L’impact de la moisissure: 5 Étapes pour Retrouver votre santé
L’impact de la moisissure sur la santé est considérable et l’apparition de moisissures pourrait être plus élevée que vous ne le pensez. Les symptômes de l’exposition aux moisissures vont au-delà d’une réponse allergique et peuvent inclure une vaste gamme d’articulations douloureuses aux hormones déréglées, aux problèmes cognitifs ou à la fatigue.
Pour compliquer les choses, vous pourriez y être exposé, et tout simplement ne pas savoir. La moisissure pourrait être cachée derrière les murs ou être déguisée en poudre fine au lieu des taches noires frappantes auxquelles vous pourriez vous attendre.
Curieux de savoir si la moisissure joue un rôle dans vos symptômes mystérieux? Vous avez une intuition que vous devez y remédier pour atteindre un bien-être optimal, mais vous êtes submergé par où commencer? Voici 5 étapes qui méritent d’être étudiées si vous êtes préoccupé par la façon dont un environnement moisi pourrait affecter votre santé et votre bien-être.
Le voyage des Spores de Moisissures Extérieures aux Problèmes de Moisissures intérieures
Que vous profitiez d’une randonnée ou que vous examiniez à l’intérieur la section des produits de l’épicerie, nous transportons et respirons constamment de minuscules spores de moisissures. Une fenêtre ouverte, un animal de compagnie ou même vos baskets peuvent apporter des spores extérieures dans une nouvelle maison — votre maison ou votre lieu de travail. (1)
Ces spores de moisissure peuvent être inoffensives. Cependant, des problèmes surviennent si les spores entrent en contact avec une source d’humidité. L’humidité laisse les spores se développer en moisissures qui pourraient affecter la santé.
Comment les moisissures poussent-elles?
La moisissure pousse souvent sur la cellulose humide comme les panneaux de particules, le bois, la poussière, le tissu, le carton ou le papier. Considérez-les comme de la nourriture pour moisissures.
Dans une maison ou un lieu de travail, des moisissures peuvent souvent être trouvées sur ou derrière les murs, sur les carreaux de plafond et sous les tapis. Il aime les environnements humides, chauds et humides. (2)
Qu’est-ce que la moisissure noire?
Pénicilline, Alternaria, Cladosporium, Aspergillus et Stachybotrys sont parfois appelés « moisissures noires » et se trouvent couramment à l’intérieur. (3) Cependant, d’autres moisissures peuvent également affecter la santé.
Indices Il pourrait y avoir de la moisissure
Il peut être utile de connaître certains signes de dégâts d’eau qui pourraient indiquer une croissance de moisissures:
- Une odeur de moisi et terreuse
- Coloration des carreaux de plafond
- Peinture bouillonnante
- Papier peint pelé
- Murs mous
- Antécédents de fuites ou d’inondations
La cause profonde des problèmes de moisissure
Voici les sources courantes de moisissure croissance dans un espace intérieur:
Humidité
L’air humide facilite la multiplication des moisissures. Un sous-sol humide ou une salle de bain humide peut créer des spores qui se propagent au reste de la maison. (4) L’achat d’un déshumidificateur et le maintien de niveaux d’environ 30 à 50% peuvent être utiles pour prévenir la croissance des moisissures. Une salle de bain mal ventilée peut être une source d’humidité élevée. L’utilisation d’un ventilateur pendant la douche et pendant au moins 30 minutes peut être utile.
Fenêtres mal scellées, lacunes dans les murs, solin incorrect
Portes les fenêtres et les murs devront tous être scellés correctement pour éviter l’intrusion d’eau.
Fuites de tuyaux
Les endroits communs comprennent sous les éviers de salle de bain et de cuisine. Les zones de moquette mouillée peuvent devoir être enlevées pour empêcher la croissance de moisissures et de bactéries. (5)
Fuites de toit
Toutes les fuites doivent être corrigées dès que possible. Il ne faut que 24 à 48 heures pour que la moisissure commence à se développer à partir d’une source d’eau.
Climatisation
Gardez un horaire d’entretien et de nettoyage régulier pour la climatisation et le chauffage. Ils peuvent être une source de spores de propagation.
Condensation
En hiver, l’air intérieur chaud peut frapper la fenêtre froide et créer de la condensation. Cela peut à son tour provoquer une croissance de moisissure sur les appuis de fenêtre en bois.
Et autres sources
Cette liste n’est pas exhaustive. La moisissure peut généralement être observée dans toute une maison: dans les cheminées, les matelas et les baignoires, pour n’en nommer que quelques-uns.
