5 szokások sikeres jégkorong játékosok
Jégkorong egy hihetetlenül szórakoztató játék. Gyerekek csoportjai télen fagyott tavakon játszanak, apák sörligákban játszanak, hogy munka után kiengedjék a gőzt, és rajongók milliói gyűlnek össze minden hétvégén, hogy kedvenc NHL-csapatukat nézzék a televízióban.
de bár a jégkorong szórakoztató, rendkívül versenyképes is. A cél a legtöbb jégkorong játékosok, nem számít a kor vagy képzettségi szint, hogy a vonat, javítása, és emelkedik a ranglétrán, hogy végül játszani az NHL-ben. Ahhoz azonban, hogy a játék legmagasabb szintjére jusson, bizonyos készségekre és szokásokra van szükség, amelyeket az évek során gyakoroltak és finomítottak.
nos, mik ezek a készségek és szokások? Milyen dolgokon kell dolgoznia, hogy a lehető legjobb esélyt adja magának a fejlődésre és a játék következő szintre emelésére?
persze, jó hozzáállással kell rendelkeznie, és mindig a legjobbat kell tennie. De én sokkal játék-specifikus dolgokról beszélek–olyan dolgokról, amiket aktívan gyakorolhatsz a jégen és azon kívül, amíg második természetgé nem válnak. Itt van az 5 leggyakoribb szokás a sikeres jégkorongosok körében:
jó testhelyzet
A jó testhelyzet elengedhetetlen a hoki játékos sikeréhez. Két kategóriába sorolható: személyes és relatív.
a személyes testhelyzet a fizikai testtartásra utal. Ahhoz, hogy jó személyes testhelyzet legyen, meg kell:
- tartsa a botot a jégen
- tartsa felemelt fejét
- hajlítsa be térdeit, hogy alacsony súlypontot tartson fenn
- tartsa a lábát csípő szélességben
mindezek a szokások hozzájárulnak ahhoz, hogy tudatosak maradjanak és készen álljanak a jégen lévő bármilyen helyzetre. Ha a megfelelő testtartás kialakításán dolgozik, hamarosan megszokottá válik, és nem kell többé gondolkodnia rajta.
relatív testhelyzet utal, hogy hol van a jégen, mint az összes többi játékos. Fontos, hogy pozícionálja magát úgy, hogy még akkor is, ha nincs korongja, a lehető legjobban befolyásolhatja a játékot.
A jó relatív testhelyzet magában foglalja:
- a tested használata a lövések pályájának blokkolására a hálódon
- útban az ellenséges csatároknak, amikor korong birtoklása van
- nyitott és elérhető a passzokhoz, ha szükséges
állandó mozgás
mindig tartsd mozgásban a lábad. Egyszerű és egyszerű.
miért? Nos, mi a különbség aközött, aki aktívan korongozik a korong felé, és aközött, aki csak áll és figyeli az akciót? Az első játékosnak van célja, a másodiknak nincs.
a jégkorongban mindig célnak kell lennie. Figyeljetek, és gyorsan döntsétek el, hogyan tudtok a legjobban segíteni a csapatotoknak ebben a pillanatban (tipp: soha nem az, ha mozdulatlanul álltok és figyelitek az akciót). Ennek eredményeként mindig tartsa a lábát a cél felé. Plusz, ha fenntartja a mozgást és az alacsony súlypontot, könnyebb lesz reagálni a korong birtoklásának változásaira és más lehetséges meglepetésekre.
kommunikáció
a kommunikáció fontos szokás, ha sikeres jégkorongos játékos akarsz lenni.
ha bármilyen NHL-meccset nézel, a kispadon ülő játékosok mindig beszélgetnek. A kommunikáció kulcsfontosságú. Amikor nem vagy a jégen, mindig meg kell vitatnod a játékot és a lehetséges stratégiákat a csapattársaiddal. Vagy hasznos javaslatokkal kell felhívnia a jégen lévő játékosokat, amit csak akkor tehet meg, ha odafigyel a játékra.
még akkor is, ha a jégen vagy, a lehető leghatékonyabban kell kommunikálnod. Ha észrevesz egy lehetőséget az egyik csapattársának, hívja ki nekik. Ha azt veszi észre, hogy egyik csapattársa nincs pozícióban, vagy bármilyen hibát követ el, tudassa velük.
