a legjobb multivitaminok testépítőknek és sportolóknak
a testépítő étrendjének szokásos rutinja többnyire Tejsavófehérjéket tartalmaz a reggeli és az edzőterem előtt, az edzés előtti edzést, a BCAA-t, miközben edzenek és glutamint, miután elkészültek, és többnyire fehérje rázkódást az ágy ideje alatt. Sporttáplálkozás-kiegészítők segít, hogy támogassa az erőfeszítéseket azonban hiányában a megfelelő táplálkozási étrend, minden megy a vénába. Ezért mindig tanácsos megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és más alapvető tápanyagot felvenni a testépítők valódi ételein vagy multivitamin-kiegészítőin keresztül.
miért multivitaminok számít
vagy egy testépítő, egy sportoló, vagy csak egy fitness rajongó, növeli a termelékenységi szint különböző táplálkozási igényeit, mint az átlagos nem aktív személy. Kiegészítők, mint a multivitaminok segít egy könnyebb módja annak, hogy a napi elengedhetetlen.
mit kell keresni egy multivitaminban?
az ideális Multivitamin-kiegészítőnek a vitaminok és ásványi anyagok teljes spektrumából kell állnia optimális szinten, olyan formában, amely könnyen felszívódik és emészthető. Bár minden fajta tápanyag fontos az egészség szempontjából, a testépítőknek figyelniük kell a következőkre:
A és D vitaminok
mind az A -, mind a D-Vitamin fontos szerepet játszik a csontok jó egészségének előmozdításában, és a D-vitamin támogatja a megfelelő immunfunkciót.
B6 és B12 vitaminok
B-vitaminok szükségesek az egészséges anyagcseréhez, amely a szervezet folyamata az élelmiszer energiává történő átalakításához. A B6 elengedhetetlen az enzimek működéséhez, amely magában foglalja a fehérje anyagcserét, a B12 pedig fontos az energiatermeléshez és a szénhidrát anyagcseréhez.
C-Vitamin
mivel a C-Vitamin nem termelődik vagy tárolódik a szervezetben, a C-Vitamin rendkívül fontos a diéták során. Az immunitás kiépítésén kívül a C-Vitamin segít a testszövet javításában, antioxidánsként működik, amely megvédi a sejteket a szabad gyököktől. A szabad gyökök káros vegyületek, amelyek edzés közben keletkeznek.
kalcium, magnézium és cink
a cink fontos ásványi anyag, amely antioxidánsként működik. Míg a kalcium és a magnézium fontos a csontok egészségéhez, és a magnézium is támogatja a normális izom-és idegműködést.
mikor kell bevenni a multivitamint
tanácsos a multivitaminokat közvetlenül a nap egyik fő étkezése után bevenni, amely szilárd táplálkozási alapot képez a testépítés céljainak támogatására.
a multivitaminok, mint a Fast& Up Vitalize pezsgőtechnológiával rendelkeznek, és 12 alapvető vitamint, 9 ásványi anyagot és természetes nitrát cékla kivonatot tartalmaznak, amelyek teljes táplálkozási spektrumot kínálnak a táplálkozási rés kitöltéséhez. Mivel pezsgő jellegű, gyorsan felszívódik és gyorsabban hat. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy tablettát Vitalize 250 ml vízben, várja meg, hogy feloldódjon és inni.
ha többet szeretne tudni, látogasson el https://www.fastandup.in/