Suivi des calories dans les aliments nigérians à l’aide de Myfitnesspal
Depuis la sortie du livre électronique Lose it Nigerian (LIN) il y a quelques semaines, j’ai reçu des critiques incroyables. J’ai également eu des questions concernant la différence entre le livre électronique Lose It Nigerian (LIN) et mon copain de fitness qui est une base de données gratuite et contient des entrées de nourriture nigériane. La réponse simple est souvent qu’il n’y a pas de différence majeure en matière de suivi, vous pouvez absolument utiliser mon copain de fitness. Cependant, si vous êtes sérieux au sujet de perdre des quantités importantes de poids sur un régime nigérian, vous devez faire beaucoup de travail sur les jambes pour utiliser efficacement myfitnesspal. Le travail supplémentaire sur les jambes est ce que le livre électronique Lose It Nigerian (LIN) offre et il peut être utilisé conjointement avec myfitnesspal.
Pourquoi mon plan de remise en forme nécessite-t-il un travail supplémentaire sur les jambes que vous demandez?
My fitness pal est en grande partie une base de données non vérifiée, ce qui signifie que n’importe qui peut entrer n’importe quelle information qui apparaît dans la recherche. Pourquoi cela fonctionne si bien pour les aliments non nigérians, c’est parce que la plupart des aliments sont préemballés, donc à peu près la société qui emballe les aliments a fait le travail de calcul et de vérification des calories.
Pourquoi cela ne fonctionne pas bien pour la nourriture nigériane ou africaine en général, c’est parce que nous cuisinons TOUS différemment, il n’y a pas de moyennes raisonnables. Si vous essayez de perdre du poids, les informations caloriques et macro quotidiennes doivent être équilibrées à au moins 95%. C’est pourquoi c’est une mauvaise décision de s’appuyer sur des entrées non vérifiées.
La plupart des gens qui utilisent my fitness pal l’utilisent également pour le développement de leur propre recette. C’est une excellente fonctionnalité et cela fonctionne très bien avec des ingrédients non traditionnels. C’est lorsque vous entrez dans des choses plus locales à l’alimentation nigériane que vous pourriez avoir des problèmes:
Ce sont deux exemples de choses que la plupart des Nigérians qui utilisent Myfitnesspal auraient utilisées à un moment donné d’un autre.
Entrée Ola-Ola Poundo
Informations MyFitnessPal Vs Informations réelles sur l’emballage Ola Ola
À partir des informations sur la teneur en matières grasses de l’entrée MFP, vous pouvez déjà constater que les informations sont inexactes. Si vous suivez un régime hypocalorique et que vous êtes plus préoccupé par les calories seules, cette désinformation vous a maintenant rapporté 123 calories en un seul repas. PS: laissez le fait qu’une tasse de poundo contient 940 calories en coqueluche s’écouler juste un instant. Considérant que le régime moyen est sur un plan calorique entre 1200-1400 calories. Imaginez ce qui se passe lorsque vous comptabilisez les calories contenues dans la soupe.
Garri
Informations Myfitnesspal
Un autre exemple est cette entrée populaire pour garri. Sur la base des longues recherches que j’ai dû faire lors de l’écriture de Lose It Nigerian, je sais que ces informations sont grossièrement inexactes.Certes, de nombreux facteurs affectent le contenu calorique de garri en fonction des méthodologies de traitement, mais les formules de moyenne apportent toujours une tasse à un peu plus de 500 calories.
3 Conseils pour utiliser efficacement Myfitnesspal pour la nourriture nigériane
Utilisez uniquement des ingrédients vérifiés lorsque cela est possible
Faites une comparaison entre myfitness pal et au moins un autre site Web (google, calorieking) lorsque vous n’êtes pas sûr.
Remarque: les informations vérifiées ont généralement une coche verte à côté d’elles.
N’utilisez PAS les entrées d’autres personnes pour des choses comme la soupe egusi, la soupe gombo, le ragoût, etc.
Il n’y a aucun moyen de dire le type et la quantité d’ingrédients utilisés. Il est préférable d’entrer vos propres ingrédients, de les vérifier et de déterminer des portions raisonnables. Alternativement, get Lose it Nigérian. Tout le travail a déjà été fait pour vous (clin d’oeil clin d’oeil..lol)
Utilisez l’option « Ajout rapide »
C’est une fonctionnalité de myfitnesspal que j’ai récemment découverte (ce qui est bizarre puisque j’utilise l’application depuis plus de 3 ans). Ceci est incroyablement utile lorsque vous mangez d’un programme comme LIN, tout ce que vous devez faire est d’entrer des informations sur les calories. De cette façon, vous utilisez l’application comme un « gardien des calories » au lieu de passer par les tracas de la saisie et de la vérification des informations
