• Articles
• admin

La vitamine D est en fait un groupe de composés, dans la famille des vitamines liposolubles, et l’une des soi-disant « vitamines essentielles. »Il est naturellement présent dans très peu d’aliments, est ajouté à d’autres, y compris les produits laitiers et les aliments transformés, et disponible comme complément alimentaire. La source numéro un de vitamine D, cependant, est notre propre corps! C’est la SEULE vitamine que notre corps peut réellement fabriquer. Mais plus à ce sujet plus tard.

Que Fait Réellement La Vitamine D?

La vitamine D est connue principalement pour sa pertinence pour la santé de nos os, mais la vérité est qu’elle fait beaucoup plus que cela. Tout d’abord, en quoi cela aide-t-il la santé de nos os?

• Elle favorise l’absorption du calcium dans l’intestin
• Elle maintient des concentrations sériques adéquates de calcium et de phosphate
• Elle permet une minéralisation normale de l’os
• Elle est nécessaire à la croissance osseuse et au remodelage osseux

Que fait d’autre la vitamine D?

Bien que la santé des os soit ce que les gens associent le plus à la vitamine D, elle fait beaucoup pour nous. Parmi ses autres rôles dans notre corps figurent:

• Modulation de la croissance cellulaire
• Maintient une fonction neuromusculaire saine
• Maintient une fonction immunitaire saine
• Réduit l’inflammation
• Stabilise le taux de sucre dans le sang
• Fonctionne avec certains gènes qui codent des protéines pour réguler la prolifération et la différenciation des cellules
• Vital pour le maintien de la santé globale

Types de vitamine D

Il existe en fait plusieurs types de vitamine D, mais seulement deux qui sont importants chez l’homme – la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol).

L’une des principales différences entre la vitamine D2 et la vitamine D3 est leur fabrication. La vitamine D3 est la forme qui se produit naturellement dans votre corps. Plus à ce sujet plus tard. En supplémentation, il est dérivé de la lanoline, l’huile que l’on trouve dans la laine de mouton. La façon dont il est dérivé est très similaire à la façon dont il est produit dans notre propre corps.

La vitamine D2, quant à elle, est produite en exposant des champignons ou des levures à la lumière ultraviolette. Ce procédé a été développé dans les années 1920, breveté et commercialisé auprès des sociétés pharmaceutiques.

Historiquement, la vitamine D2 a été utilisée au lieu de D3 pour traiter une carence sévère en vitamine D. À cette date, c’est la forme que de nombreux médecins prescriront. Cependant, la recherche brosse un tableau très différent et suggère fortement que D3 est de loin la forme préférable. Parmi les raisons de cela:

• D3 est le type produit par votre propre corps. D2 est toujours synthétique.
• Le D3 est 87% plus puissant pour augmenter les concentrations de vitamine D
• Le D3 est stocké dans le corps 2 à 3 fois plus efficacement que le D2
• Le D3 est converti en sa forme active dans le corps 500% plus rapidement que le D2
• Le D2 a une durée de conservation plus courte et se lie mal aux protéines, ce qui entrave encore son efficacité
• Parce que le D3 est mieux absorbé, vous en avez moins besoin pour être efficace.
• En bref – la communauté médicale n’a pas été rattrapée à 100% par le fait que le D3 est de loin le meilleur choix pour la supplémentation en vitamine D.

Comment Votre Corps Reçoit-Il De La Vitamine D?

La source numéro un de vitamine D n’est en fait rien dans notre alimentation. C’est notre propre corps, qui travaille avec le soleil. Lorsque les rayons ultraviolets du soleil frappent notre peau, ils déclenchent la synthèse de la vitamine D.

Nos régimes alimentaires ne fournissent pas réellement toute la quantité de vitamine D. Certains aliments, tels que le lait et le jus d’orange emballé, sont « enrichis » en vitamine D. Il y a également des quantités quelque peu limitées dans les aliments suivants:

• Poissons gras (thon, saumon, maquereau)
• Jaunes d’œufs
• Fromage
• Foie de bœuf
• Champignons

La vitamine Soleil

Le soleil est si crucial pour notre consommation de vitamine D , qu’il est souvent appelé « La vitamine du soleil. »Malheureusement, la plupart d’entre nous n’en ont plus assez pour obtenir autant de vitamine D grâce à cette méthode que nous le devrions. Parmi les personnes les plus susceptibles de ne pas obtenir assez du soleil sont:

• Les gens qui vivent dans des climats plus froids et plus sombres
• Les gens qui utilisent beaucoup de crème solaire
• Les gens qui ne passent pas beaucoup de temps à l’extérieur
• Les gens qui ont un teint plus foncé, car la peau plus foncée n’absorbe pas également la lumière du soleil

Qu’est-ce qu’une carence en vitamine D

Il existe des mesures cliniquement comprises pour ce qui constitue une carence en vitamine D. Il existe également des mesures pour les niveaux décrits comme « inadéquats », ce qui signifie pas techniquement déficients, mais qui peuvent produire certains des mêmes symptômes et risques. Certains des risques de carence en vitamine D sont visibles dans le graphique de cette page: ostéoporose, rachitisme, diabète de type 1, douleurs et faiblesses musculaires, hypertension artérielle et risque accru de maladies telles que la maladie de Crohn, la SEP, la tuberculose et même le cancer.

Quelle quantité De vitamine D3 est suffisante?

Comme pour presque tout ce qui concerne la supplémentation, il existe un large éventail d’opinions quant à la quantité de vitamine D qui convient à la supplémentation. De plus, comme pour la plupart de ces écarts d’opinion, l’économie est souvent à l’origine de certaines des positions les plus extrêmes. Le dosage de la vitamine D n’est pas différent. L’Institut américain de médecine suggère qu’un apport quotidien moyen de 400 à 800 UI de vitamine D est suffisant pour 97,5% des individus. Il existe cependant d’autres études qui suggèrent que l’apport quotidien doit être plus élevé pour les personnes qui ne sont pas beaucoup exposées au soleil.

Cependant, pour maintenir des taux sanguins de vitamine D qui seraient considérés comme « adéquats », c’est–à-dire supérieurs à 50 nmol / L (nanomoles par litre), un apport quotidien en vitamine D de 1 000 à 4 000 UI est plus qu’adéquat et devrait assurer des taux sanguins optimaux.

Selon les National Institutes of Health, le « niveau d’apport supérieur tolérable », ou « UL » de vitamine D, est de 4 000 UI. Nous pouvons tous supposer que, même avec une exposition au soleil limitée et une mauvaise alimentation, nous obtiendrons de la vitamine D tous les jours, au minimum quelques centaines d’UI. Ainsi, alors que de nombreux suppléments de vitamine D en vente libre arriveront à 5 000 UI, c’est probablement trop pour la plupart des gens, et avant de prendre autant, il faut absolument consulter un médecin.

Le lien Entre la vitamine D et la vitamine K

La supplémentation en vitamines est une science complexe. Chacune des 13 vitamines essentielles a des fonctions très spécifiques dans le corps. Tout aussi important, cependant, est la façon dont chaque vitamine interagit avec, et dans de nombreux cas dépend, d’autres vitamines du spectre afin d’être aussi efficace que possible.

Comme nous l’avons vu précédemment, l’une des principales fonctions de la vitamine D3 dans notre corps est de nous aider à métaboliser le calcium dans l’intestin, qui est ensuite utilisé pour maintenir des os en bonne santé. Comme pour la plupart des choses, cependant, « trop d’une bonne chose » peut devenir un problème, et avoir trop de calcium dans notre corps peut avoir de graves effets secondaires. Une absorption excessive de calcium peut interférer avec la fonction cardiaque et rénale normale. Cette condition est appelée « calcium métastatique. »La vitamine K, et en particulier la vitamine K2, active plusieurs protéines importantes dans le corps, qui aident à empêcher la vitamine D3 prise en supplémentation de créer ce « calcium métastatique », ce qui rend le D3 beaucoup plus efficace et considérablement plus sûr.

Attendez, Qu’Est-Ce Que La Vitamine K Exactement?

Comme la vitamine D et la vitamine B, la vitamine K est en fait tout un complexe de vitamines. Comme D, K est une vitamine liposoluble.

Les deux principaux types de vitamine K sont K1 (Phytonadione ou Phylloquinone) et K2 (Ménaquinone). Pour compliquer encore les choses, il existe deux principaux types de vitamine K2 – MK-4 et MK-7.

Que signifie tout cela ? L’essentiel est que chacune de ces différentes formes de vitamine K fonctionne légèrement différemment. Ils offrent différents avantages et se retrouvent dans différents aliments. Comme avec la vitamine B, vous ne voudriez pas en avoir une seule – pour en profiter pleinement, vous voulez tout le complexe.

Que Fait D’Autre La Vitamine K Elle-Même?