Symptômes de moisissure
Lorsque vous pensez à une mauvaise qualité de l’air, l’air extérieur peut vous venir à l’esprit; cependant, on estime que les polluants de l’air intérieur comme la moisissure sont deux à cinq fois plus élevés à l’intérieur qu’à l’extérieur. De plus, la qualité de l’air intérieur peut contribuer à plus de 50 % des maladies. (6)
En général, lorsqu’on pense aux symptômes de moisissure, les gens pensent aux réactions allergiques. Cela peut inclure des démangeaisons et des yeux larmoyants, de la toux, une respiration sifflante, un écoulement nasal ou une éruption cutanée. Une réaction plus importante peut survenir chez les personnes souffrant de problèmes respiratoires.
Cependant, beaucoup de gens ne réalisent pas que la moisissure peut également affecter les systèmes immunitaire et nerveux. (7) Les symptômes peuvent être physiques, émotionnels et cognitifs et peuvent se manifester sous la forme de symptômes multiples dans plusieurs systèmes du corps. Les symptômes peuvent inclure:
- Changements dans la mémoire, la concentration et la recherche de mots (8)
- Goût métallique (9)
- Vertige (10)
- Augmentation de la soif et de la miction
- Sensibilité à la lumière
- Douleurs articulaires et crampes musculaires
- Picotements et engourdissements dans les mains et les pieds (11)
- Anxiété, dépression ou rage
- Sautes d’appétit et prise de poids soudaine
- Modifications des hormones thyroïdiennes et surrénaliennes
Une étude utilisant des tests neuropsychologiques chez des personnes exposées à la moisissure a révélé des déficiences similaires à une lésion cérébrale traumatique légère. (12)
5 Étapes pour retrouver la santé après la moisissure
Testez votre environnement pour la moisissure
Tester votre environnement — à la maison ou au lieu de travail — pour la moisissure peut être très bénéfique car les symptômes d’une maladie liée à la moisissure peuvent être similaires à d’autres maladies inflammatoires chroniques telles que la maladie de Lyme.
Il existe différentes avenues que vous pouvez prendre pour traiter des tests de moisissure. Des options existent à la fois pour les tests professionnels et pour les auto-tests.
Essais de moules à bricoler soi-même
Il y a des avantages et des inconvénients à chacun, donc une combinaison de ceux-ci peut être utilisée:
- Inspection visuelle à l’extérieur et à l’intérieur de la maison: Vous pouvez le faire vous-même; cependant, faire appel à un professionnel de l’air intérieur qualifié peut fournir des informations plus détaillées. Vérifiez le solin, les gouttières et toute accumulation d’eau de pluie autour de l’extérieur de la maison. À l’intérieur, vérifiez l’état des murs, du système CVC et des tuyaux.
- Plaques de moule: S’il est vrai que vous pouvez acheter des variétés assez bon marché au magasin de rénovation, des plaques spécialisées peuvent fournir des données plus solides. Pour éviter les faux négatifs et les faux positifs souvent observés sur les plaques de moule standard, pensez à ceux développés par des entreprises spécialisées dans les maladies environnementales. Des plaques peuvent être placées dans chaque pièce ainsi que dans des zones à problèmes typiques telles que sous les éviers. Un test de robinet peut être utilisé pour tester les meubles et même votre chien ou votre chat. Cependant, il convient de noter que certaines moisissures telles que Stachybotrus et Chaeteomium ne pourront pas pousser sur beaucoup de ces plaques.
- ERMI (Environmental Relative Mold Index): Il s’agit d’un test ADN pour voir quelles moisissures ont été présentes dans la poussière. Vous pouvez utiliser un chiffon Swiffer pour collecter la poussière. Il y a quelques entreprises qui offrent cela. Le pro des tests ERMI est qu’il se ramassera sur des moules qui ne pousseront pas sur des plaques de moule. Le principal inconvénient est l’étiquette de prix qui peut limiter les tests séparés des pièces individuelles d’une maison.
- Humidimètre et humidimètre: Disponible dans les magasins de rénovation domiciliaire, cette ressource ne pourra pas vous dire si vous avez de la moisissure, mais elle pourra vous aider à déterminer si l’humidité et les niveaux d’humidité conviennent à la croissance des moisissures. Dans l’air, vous voulez moins de 50% d’humidité dans chaque pièce. Lors du test des cloisons sèches, vous voulez des lectures beaucoup plus basses — 5 à 12%. À l’extérieur, vérifiez les zones autour des fenêtres et des portes et partout où vous pourriez être préoccupé par l’arrosage entrant dans le bâtiment.
