a kreatív útmutató a Power Hours
mi bombázzák oly sok feladat a nap folyamán. Néha lehetetlennek tűnik mindent megtenni. De a fókusz, az elszántság és a megfelelő termelékenységi hack segítségével minden nap elkészíthetjük a teendők listáját. Olyan sok eszköz és technika létezik, amelyek segítenek nekünk összpontosítani—ma a Power Hourról beszélek, és a legjobb tippjeimet hozom neked, amelyek segítenek a teendők listáján.
The Creative Guide To Power Hours
mi az a power hour?
a teljesítmény óra lényegében egy sor időt félre, hogy a feladatokat elvégezni. Az ötlet az, hogy hatvan percig segítsen hiper-fókuszban, zavaró tényezők nélkül, függetlenül attól, hogy ez idő alatt több feladaton dolgozik, vagy egész idő alatt egy dologra koncentrál.
hogy mit csinálsz ebben az órában, rajtad múlik. Lehet, hogy összekapcsolja az összes kis tevékenységet, hogy egyszerre elvégezze őket. Vagy kezelheti azokat a napi feladatokat, amelyek lelassítanak, mint például a beérkező levelek törlése. Tölthet egy órát csak az e—mailjeire összpontosítva-azzal a figyelmeztetéssel, hogy később nem ellenőrzi újra az e-mailjeit, így a következő feladatra koncentrálhat.
egy hatalmas projekten dolgozol, mint például egy könyv írása vagy egy tanfolyam létrehozása? A napi teljesítményóra nagyszerű módja annak, hogy nagy projektekben forgácsoljon anélkül, hogy úgy érezné, hogy egy-két nap alatt be kell fejeznie a munkát.
a Teljesítményóráknak sem kell kizárólagosnak lenniük. Ez lehet az az idő, amikor egy könyv elolvasásával vagy készségeinek fejlesztésével növeli az elméjét. Ezt az időt arra is felhasználhatja, hogy előtérbe helyezze az öngondoskodást, ha nehezen tudja ezt beilleszteni a napjába. Ez még egy nagyszerű módja annak, hogy a ház tiszta legyen…állítson be egy időzítőt, vagy készítsen egy órás lejátszási listát, és takarítson meg vagy súroljon, amíg a hangok kialszanak!
hogyan állítson be egy teljesítmény órát?
van néhány lépés, hogy a végső teljesítmény óra. A legfontosabb része az előkészítő munka, mielőtt a teljesítmény óra kezdődik. Ha nem vagy felkészülve és készen áll a munkára, a power hour nem lesz sikeres. Ez különösen igaz, ha egy órán belül több feladatot végez.
három kulcsfontosságú lépés van a teljesítményóra előkészítésében. Miután elvégezte ezt a három lépést, biztos lehet benne, hogy ez produktív teljesítményóra lesz.
- Készíts egy tervet: mit fogsz csinálni ebben a hatalmi órában? Ha több feladatot végez, itt határozhatja meg, hogy mennyi időt tölt az egyes feladatokra.
- gyűjtsön anyagokat: gondoljon arra, hogy mire lesz szüksége a feladatok elvégzéséhez. Szüksége lesz tollakra, papírra, könyvekre, egy bizonyos weboldalra, vagy akár vízre és snackre? Vidd őket a közeledbe, és indulásra készen.
- távolítsuk el a lehetséges zavaró tényezőket: ez a fizikai, digitális és mentális térre vonatkozik.
- csukja be az iroda ajtaját, vagy tegye be a fejhallgatót, ha képes rá. Ha otthon van, menjen egy csendes helyre, és válasszon egy időt kevés zavaró tényezővel.
- csend a telefon, Kapcsolja ki az értesítéseket, vagy állítsa be a “Ne zavarjanak”, így nem hívások/szövegek/pingek jönnek át. Szeretem a telefonomat egy másik szobában hagyni, vagy a szoba másik oldalán, hogy megakadályozzam az ellenőrzés kísértését. Találhat olyan alkalmazásokat vagy webhelyeket is, amelyek blokkolják a telefon vagy a számítógép bizonyos funkcióit, hogy elkerüljék az e-mail vagy a közösségi média ellenőrzésének sürgetését.