persze, néhány játékos nem szokott kiabálni a korongért, vagy javaslatokat kiabálni csapattársainak, de meg kell elégednie vele. Gyakran a kommunikációs készségek jelentik a különbséget a győzelem és a veszteség között egy jégkorong játékban.
mindig gondolja át a játékot
ez a szokás a “mindig legyen objektív” ötlet kiterjesztése.
a profi jégkorongosok minden helyzetet felmérnek, mielőtt rohannának a korongdal, ellenőriznének, vagy máshol helyezkednének el a jégen. A jégkorong gyors játék, ezért az értékelést gyorsan kell elvégezni, de a profi jégkorongban ez mindig megtörténik. A játékon keresztül történő gondolkodás lehetővé teszi, hogy elkerülje a költséges hibákat, amelyek végül azzal járnak, hogy nincs pozíciója, és lehetőséget ad az ellenfél csapatának a korong és a pontszám előmozdítására.
mielőtt áthelyezné magát, vagy bármilyen játékot végezne, értékelje a helyzetet. Hol vannak a csapattársak és az ellenfél játékosai a jégen? Hol van a korong valószínűleg a fej? A legjobb, ha korcsolyázni a forgalom, vagy Helyezze magát máshol.
ha szokássá teszi, hogy minden játékot átgondoljon, bízhat abban, hogy megalapozott döntéseket hoz. Ezután észre fogod venni, hogy sokkal figyelemre méltóbb és pozitívabb módon befolyásolod a játékodat, segítve a látás és a jégkorong IQ emelését.
helyes táplálkozás
minden magas szintű Jégkorong játékos kiválóan gondoskodik a testéről. A jó táplálkozás három dologra osztható: alvási szokások, étkezési szokások és testmozgás.
az alvás szempontjából győződjön meg arról, hogy következetesen legalább hét órát alszik éjszaka-minél többet kap, annál jobb. És ez minden estére vonatkozik, nem csak az edzések vagy játékok előtti éjszakákra. Ezenkívül próbáljon meg mindent megtenni, hogy lefeküdjön és minden este ugyanabban az időben ébredjen fel. Ha beállít egy mintát az alváshoz, a teste megszokja. Ezután gyorsabban elalszik, és jobban kipihentnek érzi magát.
győződjön meg arról is, hogy egészségesen táplálkozik. Rendben van, ha alkalmanként kezeli magát, de ha csúcsminőségű sportolóvá akar válni, akkor megfelelően kell táplálnia a testét. A szénhidrátokat, a szénhidrátokat és a sovány fehérjéket. Igyon sok vizet a nap folyamán, és próbáljon tartózkodni attól, hogy sokat eszik lefekvés előtt.
végül gyakorlat. Az NHL játékosok többet gyakorolnak, mint csak gyakorlatok és játékok során. Talán csatlakozzon egy másik sporthoz a jégkorong mellett néhány extra edzéshez. Lehet, hogy minden második este fél órát kocog, vagy hetente néhányszor megy az edzőterembe. Ahhoz, hogy elit jégkorongos játékos legyen, meg kell győződnie arról, hogy teste csúcs fizikai állapotban van, így a legjobban teljesíthet a jégen. Az edzőteremben végzett kemény munkának át kell lépnie a jégre.
itt van: a sikeres jégkorongosok 5 leggyakoribb szokása.
természetesen ezek nem az egyetlen dolog, amit meg kell dolgozni, hogy legyen egy magas szintű hoki játékos. Sok készségek és technikák, hogy gyakorolni kell annak érdekében, hogy a versenyt az elit jégkorong. Plusz, akkor is szükség van nagy munka-etika és óriási elkötelezettség a sport, hogy sikerül.
ez az 5 szokás azonban fantasztikus kezdet. Munka a testhelyzeten, az állandó mozgás, a kommunikáció, a játékokon keresztüli gondolkodás és a jó táplálkozás fenntartása, és gyors, figyelemre méltó javulást kell látnia a játékban.
mindig törekedjen arra, hogy mindent megtegyen, de ne felejtse el szórakozni is. A jégkorong egy játék, és azt jelentette, hogy élvezzék mindazok, akik játszanak. Így, függetlenül attól, hogy az NHL-t szeretné-e készíteni, vagy csak hobbiként játszik kisebb jégkorongot, győződjön meg róla, hogy jól érzi magát az út mentén.