En plus de son rôle dans l’utilisation et le métabolisme appropriés du calcium par l’organisme, la fonction principale de la famille de la vitamine K est de réguler les fonctions de coagulation et de coagulation du sang de l’organisme. En raison de son interaction avec la vitamine D3, il aide également à prévenir la calcification des artères et autres tissus mous.

Carence en vitamine K

Les symptômes d’une carence en vitamine K comprennent une coagulation défectueuse, des ecchymoses faciles, des saignements grastroinestinaux, des saignements menstruels excessifs et même du sang dans les urines. Alors que la carence grossière en vitamine K est rare chez les adultes, elle est si fréquente chez les enfants que les nouveau-nés reçoivent régulièrement une injection de vitamine K avant même d’être renvoyés à la maison. Les personnes les plus à risque de carence en vitamine K comprennent les personnes souffrant de malnutrition chronique, celles qui ont une dépendance à l’alcool et toute personne ayant des problèmes de santé qui limitent l’absorption des vitamines alimentaires.

Attention à l’interaction

En raison de ses effets sur la coagulation sanguine, les personnes prenant un anticoagulant (Warfarine, etc.) le médicament doit consulter son médecin avant de prendre des suppléments de vitamine K.

Comment Votre Corps Obtient-Il De La Vitamine K?

La vitamine K1 est la forme de vitamine K la plus courante dans les aliments. On le trouve principalement dans les aliments d’origine végétale, en particulier les légumes verts à feuilles foncées. La vitamine K2, quant à elle, ne se trouve que dans les aliments d’origine animale et les aliments végétaux fermentés, tels que le natto. Les aliments riches en K1 comprennent:

• Brocoli
• Chou frisé
• Choux de Bruxelles
• Chou

Les aliments contenant de la vitamine K2 comprennent:

• Abats
• Caviar
• Fromage

Le type de vitamine K que nous obtenons de loin le plus grâce à notre alimentation est la vitamine K1. En gros, le K2 ne se trouve que dans certains aliments fermentés et en quantités limitées dans certains produits d’origine animale.

Alors que le K2 est ce dont on parle le plus souvent en termes d’avantages pour la coagulation du sang et pour l’absorption du calcium en association avec la vitamine D3, le K1 et le K2 contribuent fortement à ces fonctions. Puisque la vitamine K2 est si difficile à trouver dans notre alimentation, c’est la forme la plus souvent utilisée dans les suppléments, en particulier dans les formulations de vitamine D + K. Cependant, comme très peu d’entre nous obtiennent réellement tous les nutriments dont nous avons besoin de notre nourriture, en raison de la dégradation de notre sol, de l’air et de l’eau, de mauvaises habitudes alimentaires régulières et d’autres facteurs, nous n’obtenons probablement pas assez de vitamine K1 non plus.

Pourquoi MK-4 ET MK-7

Tout comme la vitamine K1 et la vitamine K2 ont des sources et des fonctions différentes dans le corps, les deux TYPES de vitamine K2, MK-4 (ménaquinone 4) et MK-7 (ménaquinone 7) fonctionnent avec le corps de manière légèrement différente. L’inclusion des deux formes dans une formulation de supplément garantit que vous obtenez le profil de vitamine K le plus complet possible, en obtenant le spectre complet des avantages que la famille de la vitamine K fournit.

Comment prendre la vitamine D et la vitamine K

Parce que la vitamine D3 et toute la famille de la vitamine K sont liposolubles, la meilleure façon de les prendre, à partir de laquelle elles seront mieux absorbées par le corps, est dans un système d’administration à base d’huile. Le moyen le plus simple et le plus pratique de le faire est d’utiliser des « gélules » remplies d’huile – les capsules de gélatine visqueuses. Mais qu’est-ce qui se passe réellement DANS ces gélules, à part les vitamines elles-mêmes? Tout d’abord, bien sûr, le pétrole – mais quel GENRE d’huile? C’est à bien des égards aussi important que les vitamines elles-mêmes.

La plupart des gélules remplies d’huile utilisent l’une des quelques huiles différentes. L’une des plus courantes que vous verrez est l’huile de carthame. Dans les produits haut de gamme, vous pouvez voir de l’huile d’olive, ou même « huile d’olive extra vierge. »Vous pourriez vous demander quel est le problème avec cela. La réponse à cela est – ce sont des produits de qualité inférieure et ne contribueront pas à votre santé ni à la bonne absorption des vitamines. Alors pourquoi sont-ils utilisés?

