• Articles
• admin

kérjen szakértői segítséget birtokló viselkedésével kapcsolatban. Kattintson ide, hogy online csevegjen valakivel.

korlátozza, hogy a partnere hova megy, vagy kivel találkozik? Vagy hogy bűnösnek érezzék magukat, ha távol töltik az időt tőled?

megszállottan lapozgatja és kommentálja a közösségi médiát?

harcolsz a partnereddel, hogy érvényesítsd magad, vagy hajlítsd őket az akaratodhoz?

ezek mind arra utalnak, hogy birtokos lehet a kapcsolatában.

lehet, hogy nem veszi észre, hogy birtokolja őket. Lehet, hogy öntudatlanul cselekszel. De ha a fentiek ismerősnek tűnnek, módosítania kell a viselkedését. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy végleg elűzi partnerét.

mivel erőszakos és birtokló egy kapcsolatban lehet tartós, káros hatással van mindkettőtökre.

ha azt szeretné, hogy a kapcsolata tartós legyen, meg kell tanulnia, hogyan hagyja abba a birtoklást. Az alábbi tanácsok segítenek ebben.

érintse meg érzéseit.

ha aggódsz vagy stresszelsz valami miatt, az sokféleképpen megmutathatja. A belső zűrzavar kezelésének egyik módja az, ha érzéseit kifelé vetíti a hozzád legközelebb állókra. Ez birtokos viselkedésként mutatható ki.

ha a kapcsolata feszültté vált, szánjon egy kis időt arra, hogy kapcsolatba lépjen azzal, hogyan érzi magát.

a nehéz érzelmek kiváltó okainak azonosításával és feldolgozásával látnia kell, hogy a dolgok javulnak a kapcsolatában. Nem fogja érezni, hogy ellenőriznie kell őket, hogy jobban érezze magát.

a függetlenséget jó dolognak tartom.

az együtt töltött idő a minőségről szól, nem pedig a mennyiségről. A partnered idejének és figyelmének birtoklása nem fogja őket jobban szeretni; fölényessé válik, és végül el fogja tolni őket.

a kapcsolat függetlensége erősebbé teszi ezt a kapcsolatot. A külön töltött idő nem azt jelenti, hogy nem szeretik egymást.

elkezditek neheztelni egymásra, és nem értékelitek az együtt töltött időt, ha nem adjátok meg egymásnak a szabadságot, hogy a saját dolgaitokat csináljátok.

ahhoz, hogy a legjobb, mint egy pár, meg kell, hogy a legjobb, mint az egyének. Engedjétek meg egymásnak az időt és a teret, hogy azt tegyétek, ami mindkettőtöket boldoggá tesz, hogy ezt az örömöt visszahozhassátok a kapcsolatotokba.

Ismerje meg partnere barátját.

az a gondolat, hogy a partnered inkább a barátaival szeretne időt tölteni, mint veled, sebezhetőnek és bizonytalannak érezheti magát. Ezek az érzések aztán birtoklásként nyilvánulnak meg.

a partner baráti csoportjainak megismerése egyszerű módja annak, hogy leküzdje félelmeit, és segítsen abban, hogy ne legyen annyira birtokló partnere ideje.

azáltal, hogy megismeri azokat az embereket, akikkel partnere körülveszi magát, kevésbé valószínű, hogy olyan forgatókönyveket hoz létre a fejében, amelyek szorongást okoznak. A partnered társadalmi csoportjába való beilleszkedés fontos lépés ahhoz, hogy elfogadottnak és biztonságosnak érezd magad a kapcsolatodban.

ez nem azt jelenti, hogy mindig együtt kell menned, amikor a partnered meglátja a barátait. Tiszteletben kell tartanod, hogy időre van szükségük a barátaikkal egyedül, és lehetővé kell tenniük számukra ezt a helyet.

de nincs ok arra, hogy partnerének barátait versenytársának tekintse. Ha elkezded rávenni a partneredet, hogy válasszon a barátai és te között, akkor el fogod tolni őket.

