Quelle quantité de caféine contient Monster? (Répondu)
Bien qu’elles aient bon goût, il ne faut pas oublier que les boissons énergisantes ne sont pas les boissons les plus saines à inclure dans votre alimentation. Prenons Monster, par exemple, il est rempli de caféine, de sucre et d’autres substances qui peuvent être nocives pour votre santé si elles sont consommées en grande quantité.
Chaque boîte de Monster Energy contient 160 mg de caféine. Ils sont très populaires dans le monde entier, disponibles dans de nombreux endroits, notamment dans les magasins en ligne, les dépanneurs et même dans votre station-service locale.
Faites défiler vers le bas pour en savoir plus sur Monster Energy et la caféine en général.
Maintenant, si vous êtes prêt, commençons!
Table des Matières
Ingrédients dans Monster Energy
Voici une liste d’ingrédients que vous pouvez trouver dans une canette de boisson Monster Energy:
- Carbonated Water
- Sugar
- Glucose
- Sucralose
- Sorbic Acid
- Benzoic Acid
- Citric Acid
- Taurine
- Sodium Citrate
- Salt
- Guarana Extract
- Panax Ginseng Extract
- L-Carnitine
- L-Tartrate
- D-Glucuronolactone
- Natural Flavours
- Color Added
- Inositol
- Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Maltodextrin
- Niacinamide (Vitamin B3)
- Cyanocobalamine (Vitamine B12)
Monster contient des vitamines B dans sa formulation. Parmi ce groupe de vitamines b, on trouve la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B6 et la vitamine B12. En les ajoutant à votre alimentation, vous pouvez vous assurer que votre corps a suffisamment d’énergie pour effectuer ses opérations quotidiennes normales, d’autant plus qu’ils aident à votre métabolisme.
De plus, comme ce sont des vitamines solubles dans l’eau, il est très peu probable que vous fassiez une surdose de vitamines. Cela signifie en outre que tout excès que votre corps reçoit de ce que vous mangez et buvez sera excrété par l’urine.
Valeurs nutritionnelles de Monster Energy
Les fabricants de boissons énergisantes sont transparents en ce qui concerne les nutriments qu’ils incluent dans les boissons, Monster en fait partie. La liste suivante des nutriments est imprimée sur le côté d’une boîte de monstre.
| Valeur nutritive | Quantité par portion (16 fl. oz.) |
| Caféine | 160 mg |
| Calories | 210 calories |
| Glucides | 54 g |
| Sucres | 54 g |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 3,6 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 46 mg |
| Vitamine B6 | 4,6 mg |
| Vitamine B12 | 13 µg |
| Sodium | 370 mg |
Cette marque de boisson énergisante contient 54 g de sucre, selon les données du tableau.
Selon les données du tableau, cette marque particulière de boisson énergisante contient 54 g de sucre, ce qui représente une teneur en sucre alarmante.
Pour votre référence, la consommation de sucre ne doit être limitée qu’à 25 grammes par jour pour les femmes et à 36 grammes par jour pour les hommes, comme le conseille l’American Heart Association (AHA). C’est pourquoi vous devriez réfléchir à deux fois avant de boire Monster si vous souhaitez réduire votre consommation de glucides.
Néanmoins, alors que nous sommes sur le sujet de la teneur en sucre, il faut savoir que le sucre est presque dans tous les aliments ou boissons que nous consommons. C’est une raison de plus pour surveiller votre consommation de boissons énergisantes en une journée.
Voici un aperçu rapide de ce qui arrive aux personnes qui consomment des quantités excessives de sucre par jour:
- Incidence plus élevée du diabète de type 2
- Accident du sucre
- Mauvaise santé bucco-dentaire
La caféine Est-Elle dangereuse Pour Votre corps?
La consommation de caféine est généralement considérée comme inoffensive, mais elle peut créer une certaine dépendance.
Les avantages de la caféine comprennent une vigilance accrue, une aide à la perte de poids, une performance athlétique améliorée, une fonction cérébrale améliorée et bien d’autres. Si vous êtes un consommateur responsable de boissons énergisantes, vous savez probablement comment profiter des avantages de la caféine sans en abuser.
Dans tous les cas, à quel moment la caféine devient-elle dangereuse pour votre santé? Tout commence par une consommation excessive de caféine.
Voici quelques-unes des conséquences négatives d’une consommation excessive de café et de boissons énergisantes.
- Fatigue
- Étourdissements
- Déshydratation
- Palpitations
- Une sensation d’agitation et de tremblement
- Un rythme cardiaque irrégulier ou un rythme cardiaque rapide
En dehors de cela, la caféine provoque également une dépendance, qui cela signifie que vous devez en prendre de plus en plus au fil du temps pour obtenir le même niveau d’énergie. Il a été démontré que la caféine induit également une perturbation du sommeil jusqu’à six heures après l’utilisation, entraînant une heure ou plus de sommeil manqué, selon une recherche.
Niveaux de caféine dans Monster
Dans sa formulation originale, Monster contient 160 milligrammes de caféine. Il a un type de caféine anhydre qui provient de diverses sources, y compris le guarana et la glucuronolactone.
