17 A nárcisztikus szülő jelei & hogyan kell kezelni őket
11 A nárcisztikus szülővel való foglalkozás módjai
a nárcisztikus szülővel való szembesítés csatához vezet. A nárcisztikus szülő negatív vagy nem kívánt viselkedésére való rámutatás kihívást jelent az elméjükben létrehozott tökéletes világ számára, ami szégyenérzetet és sebezhetőséget eredményez. Ne feledje azonban, hogy az érzéseid és a nézőpontod is fontos, amikor egy nárcisztussal foglalkozol.
itt van 11 tipp, hogyan kell kezelni a nárcisztikus szülő:
Tudja meg, mi történik
soha nem fog nyerni egy nárcisztikus. A nárcisztikus szülő gyarapszik az irányítás érzésében, és drágán fogsz fizetni, ha nem hajlasz az akaratukhoz. Az igényeik kielégítése értékesebb, mint a funkcionális családi struktúra. Ha megpróbál kompromisszumot kötni, akkor csak a javukra manipulálják a helyzetet. Fel kell ismernie, hogy ez nem normális viselkedés.
Accept & Let Go
a nárcisztikus megváltoztatása szinte lehetetlen, hacsak a nárcisztikus nem akar megváltozni. Ha elfogadja, hogy kik ők, csökkenti a szorongását. Ne feledje, hogy a negatív szavak és cselekedetek, amelyek rád irányulnak, valójában kivetítések arról, hogyan érzik magukat, és mélyen megsebzett emberek.
ellenáll a Gázvilágítási kísérleteknek
sajnos gyakori, hogy egy nárcisztikus szülő őrültnek vagy téveszmének érzi gyermekét. A nárcisztikus szülő azt fogja mondani, hogy hurrikán alatt kint napos. Figyelmen kívül hagyva ezeket a kísérleteket, és dolgozik az önbecsülés és a bizalom kulcsfontosságú a túléléshez.
légy együttérző
bár lehet, hogy nem mutatják ki, mélyen a nárcisztikus szülő törődik veled. A kemény külső alatt egy nagyon érzékeny egyén van, akinek együttérzés és empátia szükséges tőled.
az Ön-együttérzés prioritása
miután nehéz gyermekkora volt, amelyben valószínűleg hiányzott az együttérzés, itt az ideje, hogy ezt az együttérzést adja magának. Pat magát a hátán, hogy ezt a visszaélésszerű szülő-gyermek kapcsolat. Tanulj meg megnyugtatni önmagadat, és adj magadnak minden együttérzést, amit a szüleid nem tudtak megadni neked.
az ilyen gyermekkorból való felépülés nem könnyű folyamat. Időbe fog telni. Légy türelmes és bocsáss meg magadnak. Rendben van, ha az Ön igényeit helyezi előtérbe. Nem baj, ha időt szánsz magadra. Nem baj, ha nincs energiád mások támogatására. Ez rendben van, hogy nemet mondani anélkül, hogy magyarázatot.
támaszkodjon más támogatási rendszerekre
a nárcisztikus szülők gyermekei gyakran nehezen tudják érvényesíteni saját gyermekeiket. Mások támogatásának keresése kulcsfontosságú. Hozzon létre saját közösségi hálózatot barátok, munkatársak, társadalmi klubok stb. Hasznos lehet egy támogató csoporthoz csatlakozni másokkal is, akiknek nárcisztikus szülei voltak.
önbizalom fejlesztése & önértékelés
fontos felismerni önértékelését a nárcisztikus szülő sértései ellenére. Olyan tevékenységek megtalálása, amelyek növelik készségeit és képességeit, segítenek növelni a bizalmát.