ölelje meg ezeket az új embereket az életében, és látni fogja, hogy a kapcsolata erősebbé válik.

kommunikálnak egymással.

ha sötétben érezzük magunkat partnerünk tevékenységeivel kapcsolatban, ez egy kiváló lehetőség arra, hogy a legrosszabb félelmeink elkezdjenek játszani a fejünkben.

azáltal, hogy kommunikálsz egymással, megakadályozod ezt, és elkezded építeni a bizalmat. Elkerülheti a félreértés problémáját és a helyzet túlgondolásának lehetőségét.

az egymásba vetett bizalom és az, hogy megoszthatja, hogyan érzi magát, fontos egy kapcsolatban. Ön képes lesz arra, hogy elmondja partnerének, ha És amikor egy helyzet kényelmetlenül érzi magát. Nem érzed magad annyira birtoklónak, mert foglalkozol a dolgokkal, mielőtt azok elszabadulnának.

a hatékonyabb kommunikáció megtanulásával olyan kompromisszumokat találhat, amelyek mindkettőtöknek megfelelnek anélkül, hogy eljutna arra a pontra, ahol egyikőtök megsérül.

ne kémkedj a technológiájuk után.

a partner közösségi tartalmának vagy üzeneteinek ellenőrzése birtokos. Ez is egyfajta zaklatás.

a kapcsolatnak korlátoknak kell lennie, és mindenkinek joga van egy bizonyos szintű magánélethez.

lehet, hogy meggyőzöd magad arról, hogy a legjobb szándékod van, de folyamatosan ellenőrizni a közösségi bejegyzéseiket, vagy bejelentkezni a telefonjukba vagy az e-mailjeikbe a bizalom megsértése.

a partnerben való bizalom a tisztelet jele. A közösségi média és a technológia követésével a cselekedeteid azt sugallják, hogy nincs sem bizalom, sem tisztelet.

mindannyian megérdemlik, hogy olyan kapcsolatban éljetek, ahol szabadon kifejezhetitek magatokat és kommunikálhattok másokkal anélkül, hogy a cenzúra nyomást gyakorolna a partneretekre.

dolgozzon az önbizalmán.

ha az utóbbi időben birtoklóbbá vált, gondoljon arra, hogyan látja magát. Legyen szó testképről, munkahelyi stressz, vagy pénzügyi aggodalom, lehet, hogy csak egy kis extra időre van szüksége, hogy visszatérjen a megfelelő fejtérbe.

amikor paranoiásnak érezzük magunkat a saját kapcsolatunkkal kapcsolatban, ez gyakran annak a jele, hogy nem vagyunk elégedettek önmagunkkal.

ha elvesztette önbizalmát, tudat alatt aggódhat, hogy partnere elhagy téged. Ez a félelem lehet, hogy jobban birtokolja őket.

minél boldogabbak vagyunk magunkban, annál boldogabbak vagyunk egy kapcsolatban. A kapcsolat nem arról szól, hogy talál valakit, aki kiegészíti Önt, hanem arról, hogy talál valakit, aki bókol neked, és kihozza a legjobb verziót.

légy szeretetteljesebb.

ahogy a kapcsolatod kilép a nászút szakaszából, aggódhatsz, hogy a köztetek lévő érzések lehűlnek, mert már nem vagy olyan fizikai.

ha aggódsz amiatt, hogy ez mit jelent a jövődre nézve, túlkompenzálhatsz azzal, hogy birtoklóvá válsz a partnereddel, hogy együtt tartsd a kapcsolatot.

ahelyett, hogy együtt tartaná, a birtoklóvá válás nagyobb valószínűséggel szétválasztja Önt.

ehelyett kezdje újra bevezetni a szeretetet a kapcsolatába. Az olyan egyszerű gesztusok, mint egy ölelés, egy csók vagy akár egy bók, mindent megváltoztathatnak. Ez arra ösztönzi partnerét, hogy kezdje el ugyanezt a hátat.

hamarosan biztonságosabbnak érzi magát a kapcsolatában, és rájön, hogy nincs szükség arra, hogy a partnerét maradásra kényszerítse. Ők már úgy döntött, hogy.

az egymás iránti szeretet táplálja a kapcsolatot, és az idő múlásával folyamatosan dolgoznia kell.

ossza meg bizonytalanságát.

a bizonytalanságok megszólaltatása a partnerével megakadályozhatja, hogy elérje azt a pontot, hogy birtoklóvá váljon. Ha nem tudják, hogy érzed magad, akkor nem adod meg nekik a lehetőséget, hogy vigasztaljanak és együtt találjanak megoldást.

amilyen közel vagy a partneredhez, nem látnak a fejedbe. Nem várhatod el tőlük, hogy mindent tudjanak, amit gondolsz és érzel, ha nem mondod el nekik.

ha aggódsz, hogy valahova nélküled mennek, mondd el nekik, mielőtt elmennek, hogy tudják, hogy nagyobb erőfeszítéseket tegyenek, hogy bejelentkezzenek veled, amíg távol vannak. Lehet, hogy nem tudnak mindent eldobni, hogy veled maradjanak, de találhat egy kompromisszumot, amely mindkettőtök számára működik.

