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Beaucoup d’entre nous ont suivi un certain régime et ont lamentablement échoué à atteindre nos objectifs de bien paraître et de se sentir bien. Bientôt, nos problèmes de poids nous affectent également mentalement. Cela peut parfois conduire à détester notre apparence ou à une insatisfaction corporelle. L’insatisfaction corporelle est un signe de dépression possible chez de nombreux adultes. Selon la psychologue et auteure, la Dre Vivian Diller, la beauté est physique et psychologique basée sur trois qualités:

1. Comment nous regardons réellement – basé sur la génétique
2. Comment nous prenons soin de nous–mêmes – basé sur la santé et le toilettage
3. Comment nous ressentons notre apparence – basé sur notre estime de soi positive

Bien que nous n’ayons pas de contrôle sur la première qualité, deux et trois sont des éléments sur lesquels nous avons du pouvoir. On peut même dire que ces deux-là sont interdépendants, de l’un qui ne peut pas se passer de l’autre. Ce sont des qualités qui doivent travailler côte à côte ou l’une après l’autre pour être un être humain en pleine santé.

Retour aux sources: Nourriture et exercice

Pour accepter qui nous sommes et à quoi nous ressemblons et pour aborder les deux qualités sur lesquelles nous avons le contrôle, nous devons commencer à regarder comment nous pouvons changer notre vision de la santé. Être en bonne santé physique, c’est manger les bons types d’aliments associés à de l’exercice physique pour faire fonctionner nos organes. C’est là que commence notre cheminement vers un mode de vie sain. La plupart d’entre nous passent notre temps dans les bureaux ou en affaires officielles. C’est en ces temps que nous sommes tentés de manger malsain, en nous appuyant sur la restauration rapide ou la malbouffe pour satisfaire notre faim. En plus de nos propres problèmes de malbouffe ou de nos raisons de manger malsain, les médias sont une prolifération de ce qui ne va pas avec nos habitudes alimentaires. J’espère que cela aussi peut changer. Pour commencer, nous pouvons intégrer des collations plus saines à nos vies. Un mode de vie sain est un cycle, nous devons donc penser à ce que nous remplissons notre corps, du début à la fin, de manger à faire de l’exercice. Après la nourriture, vous devez également penser à l’exercice. Choisissez une gamme plus large d’entraînements qui vous convient. Vous voudrez peut-être essayer l’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), le Yoga, la Zumba, le Pilates ou la course à pied pour vous aider à maintenir un mode de vie sain. Peut-être, ce qui rend le voyage en santé plus difficile, c’est sur la façon dont nous nous mettons la pression. Beaucoup d’entre nous pensent que la plupart des régimes alimentaires recommandés sont coûteux ou prennent trop de temps à faire. Nous avons été habitués au concept de?instantané ? et dépendante de la technologie au détriment de notre santé. Nous devons recâbler notre cerveau pour recommencer à accepter la simplicité. Le retour aux sources est un concept qui nous aide à revenir à nos racines, à un état antérieur à la technologie et à la complexité. Revenir à l’essentiel, comme cela l’implique, ce sont les choses simples que nous pouvons faire. Ce ne sont pas des fioritures, des manières simples, astucieuses et simples que nous pouvons faire avec la nourriture que nous mangeons. La plupart d’entre eux sont consommés crus, comme les fruits et légumes que vous n’avez pas besoin de cuisiner. Jetez-les, coupez-les en tranches, mettez-les dans un récipient et vous avez vous-même le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et des collations pour cette faim entre les repas. D’un autre côté, vous n’avez pas besoin de technologie pour faire de l’exercice. La plupart des exercices n’impliquent même pas l’utilisation d’un type de machine pour être efficaces. Rester en bonne santé est un engagement. Lorsque nous nous engageons à manger de la bonne nourriture, cela commence à se manifester à l’extérieur. Les effets d’une alimentation saine sont visibles sur nos attributs physiques. Vous devez admettre que lorsque vous avez l’air bien, vous vous sentez bien dans votre peau. Vous développez une estime de soi nécessaire pour avoir une vision positive de vous-même et de la façon dont vous vous comportez avec les autres.

Un voyage sain

Parfois, les choses les plus simples peuvent nous aider à résoudre nos problèmes à notre sujet. Les habitudes alimentaires et l’exercice font partie de votre cheminement vers une vision vraiment saine de la vie. Il n’y a rien de compliqué à cela. Nous ne voyons pas cela au début parce que nous ressentons, et peut-être que d’autres nous font aussi sentir qu’être en bonne santé à l’envers, c’est subir beaucoup de choses compliquées. C’est loin de ça ! Lorsque vous avez l’impression que votre style de vie redevient malsain, n’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de compliquer les choses pour vous remettre sur la bonne voie. La nourriture n’est qu’une partie de votre voyage, mais la bonne perspective sur la façon dont vous la voyez est déjà un tournant majeur vers les prochaines étapes que vous devez franchir. Changez votre vision d’une alimentation saine dans le cadre d’une série d’expériences qui peuvent devenir une habitude positive. Une fois que vous avez établi cela, vous pouvez vous concentrer sur le reste.

Passer aux étapes suivantes

Aller de l’avant devrait être la prochaine étape. Il y a certainement d’autres choses que vous devez faire et penser à accomplir le mode de vie sain que vous voulez. Vous avez franchi la première et la plus élémentaire étape. Attendez-vous à la prochaine qui est la façon dont vous avez été préparé en subissant les habitudes saines à l’envers. Pour certains, la nourriture est de la nourriture. Mais pour la personne en bonne santé, la nourriture est plus que quelque chose avec lequel vous bourrez votre corps. Il y a des avantages intangibles ainsi que des avantages tangibles qui vous aideront à aller de l’avant. Sans comprendre ce que la nourriture peut faire pour vous, pas seulement sur le plan physique, vous ne pourrez pas franchir les étapes suivantes sans difficultés. La nourriture est basique. La nourriture est une base qui doit rester solide pour supporter la charge pour le prochain voyage. Prenez soin d’en être conscient. Le voyage vers la santé à l’intérieur et à l’extérieur est continu et il ne s’arrête pas avec nous. Quand nous avons quelque chose de bien qui se passe dans nos vies, il est destiné à être partagé avec les autres. Comme le monde des médias sociaux ne cesse de le dire,?partager, c’est prendre soin ?. La partie la plus enrichissante de ce voyage est notre capacité à aider les autres à atteindre également un état de santé.