5 stratégiák a tinédzserrel való hatékony kommunikációhoz
nem titok, hogy az anya és lánya közötti kapcsolat általában bonyolult. Anyukák gyakran kap egy nyom ők egy vad út az első alkalommal, amikor látják, hogy a kislány érzelmileg taposott egy másik gyerek, vagy megpillantani a saját bizonytalanságok szemében a mini-me.
de amikor a kamaszkor beüt, és a lányok elfordulnak az anyjuktól és a barátaik felé, a dolgok nagyon bonyolulttá válnak. Az anyukák azon kapják magukat, hogy küzdenek az elutasítás fájdalmával, miközben hevesen próbálják megvédeni lányaikat attól a fájdalomtól, amelyet maguk tinédzserként tapasztaltak.
ráadásul a kettő közötti kommunikáció gyakran csikorgó leállással jár — és ezzel együtt a folyamatos betekintés abba, hogy mi történik egy lány életében.
le lehet-e bontani ezt a csendfalat a tini évek alatt?
a rövid válasz igen, a valódi kapcsolat elősegítése hiteles kommunikáción keresztül. A hiteles kommunikáció arra ösztönzi az anyákat és a lányokat, hogy valóban lássák egymást, akik iránt vannak; hogy eldobják az elvárásokat, elveszítsék a védekezést és értelmes módon hallják egymást.
egyszerűen fogalmazva, ez az a dolog, amelyre a nagy kapcsolatok épülnek. És amikor az anyukákról és a tini lányaikról van szó, ez komoly játékváltó lehet.
itt van 5 stratégia, amely több lehetőséget teremt a hiteles kommunikációra az anya / lánya kapcsolatában:
kezdje tiszta lappal
nem ismerek olyan szülőt, aki nem vett részt “véletlenszerű szülői munkában”, vagyis olyan úton halad, amelyen nem szándékoztak lemenni, csak azért, hogy elakadjanak a dinamikában, ami nem működik.
a már meghozott döntésekért való verés energiapazarlás. Nincs visszaút, ezért ehelyett adj magadnak engedélyt arra, hogy tiszta lapot törölj, és elkötelezd magad egy tudatos váltás mellett.
dobja el az elvárásokat
kapcsolatainkban gyakran az fáj vagy okoz csalódást, amikor más emberek nem felelnek meg az elvárásainknak arról, hogyan kell viselkedniük. Minél jobban ragaszkodunk az elvárásainkhoz, annál csalódottabbak és csalódottabbak leszünk.
a probléma? Nulla kontrollunk van mások viselkedése felett — ez a tény soha nem igazabb, mint a saját gyermekeinkkel. Mégis, mivel “a miénk”, gyakran még szorosabban ragaszkodunk az elvárásainkhoz.
ha elengeded az elképzeléseidet arról, hogy hogyan és mikor kommunikálsz a lányoddal, nagyobb valószínűséggel találsz békét azzal, ami van, ahelyett, hogy azon rágódnál, hogy mi legyen. Ezután megnyitja az ajtót az új, egészségesebb kommunikációs minták kialakulásához.
tiszteletteljes hallgatás
annak érdekében, hogy a kommunikációs vonalak nyitva maradjanak, a lányoknak érzelmileg “biztonságban” kell érezniük magukat, amikor hozzád fordulnak a problémáikkal. A tini lányok arra vágynak, hogy meghallgassák őket, nem pedig előadásokat. Nem akarják, hogy minden tapasztalatuk “tanítható pillanat” legyen.”
a tiszteletteljes hallgatás azt jelenti, hogy ráhangolódunk arra, amit a lányaink mondanak, és ami még fontosabb, arra, amit a lányaink éreznek. Amikor válaszolsz, kezdd az empátiával, ne a válaszokkal. Ismételje meg, amit a lánya mondott neked; szó szerint rendben van: “nagyon stresszesnek érzi magát a holnapi Testnevelésórán.”Azzal, hogy megismételed neki a szavait, megmutatod neki, hogy hallod őt, és elismered, hogy érzi magát.
maradj nyugodt
az a képesség, hogy nyugodt maradjon, függetlenül attól, hogy mit oszt meg veled a lánya, kritikus fontosságú, ha azt akarja, hogy folyamatosan visszatérjen hozzád. És ha nem teszi meg, akkor lehet, hogy nem fog megtudni az igazán fontos dolgokról, azokról a dolgokról, amelyek a szülőket visszatekintik és megkérdezik maguktól: “hogy nem vettem észre ezt?”
ha segítesz a lányodnak abban, hogy elég biztonságban érezze magát ahhoz, hogy megossza, az azt jelentheti, hogy megharapja a nyelvét, vagy elmegy a boldog helyére, hogy elhárítsa az érzelmi reakciót a pillanatban. De ez döntő fontosságú, még akkor is, ha (vagy talán különösen akkor) olyan helyzetben jön hozzád, amely miatt a belső riasztás kialszik.
ellenállni a késztetésnek, hogy ugorj — “te és a barátaid mit csináltatok?”- és ehelyett nyugodj meg, bólints és köszönd meg a lányodnak, hogy megosztotta. Ha ez az a fajta információ, amely cselekvést igényel az Ön részéről, szánjon időt az átcsoportosításra, hogy amikor felhozza, akkor nem fenyegető módon teheti meg.
Oszd meg a történeteidet
a lányok szeretnek hallani más tizenévesekről, akik nehéz helyzeteken mentek keresztül, és éltek, hogy elmondhassák; van valami megnyugtató abban a tudatban, hogy nem ők az első, aki elszigeteltnek vagy félreértettnek érzi magát. Tehát csak akkor van értelme, hogy ők is hallani akarják a történeteidet (igen, még a kényelmetleneket is).
nincs gyorsabb módja annak, hogy lebontják az akadályokat, és hogy a lánya egy esélyt, hogy látni, hogy ki vagy, mint hogy tudassa vele a kihívásokat ment keresztül, mint egy tini, és hogyan hatott akkor, valamint hogyan befolyásolják a nő vagy ma. Szánjon időt arra, hogy sebezhető legyen, és ossza meg, és esélye van arra, hogy a lánya egy teljesen új fényben látja Önt.
Debbie Reber író, előadó és életvezetési tanácsadó, akinek szenvedélye a tizenévesek, a 20 évesek, a szülők és az írók felhatalmazása. Legutóbbi tizenéves könyve A Chill: Stresszcsökkentő technikák a kiegyensúlyozottabb, békésebb Ön számára. Ha többet szeretne megtudni Debbie-ről, látogassa meg online a címen debbiereber.com.
kapcsolat a tinédzserrel az írás révén
nagyszerű módja annak, hogy újra kapcsolatba lépjen és megalapozza a hiteles kommunikációt az írás. A just Between Us: a No-stressz, No-Rules Journal For Girls and Their Moms című könyv, amelyet az anya-lánya duó, Meredith Jacobs és Sofie Jacobs készített, szórakoztató, vonzó megközelítést kínál a nyílt megosztáshoz tanácsokkal, rengeteg naplótérrel és írásbeli felszólításokkal, hogy a beszélgetés folyjon.