- végül tisztítsa meg az elméjét. Közvetítsen, végezzen agybutát a fejében kavargó összes gondolatról, vagy mozogjon a szobában, hogy felkészüljön arra, hogy egy órán át mozdulatlan maradjon.
hatékonyak az energiaórák?
ha a megfelelő módon végezzük, az energiaórák hihetetlenül hatékony termelékenységi eszköz. A legfontosabb az, hogy elkerüljük azokat a zavaró tényezőket, amelyek felülírhatják az idejét, mint például a közösségi média és az e-mailek ellenőrzése. Felvesz egy feladatot, és nem hagyja magát a facebook-on, “csak egy másik dolgot csináljon”, vagy elkapja a telefonját.
néhány évvel ezelőtt vezették be a power hours-ot, és ma is használom ezt a termelékenységi módszert. Szeretem ezt a módszert, mert olyan struktúrát ad nekem, amelyet könnyű követni, és soha nem érzem úgy, hogy őrült órákat kell dolgoznom. Ha két – három órát töltök a napom során, minden feladatom elvégzésre kerül.
az egyes teljesítményórákat téma szerint strukturálom. Például: az egyik olyan üzleti feladatok voltak, mint a közösségi média tartalmának létrehozása, a potenciális/jelenlegi ügyfelek elérése stb. a másik a személyes fejlődés volt, például a termékek tanulmányozása, üzleti könyv olvasása vagy a vezetőmmel való találkozás. Ezeknek az energiaóráknak az ilyen módon történő felépítése segített abban, hogy rangsoroljam azt, ami a legfontosabb az üzletemben.
van is egyfajta sürgősség teljesítmény óra, ami működik, ha boldogulni nyomás alatt. Ahelyett, hogy egy feladatot felvenne a tennivalók listájára, hogy a nap végére elkészüljön, csak egy órát ad magának erre. Lehet, hogy nem kap meg mindent ezen az órán belül, de közelebb van, mint akkor lett volna.
teljesítmény óra lehet egy nagyszerű technika, hogy megpróbálja, ha úgy találja, hogy meg kell, hogy produktívabb, és ne halogatás. Néha jó váltani a dolgokat, és csak azt tapasztalhatja, hogy ez a termelékenységi technika az Ön számára. Remélhetőleg ez a végső útmutató a power hours – hoz a helyes irányba indult.
Próbáltad már a power órát? Milyen volt a tapasztalata? Hadd tudja az alábbi megjegyzéseket!
A szerzőről
Kelly a Liberty Egyetemen szerzett diplomát reklám – és Közönségkapcsolatokból, valamint újságírásból. Annak ellenére, hogy Beletelt egy kis időbe, hogy megtalálja a karrierjét, mindig a kommunikációban kellett lennie. Emlékszik, hogy kislányként verseket és dalokat írt, és elmondta a szüleimnek, hogy miért kellett volna egy mobiltelefon, amikor tinédzser voltam. Jelenleg van egy blogja (bimbózó-öröm.com), ahol a súlycsökkentő utazásáról, a mentális egészségről és a személyes fejlődésről beszél. Arra törekszik, hogy ösztönözze és inspirálja az olvasókat, és tudatja velük, hogy nincsenek egyedül. Az ilyen blogbejegyzések olvasása segített neki a nehéz időkben, és előre akarja fizetni. Szereti a tánc fitneszét, zenét hallgat, és elrendezéseket készít a bullet journal-ban. Nagy rajongója a tervezésnek, különösen, ha aranyos jegyzetfüzetekről és tollakról van szó.Álmai munkája annyira megváltozott az évek során; most szeretne egy táncstúdió társtulajdonosa lenni.
weboldal: budding-joy.com