szereket.
• támogatás méregtelenítés: ez magában foglalja a célzott kiegészítők, mint a glutation, hogy fokozza méregtelenítő utak, ózon szauna és izzadás révén a testmozgás tolerálható. (Megjegyzés: a penész befolyásolhatja az oxigénellátást, ezért előfordulhat, hogy edzés közben könnyedén kell vennie.)
• tisztítsa meg a levegőt: Keressen egy kiváló minőségű légtisztítót, amely HEPA -, szén-és zeolitszűrőket használ. Az Austin Air Healthmate Plus ezt teszi, és szűri a VOC-kat is.
• tisztítsa meg a vizet: Önálló filers, mint a pulton Berkey modellek vagy egész ház rendszerek, mint AquaTru eltávolíthatja a nem kívánt szennyeződéseket.

4. Fontolja meg, hogy az élelmiszer hogyan befolyásolja a Penészbetegség felépülését

az alacsony gyulladásos étrend, amely kiküszöböli a hozzáadott cukrokat és a feldolgozott élelmiszereket, jó első lépés. Is, bölcs dolog lehet kihagyni a penészgombával szennyezett ételeket:

• kukorica
• búza
• rozs
• árpa
• tönkölybúza
• földimogyoró
• szárított fűszerek
• szárított gyümölcs
• kakaó
• kenyér
• zab
• alkohol

élvezze a rostokban, antioxidánsokban gazdag ételeket, amelyek támogatják a méregtelenítést. A szerves étrend lehető legnagyobb mértékű fogyasztása azt jelenti, hogy a peszticidek expozíciójának csökkentésével csökkenti a test teljes terhelését. Hasznos lehet a keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, káposzta, kelkáposzta, bok choy, kelbimbó) bevitelének növelése. Szintén előnyös lehet az olyan gombaellenes tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, mint az olívaolaj, a fokhagyma, a gyömbér, a hagyma, a kókuszdió és a citrom.

keressen szociális támogatást, helyreállító erőforrásokat és kiegészítő terápiákat

a penésznek való kitettség okozta betegségből való felépülés kimerítő, elszigetelő és hihetetlenül stresszes lehet. A szociális támogatás elengedhetetlen az általános jóléthez és az optimális egészséghez való visszatéréshez. Ezenkívül a speciális eszközök hasznosak lehetnek abban is, hogy a testet egyensúlyba hozzák a túl aktív stresszválasz után.

• támogassa immunrendszerét ózonszaunával: mind az infravörös szauna, mind az ózon előnyös lehet A penészbetegség felépülésében. Irodánk kínál HOCATT szauna, amely egyesíti a hatalom minden.
• erős támogatási rendszer fenntartása: az izolálás növeli a betegség kockázatát. (15) a Penészbetegség nem széles körben ismert, amely megterhelheti a társadalmi kapcsolatokat. Készítsen mentális jegyzetet arról, hogy ki áll az Ön oldalán. Kitől kérhetsz segítséget, ha a tünetek a mindennapi élet útjába állnak? Ki lesz a bátorítás hangja, ujjongva a penész-helyreállítási célvonalon?
• nyugodjon meg egy hiperaktív stresszválaszt: fontolja meg azokat a tevékenységeket, amelyeket rendszeresen otthon végezhet, például jóga, légzési munka, ima, meditáció vagy akár csak gyengéd nyújtás.
• a neuroplaszticitás kihasználása a gyógyuláshoz: a krónikus stresszválasz és a hiperaktív limbikus rendszer hozzájárulhat a krónikus betegségekhez. A dinamikus neurális visszatartó rendszer neuroplaszticitási stratégiákat alkalmaz az agy újrakábelezésére abban a reményben, hogy a harc vagy a menekülés állapotát a növekedés és a javítás állapotába helyezi át.
• építsen rugalmasságot pozitív érzelmekkel: A hála gondolatainak központosítása, a természetben töltött idő vagy a barátjával való beszélgetés pozitív érzelmeket hozhat létre, amelyek valakit át tudnak vinni a próbaidőkön. (16)

keresse meg az optimális egészség és Wellness

ha olyan titokzatos tünetekkel foglalkozik, amelyekről úgy gondolja, hogy összefüggésben lehetnek a penész expozíciójával, ne veszítse el a reményt. Lépjen kapcsolatba velünk egy időpontot, és egy személyre szabott kezelési tervet, hogy segítsen visszanyerni az optimális egészség és wellness.

források

1. “Penész-Általános információk: tények a Stachybotrys chartarumról – – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

2. “Penész-Általános információk: tények a Stachybotrys chartarumról – – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

3. “Penészgombák, mikotoxinok és több / túlélő penész.” https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

4. “A gombás allergének szerepe és csökkentése az allergiás betegségekben ….”https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(01) 80908-8 / teljes szöveg. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

5. “Bakteriális amplifikáció és helyszíni szőnyegszárítás: következmények … – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22590846. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

6. “A beltéri levegő minősége magyarázható / Üdvözöljük az Austin Air – ben.” https://austinair.com/indoor-air-quality-explained/. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

7. “Vegyes penész mikotoxikózis: immunológiai változások emberben-NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15143854. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

8. “Strukturális agyi rendellenességek gyulladásos betegeknél … – NCBI.”Június 17. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

9. “Strukturális agyi rendellenességek gyulladásos betegeknél … – NCBI.”Június 17. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

10. “Strukturális agyi rendellenességek gyulladásos betegeknél … – NCBI.”Június 17. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

11. “Neurális autoantitestek és neurofiziológiai rendellenességek….” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

12. “Neurális autoantitestek és neurofiziológiai rendellenességek….” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

13. “Beteg épület szindróma (SBS) és vízkárosodott expozíció … -NCBI.”Augusztus 7. 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17010568. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

14. “A Mayo Klinika Tanulmánya Szerint A Gomba Okozza A … – ScienceDaily.”Szeptember 10. 1999, https://www.sciencedaily.com/releases/1999/09/990910080344.htm. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

15. “Társadalmi kapcsolatok és halálozási kockázat: A ….”27 júl. 2010, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316. Hozzáférés 6 Augusztus. 2019.

16. “Mire jók a pozitív érzelmek a válságokban? Egy leendő … – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. Hozzáférés 7 Augusztus. 2019.