Sécurité ski et snowboard : Guide du casque
Ils sont gros et ils gâchent vos cheveux. Néanmoins, plus de 80 % des skieurs et snowboardeurs portaient un casque au cours de la saison 2017-2018. L’augmentation du port du casque est une bonne nouvelle pour les spécialistes de la médecine du sport et de la prévention des traumatismes crâniens, explique Jessie Oldham, chercheuse postdoctorale qui se concentre sur les commotions cérébrales liées au sport. Oldham a récemment partagé des informations sur les casques et les blessures à la tête avec des physiothérapeutes, des entraîneurs sportifs, des parents et des athlètes lors de la série de conférences trimestrielles du Centre Micheli.
Dans quelle mesure les skieurs et planchistes devraient-ils être inquiets des blessures à la tête?
Les skieurs et planchistes sont admis à l’hôpital pour des blessures à la tête plus souvent que pour toute autre blessure. La chute est la première cause de blessures à la tête en ski et en snowboard, y compris les traumatismes crâniens et les fractures du crâne. Les collisions avec des objets immobiles tels que des arbres et des poteaux sont la deuxième cause la plus fréquente.
Vous pensez peut-être que seuls les casse-cou qui dévalent la montagne à toute vitesse sont en danger, mais ce n’est pas le cas. « Un grand nombre de blessures à la tête surviennent lors de chutes sur des pentes légères à modérées », explique Oldham. « Le risque pour les skieurs et planchistes débutants et intermédiaires est plus élevé que ce que la plupart des gens réalisent. »Les facteurs qui augmentent le risque de blessure à la tête comprennent le fait d’être un homme, un débutant, entre 15 et 19 ans et un snowboarder.
Toute personne qui skie ou planche à neige devrait porter un casque selon le Dr Mark Proctor, neurochirurgien en chef et directeur du Brain Injury Center. » Nous ne parlons pas assez de la sécurité des sports d’hiver « , dit le Dr Proctor. « Je dis à tous mes patients qui font du ski ou du snowboard de s’amuser sur les pistes, mais veuillez porter un casque. »
Comment les casques aident-ils?
Un casque bien ajusté réduit de 60 % le risque de blessures à la tête liées au ski et à la planche à neige. Ils le font en absorbant le choc d’une chute ou d’une collision. Même si un skieur ou un snowboarder subit un traumatisme crânien, la blessure sera moins grave si sa tête est protégée par un casque.
Les casques n’empêchent cependant pas complètement les commotions cérébrales. Les commotions cérébrales se produisent lorsqu’un coup à la tête fait bouger le cerveau à l’intérieur du crâne. Malheureusement, personne n’a mis au point une protection de la tête qui empêche cela de se produire. Néanmoins, les casques sont essentiels pour vous protéger, vous et votre famille, des fractures du crâne et d’autres blessures catastrophiques à la tête.
Choisir le bon casque
Pour vraiment protéger la personne qui le porte, un casque doit respecter certaines normes. Lorsque vous magasinez pour des casques de ski et de snowboard, gardez à l’esprit les choses suivantes.
Le casque devraitrépondre aux directives de certification. Recherchez un autocollant au dos du casque avec le code, ASTM F2040 ou CE EN 1077. L’un ou l’autre code indique que le casque a été testé pour des normes de sécurité telles que la capacité d’absorption des chocs, la résistance à la pénétration et la durabilité.
Le casque doit être bien ajusté. C’est une bonne idée d’emmener votre enfant avec vous lorsque vous magasinez pour son casque. (Oui, cela ruinera la surprise, mais cela en vaut la peine.) Demandez-leur d’essayer le casque et assurez-vous qu’il n’y a pas d’espace entre le rembourrage et leur tête. Le casque doit être bien ajusté, mais pas si serré qu’il donnera mal à la tête à votre enfant.
Le casque doit couvrir correctement la tête. Assurez-vous que le casque protège le front de votre enfant et couvre l’arrière de sa tête. Il devrait s’asseoir 1 pouce au-dessus de leurs sourcils à l’avant et laisser de la place à leur tête pour bouger librement sans frotter contre leur cou à l’arrière.
Le casque doit fonctionner avec des lunettes de protection. Demandez à votre enfant de mettre le casque sur ses lunettes. Assurez-vous qu’ils peuvent voir en avant et des deux côtés. Le casque ne doit pas pousser les lunettes dans une position inconfortable sur leur visage.
Attachez la jugulaire. Votre enfant ne devrait pas pouvoir tenir plus d’un ou deux doigts entre son menton et la sangle. Demandez-leur d’ouvrir la bouche et de bâiller. S’ils sentent que la sangle tire légèrement le casque sur leur tête, c’est un bon ajustement. Si ce n’est pas le cas, serrez la sangle et réessayez. Ou voyez si un casque différent s’adaptera mieux.
Quand remplacer un casque
Pour les enfants plus âgés et les adultes qui ont cessé de grandir, les experts recommandent de remplacer un casque tous les cinq ans. Pour les enfants en pleine croissance ou ceux quisujet de leur équipement à une forte usure, le casque peut devoir être remplacé plus souvent. Si votre enfant est victime d’un accident grave en portant le casque ou s’il est endommagé, remplacez-le.
Vous pouvez faire durer les casques plus longtemps avec des soins de base:
- Rangez le casque dans une zone qui ne devient pas trop chaude ou trop froide.
- Ne vous asseyez pas sur le casque ou ne le rangez pas sous quelque chose de lourd.
- Lavez périodiquement le casque avec un détergent doux et de l’eau tiède. Laissez sécher complètement avant la prochaine utilisation.
En savoir plus sur la Division de médecine sportive et le Brain Injury Center de l’Hôpital pour enfants de Boston.
Des informations supplémentaires sur la recherche d’Oldham sur les commotions cérébrales en ski et en snowboard sont disponibles sur le site Web du Micheli Center for Sports Injury Prevention.