A legjobb módja annak, hogy megverte csokoládé sóvárgást
valaha észre, hogy mondja magát, hogy hagyja abba megszállottja egy srác csak arra gondolsz róla többet? Nos, ugyanez vonatkozik a csokoládéra is: azok a nők, akik bűnösnek érzik magukat az elkényeztetés miatt, gyakran megpróbálják elnyomni az édes dolgokkal kapcsolatos gondolataikat—ez egy olyan stratégia, amely csak fokozhatja a vágyait, az Appetite folyóirat új tanulmánya szerint.
tovább: mit mond az étel utáni sóvárgás az egészségéről
ha valaha is kipróbálta ezt a stratégiát, akkor valószínűleg tudja a végső eredményt: Végül megeszi azt a csokoládét, amelynek annyira megpróbált ellenállni—mert ha azt mondja magának, hogy ne gondoljon valamire, az nagyjából a leggyorsabb módja annak, hogy megállás nélkül gondolkodjon rajta. És esélyes, hogy sokkal több csokit sálolsz, mint amennyit akkor kaptál volna, ha eleve elkényeztetted volna. Tehát ne próbálja meg száműzni Hershey bárját a fejéből, a tudósok azt sugallják, és képzelje el, hogy megeszi. Újra és újra.
több: 7 dolog, ami azt gondolja, hogy éhes vagy (még akkor is, ha nem kell enni)
olyan őrült, mint ez a technika hangzik—szóval azt akarod, hogy kínozzam magam?- kimutatták, hogy elég hatékonyan csillapítja a sóvárgást. Miért? Ha ismételten elképzeli magát, hogy élvezi a csokoládét, akkor “megszokhatja” azt—Vagyis mentálisan megfigyelheti magát, hogy annyira elkényezteti magát, hogy valójában elveszíti újdonságát-magyarázzák a kutatók.
tehát menj előre, csinálj egy kis ételt fantáziál. Utána pedig, ha még mindig igazán szeretne csokoládét, kóstolja meg a legsötétebb dolgok egyetlen négyzetét, amelyet kezelhet.
tovább: a csokoládé fogyasztása segíthet a fogyásban?