• Articles
• admin

az egyik szerencsés erőedző vagyok, aki ma sportos háttérrel dolgozik a profi sportban. 8 éves korom óta két évtizedet töltöttem anélkül, hogy felakasztottam volna a stoplimat—és mivel a választott sportom a baseball, szó szerint stoplik.

a “grind” szót manapság sokat dobják, és amikor látom, néha tudatosan görcsölök. Mint egy karrier kisebb-league baseball dobó, éltem a sérülések, a hosszú éjszakák, a fáradtság, és a szívfájdalom, hogy jön így, de soha nem így nagy. Tudom, hogy milyen szutykos és elriasztja az életet a kedvenc sportoló Instagram-hírcsatornája mögött.

ha ez a sportoló arra ösztönöz, hogy a nyomdokaiba lépj, az nagyszerű—de azt kérem, hogy nyitott szemmel menj be. Nem számít, milyen sportolóvá akarsz válni-baller, powerlifter, triatlonista vagy bármelyik pont között—az út ugyanaz. Ha arról álmodozol, hogy elit vagy, itt van, amire szükséged van ahhoz, hogy a csúcsra őrölj.

edzőként kevés türelmem van az ügyfelek számára, akik minden hónapban “izomzavart” akarnak. A CrossFit megközelítés, hogy mindenben jó, de semmi sem jó, sok ember számára működik, akik a szórakozás és a fitnesz nagyszerű kombinációját keresik, de ez nem fog profi szerződést kötni.

amire szükséged van, az a mester. Évente több mint 10 000-szer dobok baseballt, és 20 éve csinálom ezt az életemből. Ha úgy gondolja, hogy ez még mindig lenyűgöző, halálosan téved. A rajongók előtti játékok megnyerése izgalmas. Ugyanazt a gyors labdát dobni, amit 100 000-szer dobtam életemben, nos, unalmas. De mindegyiket dobom, abban a reményben, hogy jobb, mint az előző, abban a reményben, hogy a testem pontosabb és hatékonyabb, mint tegnap volt. Ez a mesterség, és a mesterség valami, ami évekig unalmas, ismételt gyakorlatot igényel.

minden tudományágban, a világ legjobb boldogulni unalom. Gondolj Olimpiai emelők: végre ugyanazt a néhány felvonók hihetetlen mennyiségű alkalommal. Kis variáció,csak mester.

ha nincs figyelme arra, hogy ugyanazt tegye, mint tegnap, vagy megteszi .001 százalékkal jobb, és úgy érzi, rendben van, hogy a pro sport nem lehet az Ön számára.

a profi sportolók rutinszerű lények, és jó okkal. Évekbe telik, hogy pontosan kitaláljuk, mi az offseason, a szezonban, a játék előtti és a játék utáni rutin a legjobb eredményeket. A sikeres sportolók olyanok, mint a tudósok; egyesével összeadják, kivonják és tesztelik az új módszereket, hogy lássák, növelik-e a teljesítményt.

nagyon fontos, hogy olyan helyzetbe hozzuk magunkat, hogy “csúcsot” érjünk el minden egyes verseny vagy játék előtt. A fizikai edzésnek, a pihenésnek, a táplálkozásnak és a mentális edzésnek mind megvan a maga helye, és ideális egyensúlyban kell lennie az ideális eredmények eléréséhez. Amint a sportolók megtudják, mi működik, kitartóan kiállnak mellette, és szándékosan megváltoztatják a rutinokat.

meg tudod tartani a rutint, és kitartasz mellette a fáradtság, a sérülések és a rossz teljesítmények miatt? Ha nem, akkor a profi sport nem az Ön számára.

van néhány idősebb csapattársam, akik 10 éves koromban profi labdában voltak. A magas szintű teljesítmény fenntartása érdekében az évek során elengedhetetlen a következetes képzés.

erősítse meg a kulcsfontosságú testrészeket következetesen és lassan az idő múlásával. Ez az egyetlen módja annak, hogy a test ne romoljon hosszú évszakok alatt, különösen az életkor előrehaladtával. A legtöbb sportoló számára a combhajlító, a fenék, a hát és az alkar a test legnehezebb, leginkább golyóálló része.

a videó írta Warbird Képzési Akadémia (@warbirdacademy) a December 23, 2015 nál nél 2:19pm PST

erőedzőként azt akarom, hogy a fiatal sportolók keményen dolgozzanak, de ne olyan keményen, hogy ez munkává váljon. A képzés élvezete elengedhetetlen ahhoz, hogy fenntartsuk azt, ami remélhetőleg hosszú karrier. Tehát nem, nem arról van szó, hogy minden nap kimerülten dolgozunk az edzőteremben. Keményen dolgozzon, de ne merítse ki magát arra a pontra, hogy nem tud folyamatosan megjelenni nap mint nap. Ez lehetővé teszi, hogy az idő múlásával nagyobb munka álljon fenn.