Ils sont BON MARCHÉ, VRAIMENT bon marché

Et tandis que l’huile d’olive est généralement bonne pour vous….le problème est que les chances que « l’huile d’olive extra vierge » soit répertoriée comme ingrédient sur ces produits prétendument haut de gamme sont EN FAIT 100%, huile d’olive extra vierge de haute qualité, sont assez proches de zéro. Le segment de l’huile d’olive est l’une des industries les plus corrompues et frauduleuses de toute l’industrie alimentaire. Les normes d’étiquetage sont très lâches, et même à ce moment-là, elles sont bafouées tout le temps, les entreprises revendiquant le statut « extra virgin » même si leur huile réelle ne peut contenir plus de 50%, ou 25%, ou même toute huile d’olive extra vierge réelle. Ce que vous NE VERREZ PAS sur ces produits vitaminés, c’est tout ce qui identifie l’origine de l’huile d’olive qu’ils sont censés contenir.

Comment Pure Vitamin Club A Résolu Ce Problème

Alors, qu’est-ce qui rend le nouveau Complexe Vitamine D3 Plus K de Pure Vitamin Club différent?

Tout d’abord, comme pour tous nos produits, nous n’utilisons que les ingrédients les plus fins possibles, dans une formulation soigneusement équilibrée conçue pour fournir le dosage OPTIMAL, avec le maximum d’avantages, et avec absolument ZÉRO ajout de charges, liants, agents d’écoulement, édulcorants ou tout autre ingrédient ajouté.

Les deux premiers produits de PVC étaient tous deux des capsules. Alors que la plupart des fabricants nous ont dit qu’il était impossible de créer une capsule sans charges, agents d’écoulement ou autres ingrédients indésirables, nous avons persisté et, ce faisant, lancé une révolution dans la supplémentation nutritionnelle.

Ensuite, il y avait nos comprimés de vitamine B12 sous-linguaux, qui posaient une proposition encore plus difficile, car les comprimés par nature nécessitent une sorte de matériel de transport ou d’agent de charge. Nous avons résolu ce problème en utilisant un ingrédient de base – le citrate de calcium – qui était naturel, non toxique, pouvait être bien toléré par tout le monde, et qui ajoute en fait son propre avantage nutritionnel à la formule.

Et nous avons fait tout cela sans utiliser de liants artificiels ou toxiques, d’édulcorants, d’arômes ou d’agents d’écoulement.

Comme nous l’avons vu précédemment, la vitamine D3 et la vitamine K étant toutes deux liposolubles, nous devions trouver une solution à base d’huile afin de livrer le produit le plus efficacement possible. Nous avons également dû élaborer la meilleure formule possible. Après plus d’un an de recherche et développement, nous sommes extrêmement fiers de ce que nous avons proposé

Puisque nous maintenons un engagement aussi fort envers les ingrédients ACTIFS de nos formules, nous insistons également sur les mêmes normes élevées pour tous les ingrédients INACTIFS que nous pouvons utiliser. Alors que nos capsules ne contiennent AUCUN ingrédient inactif et que nous avons réussi à fabriquer nos comprimés de vitamine B-12 sous-linguaux avec un matériau de base qui a DOUBLÉ en tant qu’ingrédient actif, il n’y a aucun moyen de fournir une gélule remplie d’huile sans utiliser cet ingrédient inactif important – l’HUILE! Nous avons donc entrepris de nous assurer d’utiliser la meilleure huile disponible, avec le plus d’avantages pour la santé, et qui contribuerait mieux à une bonne absorption des vitamines à l’intérieur. Nous sommes donc très fiers d’annoncer que nous avons conclu un accord EXCLUSIF avec la Villa Cappelli®, qui produit la meilleure Huile d’olive Extra Vierge qui soit, et que nous l’apportons directement des Pouilles, en Italie.

Que Contient La Formule Pure Vitamin Club?

• Seulement de la Vitamine D3 (Cholécalciférol)
• La dose OPTIMALE – 2 000 UI
• Le Complexe COMPLET de Vitamine K – Vitamine K1 (200 mcg) PLUS LA vitamine K2 (180 mcg)
• LES DEUX formes de K2–MK-4 et MK-7
• La SEULE version déposée et sous licence de MK-7 sur le marché,
• La SEULE gélule à utiliser exclusivement l’huile d’olive Extra Vierge VILLA CAPPELLI®
• Aucun ingrédient supplémentaire
• Pas de colorants artificiels. Nous nous fichons de la couleur de nos vitamines, tant qu’elles sont pures et qu’elles fonctionnent – et vous non plus. Ce sont donc exactement la couleur des ingrédients.

Pour essayer la formule optimisée en Vitamine D+ K de Pure Vitamin Club, Cliquez ici