az érzéseid megosztása nem csak a félelmeidet tárja a nyilvánosság elé, hanem segít racionalizálni őket azáltal, hogy hangosan beszél. Ez egy lehetőség arra, hogy bízz a partneredben, hogy ott legyen az Ön számára, és meghallgasson. Ez erősíti a köteléket együtt a jövőben.

ne hagyd, hogy a múlt visszatartson.

ha már volt oka kételkedni egy korábbi partner, mindig lesz, hogy a hang a tarkóján azt mondja, hogy ez megtörténhet újra. Lehet, hogy birtokolja jelenlegi partnerét, hogy megakadályozza, hogy újra átélje ezt a fájdalmat.

a partner irányításával úgy gondolja, hogy megszünteti a dolgok rosszra fordulásának lehetőségeit.

ha ez te vagy, emlékeztesd magad, hogy ez egy új kapcsolat. Ez a kapcsolat esély a boldogság újrakezdésére. Ne rontsd el azzal, hogy a legrosszabbra gondolsz, mielőtt megtörtént. Ne címkézze partnerét az ex hibáival.

Találd meg a módját, hogy nyugodtnak érezd magad.

amikor stresszesnek érzi magát egy helyzet miatt, úgy érezheti, hogy elveszíti az irányítást az életének ezen aspektusa felett. Ez az ellenőrzés elvesztése miatt túl szorosan ragaszkodhat más dolgokhoz. Ez azt jelentheti, hogy féltékeny vagy birtokló a partnere.

a stressz kezelésére szolgáló technikák alkalmazásával megakadályozhatja ezt.

számos megküzdési technikát kell kipróbálni, például meditációt, olvasást vagy testmozgást. Csak meg kell találnia az Ön számára megfelelő technikát.

Tanuld meg felismerni a jeleket, hogy stresszessé vagy szorongóvá válsz, és küzdj ellene egy megküzdési mechanizmussal. Ez megakadályozhatja, hogy túlterheltnek érezze magát, és megakadályozza, hogy mérgező helyzet alakuljon ki a kapcsolatában.

saját akár a tetteit.

a cselekedeteidnek való megfelelés és a birtokló viselkedés kezelése része annak a folyamatnak, hogy minimalizáljuk a kapcsolatodra gyakorolt hatást.

arról szól, hogy felismerjük, hogy probléma van a viselkedésével. Amíg nem ismeri el, hogy probléma van, nem fogja tudni megoldani.

el kell ismerned, hogy cselekedeteid milyen negatív hatással vannak azokra, akiket szeretsz. Ha beismeri, hogy viselkedése helytelen, és bocsánatot kér érte, az megmutatja partnerének tiszteletét. Segít megérteni cselekedeteinek mintázatát és gyakoriságát is.

Hallgassa meg, hogyan éreztette partnerével, ismerje el a fájdalmat, amit okozott, és dolgozzon újra a bizalom kiépítésén.

ragaszkodj a valósághoz.

az aggodalom és a stressz miatt elveszíthetjük a racionalitás minden érzését. Féltékenynek érezheti magát, hogy partnere nélküled megy valahova. Ez féltékenyen azt eredményezheti, hogy a legrosszabb forgatókönyvek a fejeden keresztül játszanak. Minél több aggodalmat érez, annál birtoklóbbá válik, amikor elkezdi hinni, hogy paranoiája indokolt.

ahhoz, hogy kilépj ebből a körforgásból, racionalizálnod kell a gondolataidat, és vissza kell térned a valóságba.

ha partnere nem tett semmit, ami azt sugallná, hogy téved, nincs ok azt hinni, hogy igen.

ha túlságosan belemerül a saját képzeletébe, akkor végül elűzheti partnerét. Próbálja meg elválasztani a tényeket a fikciótól, mielőtt tartós károkat okozna a kapcsolatában.

még mindig nem tudja, hogyan lehet legyőzni a birtoklását? A viselkedés megváltoztatása sokkal könnyebb szakértői útmutatással és segítséggel, amikor útlezárásokat ér el. Akkor miért nem cseveghet online a Relationship Hero párkapcsolati szakértőjével, aki segíthet kitalálni a dolgokat. Egyszerűen kattintson ide a csevegéshez.

ez is tetszik:

• 7 Ways, hogy hagyja abba, hogy kontrolling egy kapcsolatban
• 7 nem Bullsh*t Ways, hogy ne legyen féltékeny a kapcsolat
• 17 Ways, hogy ne ragaszkodó és rászoruló egy kapcsolatban
• amikor a szerelem alakul egészségtelen érzelmi kötődés
• hogyan ne kelljen állandó megnyugtató a kapcsolat
• 10 Ways, hogy ne legyen Codependent a kapcsolat
• 13 dolog, amit a birtokos barátok és barátnők csinálnak (+ hogyan kell kezelni őket)