tudsz edzeni nap mint nap, 10 évig vagy annál tovább, dolgozva a mesterképzésen és fokozatosan megkeményedve a testedet? Ha nem, akkor a profi sport nem az Ön számára.

ez nem a hírnév. Nem a szüleidnek lesz. Nem a lányoknak, a feleségednek, Istennek vagy bárki másnak. Téged keresnek. Azok a sportolók, akik mindenekelőtt magukért versenyeznek, sokkal jobban teljesítenek, mint azok, akiket külső források tolnak. Persze, a támogató család és a nagyszerű barátok segítenek mindannyiunknak a nehéz időkben. De, a végén, azért kell, mert akarod. Szenvedsz a mélypontokon keresztül, mert mindenek felett hiszel magadban.

kövesd a sportodat és a céljaidat, mert szereted csinálni. Ha bármilyen más okból játszik, akkor a profi sport nem az Ön számára.

valaha nézni ESPN? Milyen gyakran hallja az elemzőket, akik játékosokat vernek? Minden nap, igaz?

az internet még rosszabb, mert névtelen hangot ad a rajongóknak. Tud kezelni 100.000 ember tweeting arról, hogy milyen szörnyű vagy valami, amit annyira szeretsz?

és természetesen nem csak a média és a billentyűzet háttámlái. Kegyetlen edzők és társak. Ahhoz, hogy évtizedeket játsszon egy sportban, sok kritikát kell elviselnie. A karrierem mélypontja azt mutatja, hogy milyen kegyetlen lehet a sport.

a második szezonomban új csapathoz cseréltek, és az első néhány kirándulásom nem volt jó. Kihúztak a kezdő rotációból, és betettem a bullpenbe, ahol a döntetlen játék kilencedik és 10.játékrészét azonnal enyhítőként dobtam. És mi történt? Elvesztettem a játékot számunkra a 10. – a hatodik egyenes veszteség-minden előtt 5,000 rajongók, akik ordított rosszallásukat, ahogy sétáltam le a pályáról.

vissza a klubházba, mindannyian csendben ültünk a szekrényeinknél. A csendet az törte meg, hogy menedzserünk kiabált a dobó edzővel, hangja a zárt edzők irodájának ajtaján keresztül dübörög: “azt mondtad, hagyjam bent! De tudod mit? Bűzlik! Nagyon büdös!”

rólam beszéltek, és egy kicsit rosszul érzem magam minden alkalommal, amikor visszajátszom ezt a jelenetet a fejemben. Ha nem tudja kezelni, hogy a kecske gyakrabban, mint a hero…pro lehet, hogy a sport nem neked való.

a mentális szenvedés az elit felé vezető úton bőséges lesz, amint azt fentebb szemléltetjük. De azon túl, hogy a képesség, hogy tartsa a képzés és a játék, ha kevesebb, mint 100 százalék elengedhetetlen. Egyszer beugrottam 12 Advil naponta egy egész szezonban, hogy a pályán tartsam magam; a karom remegett, amikor vizet ittam a játékrész között. Mentálisan és fizikailag is kimerültem a végére. De ahhoz, hogy megtartsam a munkámat, teljesítenem kellett, így azt tettem, amit tennem kellett.

egy edző egyszer azt mondta nekem, hogy a karrierem háromféle játékra oszlik:

a valóság az, hogy a tévében látott játékosok jó ideig fájnak. Ritka, hogy egy sportoló több évtizedes csata után lépjen pályára, és egészséges legyen. Sok a csodálatos bravúrokat jelennek meg, amikor ők szenvednek olyan mértékben, hogy azt valószínűleg úgy érdemes egy utat az orvos.

ha nem találja a módját, hogy nagyszerű legyen, amikor a teste fáj, akkor a profi sport nem biztos, hogy az Ön számára.

Sport fog harcolni vissza az egész utat

annak ellenére, amit írtam itt, amelynek hosszú karrier versenyképes atlétika még mindig egy elképesztően kifizetődő élmény. De ennek folytatása teljesen távoli kilátásokat igényel, mivel a napok, hetek és hónapok fárasztóak lehetnek, amikor a tested fáj, 98 fok van kint, és mély zuhanásban vagy, amit nem tudsz megrázni.

a következetesség és az önbe vetett hit a túlélés két legfontosabb szempontja. A legtehetségesebb sportolók nem teszik naggyá, mert nem tudják kezelni a kudarcot, vagy fizikailag legyőzni a sérüléseiket, vagy mindkettőt. Figyelemre méltó, hogy egy darabban mentálisan, nem is beszélve mentálisan és fizikailag.

az őrlés azt jelenti, hogy a pályán maradunk, és következetesek maradunk, függetlenül attól, hogy milyen nehéz lesz. Tartsa a képzést, tartsa a rutinját, koncentráljon, és ne hagyja, hogy néhány rossz szakasz visszavonja az évek kemény munkáját.