Caféine Anhydre est une substance à forte concentration de caféine. Cette poudre est souvent utilisée pour augmenter la teneur en caféine de produits tels que les boissons énergisantes et autres boissons.
De plus, le guarana est un fruit originaire du Brésil bien connu pour sa teneur élevée en caféine. Sa libération « lente » est censée fournir un regain d’énergie qui dure plus longtemps que les autres stimulants.
En plus de cela, les chercheurs ont découvert que l’utilisation de glucuronolactone peut aider à éliminer le brouillard cérébral. Cette conclusion est basée sur des études sur des boissons énergisantes qui incluent d’autres produits chimiques actifs tels que la caféine, qui ont été trouvés pour stimuler les performances cognitives.
Même si Monster Energy a moins de la moitié de la quantité maximale recommandée dans sa formule, il est crucial de comprendre que les boissons énergisantes et le café ne sont pas les seules sources de caféine à votre disposition. La caféine peut également être trouvée dans une variété de boissons, y compris le thé, le chocolat et plusieurs autres produits.
Caféine dans Monster vs Café
Le café contient moins de caféine que toutes les variantes de boissons énergisantes Monster.
Dans une boîte de 16 onces de Monster, il y a environ 160 mg de caféine, ce qui est une quantité décente étant donné que la FDA suggère de ne pas consommer plus de 400 mg de caféine par jour.
Mais même si c’est la limite de caféine suggérée à une personne moyenne, vous devriez toujours écouter ce que votre corps vous dit. Nous avons tous des tolérances de caféine différentes, pour certains, 50 à 100 mg de caféine suffisent pour offrir l’énergie nécessaire.
Pour cette raison, une tasse de café peut être plus appropriée pour les personnes plus sensibles à la caféine, car vous pouvez toujours réduire la quantité de café que vous utilisez tout au long du processus de brassage.
Selon certaines études, la quantité de caféine contenue dans une tasse de café varie en fonction des grains utilisés, de la quantité de café mesurée et de la quantité de café consommée. Il est possible d’obtenir 75-140 mg (95 mg en moyenne) dans une tasse de 8 fl. oz., selon la marque.
Alternatives à Monster Energy
Si vous pensez que Monster contient de grandes quantités de sucre et ne vous convient pas, voici quelques alternatives que vous pouvez envisager à la place!
Red Bull
Red Bull est exceptionnelle dans ses responsabilités car elle fait ses devoirs rapidement et avec plus d’efficacité. En raison de leur goût et de leur efficacité, ces boissons sont populaires dans le monde entier.
Vous ne pensez peut-être pas comme ça, mais avec seulement 80 mg de caféine par boisson de 8,4 oz liq, Red Bull peut être comparable à une tasse de café. À part cela, il est également délicieux, avec 27 g de sucre par portion, beaucoup moins que ce que vous pouvez avoir dans Monster.
Ghost Gamer
Ghost Gamer contient très peu de sucre, ce qui est un avantage si vous n’aimez pas les boissons contenant beaucoup de sucre. Ghost Gamer peut vous plaire si vous cherchez des moyens de réduire le sucre de votre boisson qui vous fourniront également une étincelle.
Avec sa quantité importante de caféine, la boisson énergisante Ghost Gamer peut vous garder énergique pendant de nombreuses heures. Certains autres éléments, y compris la taurine et les vitamines, peuvent également vous être bénéfiques de nombreuses façons.
Autres boissons énergisantes remarquables:
- G Fuel
- Reign
- Supps Gamer
REIZE (Le meilleur)
REIZE contient beaucoup moins de caféine que Monster, mais il fournit un regain d’énergie plus efficace sans provoquer de crash. De plus, même avec 50 mg de caféine, sans sucre et de faibles niveaux de calories, vous serez toujours capable d’obtenir les avantages tout en gardant votre consommation régulière de caféine sous contrôle.
Cette marque de boissons énergisantes en poudre est disponible en sachets compacts et portables pesant exactement 4 grammes, ce qui la rend facile à transporter partout où vous allez. De même, c’est un excellent choix pour votre alimentation et votre régime d’entraînement.
Une autre caractéristique étonnante de REIZE est qu’il peut être livré directement chez vous pour environ 1 $ par boisson, ce qui est beaucoup moins cher que les autres boissons énergisantes – même Monster.
Allez essayer REIZE maintenant, et je suis certain que vous conviendrez que c’est une option meilleure et plus sûre que Monster.
Réflexions finales
Dans l’ensemble, une canette de boisson énergisante Monster contient environ la moitié de la consommation quotidienne de caféine recommandée. Il est préférable de boire des boissons énergisantes monstres en quantités sûres et raisonnables sine il y a aussi d’autres aliments qui contiennent de la caféine.
Tant que vous n’en consommez pas plus d’une canette par jour, vous êtes techniquement en sécurité. De plus, ne consommez pas de Monster ou tout autre type de boissons énergisantes lorsque vous êtes mineur, une mère qui allaite ou sensible à la caféine.
Le but ici, comme pour beaucoup d’autres choses, est de reconnaître vos restrictions et d’être conscient de ce que vous mangez et buvez. Enfin, allez-y et vérifiez REIZE pour une bien meilleure expérience!