Traiter l’astigmatisme avec des exercices oculaires quotidiens
L’astigmatisme est un trouble oculaire courant qui affecte votre vision. Les muscles autour de vos yeux sont affectés, ce qui provoque un stress excessif sur la cornée, ce qui fait perdre sa forme à la cornée, ce qui provoque une vision floue. Certains des autres symptômes de l’astigmatisme comprennent la vision double, la fatigue oculaire, l’irritation des yeux et headaches.It peut être répandu à la naissance ou peut être le résultat d’un traumatisme, de conditions congénitales ou d’une chirurgie oculaire. Cela peut être très ennuyeux car cela complique une tâche simple comme lire un livre. Cependant, il existe plusieurs façons naturelles de traiter l’astigmatisme, dont les exercices oculaires.Avantages des exercices oculaires pour l’astigmatismeil est vrai qu’il existe des exercices oculaires pour traiter l’astigmatisme. Tout comme les autres muscles de notre corps, nos muscles oculaires fonctionnent également selon une logique simple de les garder en usage, sinon vous les perdez. Par conséquent, il est important que vous gardiez vos muscles oculaires actifs tout au long de la journée. Autre qu’en regardant droit l’écran de l’ordinateur ou la route devant vous pendant que la conduite n’exerce pas les muscles à leur plein potentiel, des exercices oculaires supplémentaires sont indispensables. Voici quelques avantages des exercices oculaires:
- Aide à réduire le stress.
- Renforce les yeux et détend les muscles oculaires.
- Améliorer la vision au fil du temps ou entre 1 et 4 semaines.
Six exercices oculaires que vous pouvez faire à la maison pour traiter l’astigmatisme1. Relaxation musculaire rectusil détend les muscles rectus et peut se faire dans les étapes suivantes
- Placez votre pouce juste au-dessus du nez, déplacez-le dans le sens des aiguilles d’une montre et laissez-le là pendant 2-3 secondes.
- Remettez votre pouce à la position d’origine. Maintenant, déplacez-le à la position 1 heure, puis à 3,5, ainsi de suite et revenez à 12. Vous pouvez faire cet exercice 2 à 4 fois par jour.
- N’oubliez pas de respirer pendant que vous déplacez le pouce du centre vers l’extérieur et expirez lentement pour détendre vos muscles.
2. Massage des yeux Cet exercice restaure la forme de la cornée
- Fermez les yeux et gardez vos deux doigts sur chacune de vos paupières.
- En appliquant une légère pression, déplacez lentement vos doigts dans un mouvement circulaire de haut en bas et de droite à gauche.
- Déplacez vos doigts dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et répétez-le 10-15 fois, 2 à 4 fois par jour.
3. Lireil aide à libérer la tension et la pression causées par l’astigmatisme.
- Sortez un livre.
- Placez un objet sur le côté. Concentrez-vous sur l’objet latéral après avoir lu un paragraphe du livre.
- Il est conseillé de continuer jusqu’à ce que vos yeux commencent à se sentir fatigués, 2 à 4 fois par jour.
4. Bris de visionil soulage la pression oculaire et la fatigue.
- Prenez une courte pause pour écrire, lire ou regarder l’ordinateur.
- Concentrez-vous pendant 20 secondes sur d’autres objets qui sont maintenus au loin
- Répétez l’exercice autant de fois que possible par jour.
5. Inclinaison de la têteil aide les muscles extraoculaires à réguler la force qu’ils exercent sur le globe oculaire.
- Après avoir regardé dans le miroir, découvrez si vous inclinez la tête d’un côté.
- Passez du temps chaque jour à incliner la tête dans la direction opposée.
6. Eye YogaIt renforce les muscles oculaires, aiguise la concentration et améliore la vision.
- Tenez-vous debout, asseyez-vous sur la chaise ou sur le sol et gardez votre posture droite.
- Fermez les yeux et respirez en vous concentrant.
- Lentement et commencez à déplacer vos globes oculaires d’un côté à l’autre.
- Faites cet exercice plusieurs fois par jour.
Effectuer quotidiennement ces exercices réduira les symptômes et traitera éventuellement l’astigmatisme. Mais assurez-vous de consulter votre ophtalmologiste pour savoir si ces exercices fonctionneront pour vous.Voir aussi: L’exercice profite à vos yeux
