10 módszer a gyermekek immunitásának megteremtésére
a szülővé válás kétségtelenül a felnőtt életét megváltoztató esemény. Szülőként olyan érzelmek kerülnek előtérbe, amelyekre soha nem gondoltuk, hogy képesek vagyunk a gyermek szempontjából. A legfontosabb, hogy boldogok, egészségesek és biztonságban legyenek minden betegségtől. Semmi sem fáj nekünk jobban, mint látni, hogy a kicsi köhögés, megfázás és más fertőző betegségek áldozatává válik. Ahogy a gyermek elkezdi az óvodát, ezek egyre gyakoribbá válnak, és látszólag lehetetlen elkerülni. Az immunitás kiépítése ebben a szakaszban kulcsfontosságúvá válik. Íme néhány egyszerű módja annak, hogy a születéstől kezdve immunitást építsünk.
szoptassa gyermekét
az anyatejben lévő kolosztrum az arany standard a baba immunitásának megteremtésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a legalább hat hónapig szoptatott csecsemők immunrendszere jobban fejlett, és kevésbé hajlamosak a fertőzésekre és az allergiákra.
tartsa be az oltási ütemtervet
győződjön meg arról, hogy a gyermekorvos által javasolt oltási ütemterv megszakítás nélküli, és a gyermek időben megkapja a szükséges oltásokat. Ez létfontosságú minden gyermek számára, különösen az asztmában és más krónikus egészségügyi problémákban szenvedők számára.
olvasás| immunhiány gyermekeknél: kezelje a problémát Korán a gyökerénél
tálaljon egészséges tálat
ösztönözze gyermekét, hogy egyen a szivárványból, mindenféle színű gyümölcsöt és zöldséget szolgáljon fel. A bogyók, a paprika és a brokkoli élénk színűek és antioxidánsokban gazdagok. A magas C-Vitamin tartalmú narancs és citrusfélék fokozzák az immunitást és gátat képeznek a fertőzések ellen. A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, vasban gazdagok, és segítik a fehérvérsejtek és antitestek termelését. A diófélék, a magvak, a szemek és a bab létfontosságú omega zsírsavakat tartalmaznak. A tojás nagyszerű fehérjeforrás, amelyet különféle formákban lehet hozzáadni a napi étrendhez. A felesleges cukrot és a gyorsételeket tartalmazó ételeket alkalmi kezelésre kell korlátozni, nem pedig rendszeres funkcióra.
egészséges bél fenntartása
a bél egészsége kritikus fontosságú a jó emésztőrendszer szempontjából, ahol az összes fertőzés többsége felmerül. A probiotikumokban gazdag ételek erősítik a bélrendszert és segítik a jó baktériumok növekedését. A joghurt nagyszerű módja a probiotikumok beépítésének a család napi étrendjébe. Csecsemők számára joghurtot lehet hozzáadni a pépesített gyümölcshöz. Az idősebb gyermekek ízletes joghurtos mártással élvezhetik a sárgarépa vagy az uborka botokat.
olvasás| ezek az egészséges italok fokozzák gyermeke immunitását
elég alvás
a legtöbb gyermeknek 10-14 óra megszakítás nélküli alvásra van szüksége. A lefekvéshez beállított rutin tartalmazhat egy meleg fürdőt, könnyű masszázst vagy egy ideig együtt olvasást. Az energikus és jól kipihent gyermek jobban fel van szerelve a fertőzések kordában tartására.
maradj aktív
a testmozgás óriási szerepet játszik az Általános fitneszben. Egy óra tevékenység a parkban vagy akár egy fedett játszótéren csodákra képes a gyermek egészségére és erősíti az immunrendszert. A közös gyakorlás vagy a sportolás családként szórakoztató és nagyszerű módja annak, hogy kötődjön és fitt maradjon.
szokássá teszi a higiéniát
a jó higiénia távol tartja a baktériumokat és a fertőzéseket. Az olyan egyszerű szokásokat, mint a kézmosás játék után, étkezés előtt és után, valamint a WC használata után, hangsúlyozni kell, hogy szokássá váljanak.
jó szórakozást a szabadban
amikor csak lehetséges, vigye a gyerekeket a szabadba friss levegőre és D-vitaminra, amelyet a test minden sejtje igényel, és immunitást épít. Ösztönözze őket, hogy játsszanak háziállatokkal, mezítláb szaladgáljanak a fűben, és hagyják, hogy kissé piszkosak legyenek, mivel a mindennapi baktériumoknak való kitettség megtanítja a testet az egészséges baktériumok alkalmazkodására és diverzifikálására. Gondoskodjon a megfelelő kézmosásról, amikor bent vannak.
olvassa el| hogyan védheti meg gyermekét a fertőzésektől a mai világban
kerülje a használt füstöt
a használt füst káros hatásai jól ismertek, mivel a benne lévő toxinok elpusztíthatják az egészséges sejteket. A gyermekek gyorsabban lélegeznek, mint a felnőttek, így több füstöt lélegezhetnek be, ha a környezetben van. A füstmentes hely mindenki számára nagy előnyökkel jár.
kerülje az antibiotikumokat, hacsak nem szükséges
bár gyorsan hatnak, az antibiotikumok első lépésként nem mindig a legjobb ötlet. Az antibiotikumok gyakran kiirtják a jó baktériumokat a káros baktériumokkal együtt, ezáltal veszélyeztetve a szervezet immunitását. Tartsa be a gyermekorvos tanácsát, és ne nyomja őket arra, hogy minden betegségre antibiotikumokat írjanak fel.
a megfázás, a köhögés, a zúzódások és a vágások a gyermekkor elkerülhetetlen részei. Gyermekeink egészséges táplálékkal, szokásokkal és környezettel való ellátása hosszú utat jelent annak biztosításában, hogy ezek a betegségek rövidek és nem gyakoriak. A szeretet és a figyelem, a cuddles és a nevetések el tudják csókolni a blues-t, és a gyermekkor a legjobb élményt nyújtja drága baba számára.
frissítései vannak
(az író társalapító, KinderPass)