érvényesítsd a határaidat
egy nárcisztikus szülő gyakran teszteli és átlépi a határaidat, csak hogy bebizonyítsa, hogy képesek rá. Lehet, hogy hívatlanul jelennek meg otthonában, megszegik a családi szabályokat, hogy dühösek legyenek, vagy Kedvenceket játszanak gyermekeivel. Meg kell határozni a határokat, és érvényesíteni kell a következményeket, amikor átlépik őket.
lehet, hogy úgy érzed, fegyelmezel egy gyereket, de légy határozott és világos, hogy miért teszed le a lábad. Lehet, hogy időtúllépést kell adnia nekik azzal, hogy megkéri őket, hogy távozzanak, ha nem tartják be a szabályokat.
légy átlátható a terveiddel
lehet, hogy kísértésbe kerülsz a nárcisztikus szülőddel való finom vagy alattomos viselkedésre, de próbáld meg elkerülni a gyakorlatot. Lehet, hogy jobban jár, ha világosan és tömören közli terveit és szándékait.
tudassa velük, hogy felismeri nemkívánatos vagy káros viselkedésüket, és fejezze ki cselekvési irányát. Ez a gyakorlat megszünteti a reakcióid által meglepett cselekvési képességüket, és csökkenti annak kockázatát, hogy később bűnösnek vagy sajnálatosnak érzi magát a döntéseivel kapcsolatban.
jósolja meg a következő lépéseit
a Nárciszták bonyolultak és összetettek, de időnként a viselkedésük várható és kiszámítható. Segíts magadnak kezelni egy nárcisztikus szülőt azzal, hogy előrejelzéseket készít a következő akciójáról és arról, hogyan szeretne reagálni.
még akkor is, ha pontatlan, van némi előnye, hogy felkészült a következő lépés. Nem valószínű, hogy nárcisztikus tulajdonságaik egyszerűen megállnak, így az átgondolt maradás segíthet korlátozni a jövőbeni károkat.
Walk Away
óriási társadalmi nyomás nehezedik a családi kapcsolatok fenntartására, de ezek a kötelékek több rosszat tehetnek, mint jót. Töltsön el egy kis időt teljes mértékben figyelembe véve a kapcsolat ideiglenes vagy végleges megszüntetésének lehetőségét. Bizonyos esetekben ez lehet az egyetlen hasznos lehetőség.
ezeket a tippeket könnyebb mondani, mint megtenni. Nehéz egyedül megbirkózni egy nárcisztikus szülővel. Ezért olyan fontos olyan terapeuta megtalálása, aki elkötelezett az Ön jóléte iránt. Ha készen áll arra, hogy megkapja a megérdemelt támogatást, keressen egy terapeutát, aki a nárcisztikus szülők gyermekeivel foglalkozik. Kezdje itt.
hogyan gyógyítsunk a nárcisztikus szülőktől
a legtöbb ember nem fogja megérteni az érzelmi károkat, amelyeket egy nárcisztikus szülővel tapasztal. Ha olyan emberektől kér segítséget, akiknek nincs tapasztalata a nárcizmusról, akkor csak Ostobának érzi magát. Még akkor is, ha a problémás családtagokról beszélnek, nem fog összehasonlítani. Nehéz szavakba önteni a tapasztalatait oly módon, hogy mások megértsék.
ha a gyermek egy nárcisztikus, akkor valószínűleg küzdenek ezekkel a problémákkal:
- alacsony önértékelés
- szorongás vagy depresszió
- társfüggőség más kapcsolatokban
- rossz határok
- az emberek kedvelőinek lenni
- képtelenség “nem”mondani
- krónikus bűntudat
- üresség
- képtelen kifejezni vagy kezelni az érzelmeket
- bizalmi kérdések
- harag, zavartság, stressz,
a nárciszták felnőtt gyermekeinek kezelése nagyon személyes, ezért fontos, hogy olyan szolgáltatóval dolgozzon, aki megérti tapasztalatait, és biztonságban érzi magát. Győződjön meg róla, hogy megértik a nárcisztikus személyiségzavart, valamint a nárcisztikus bántalmazásból vagy traumából való kilábalást.
ha a múltban gondjai voltak egy olyan terapeuta megtalálásával, akivel valóban kapcsolatba lép, fontolja meg egy ingyenes konzultáció ütemezését a terápia kliens Navigátorainak kiválasztásával. Mentálhigiénés szakemberek, akik meghallgatják, amit keres, és bemutatnak egy pár terapeutának, akik tapasztalattal rendelkeznek az NPD-vel rendelkező emberekkel, valamint a nárcisztikus szülők által felvetett emberekkel.