Trouver un Professionnel de l’environnement intérieur qualifié pour l’inspection
Un professionnel de l’environnement intérieur (IEP) bien informé des effets de la moisissure sur les populations sensibles peut être utile. Leurs yeux et outils formés peuvent être utiles pour identifier la source de votre moule. Voici des conseils pour trouver un inspecteur de moules qualifié:
- Assurez-vous que le professionnel ne propose qu’une inspection, pas une inspection avec correction pour éviter les conflits d’intérêts.
- Envisagez une consultation virtuelle ou téléphonique avec des professionnels de l’intérieur alignés sur la Société Internationale pour les maladies acquises dans l’environnement (ISEAI) et leurs normes pour la santé en intérieur.
- Recherchez un IEP local via ACAC.org
- Trouvez des professionnels de l’inspection avec les certifications CIEC et CMC.
- Trouvez des professionnels de l’assainissement avec les certifications CMRS et CMR.
Retirez-vous des environnements moisis et des biens
Les articles poreux comme le papier, les vêtements et le bois sont sujets à la contamination. D’autres articles peuvent être nettoyés. (Obtenez plus de détails dans le téléchargement ci-dessous.)
Suivez un Plan de traitement des moisissures individualisé d’un Praticien compétent
La plupart des médecins formés de manière conventionnelle ont une vision étroite des effets des moisissures sur le corps humain. Il est important de travailler avec un praticien intégrateur familiarisé avec les dernières recherches sur les mycotoxines et les moisissures.
Bien que les composants exacts et la durée du protocole de moisissure de chaque personne puissent différer, voici quelques étapes clés possibles pour le traitement:
- Utiliser des liants: Ils sont utilisés pour lier les mycotoxines dans le corps. La cholestyramine, (13) un liant de prescription, peut être utilisée ainsi que des liants naturels tels que le charbon de bois.
- Traiter la prolifération de candida: Il pourrait s’agir d’infections à levures, de muguet et de problèmes digestifs
- Traiter les moisissures colonisées et les infections bactériennes: L’intestin, les poumons et les sinus peuvent être affectés. (14)
- Incorporer des antifongiques si nécessaire.
- Soutenez la désintoxication: Cela inclut des suppléments ciblés comme le glutathion pour améliorer les voies de désintoxication, le sauna à l’ozone et la transpiration par l’exercice tel que toléré. (Notez que la moisissure peut affecter l’oxygénation, vous devrez peut-être vous détendre lorsque vous faites de l’exercice.)
- Nettoyez votre air: Recherchez un purificateur d’air de haute qualité qui utilise des filtres HEPA, carbone et zéolite. Le Healthmate Plus d’Austin Air le fait et filtre également les COV.
- Nettoyez votre eau: Les filtres autonomes comme les modèles Berkey de comptoir ou les systèmes de toute la maison tels qu’AquaTru peuvent éliminer les contaminants indésirables.
4. Considérez comment les aliments Affectent le rétablissement de la maladie des moisissures
Un régime alimentaire peu inflammatoire qui élimine les sucres ajoutés et les aliments transformés est une bonne première étape. En outre, il pourrait être sage de sauter des aliments susceptibles d’être contaminés par des moisissures:
- Maïs
- Blé
- Seigle
- Orge
- Épeautre
- Arachides
- Épices séchées
- Fruits secs
- Cacao
- Pain
- Avoine
- Alcool
Profitez d’aliments riches en fibres, en antioxydants et qui favorisent la désintoxication. Suivre un régime biologique autant que possible signifie réduire la charge corporelle totale en réduisant l’exposition aux pesticides. Augmenter votre consommation de légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, chou, chou frisé, bok choy, choux de Bruxelles) peut être utile. En outre, embrasser des aliments aux propriétés antifongiques telles que l’huile d’olive, l’ail, le gingembre, l’oignon, la noix de coco et le citron peut être bénéfique.
Rechercher du Soutien social, des Ressources de restauration et des thérapies d’appoint
Se remettre d’une maladie causée par une exposition à la moisissure peut être épuisant, isolant et incroyablement stressant. Le soutien social est essentiel pour votre bien-être général et pour un retour à une santé optimale. De plus, des outils spécifiques peuvent également être bénéfiques pour ramener votre corps à l’équilibre après une réponse au stress hyperactif.
- Soutenez votre système immunitaire avec le sauna à l’ozone: Le sauna infrarouge et l’ozone peuvent être bénéfiques pour la récupération de la maladie des moisissures. Notre bureau propose un sauna HOCATT qui combine la puissance de chacun.
- Maintenir un système de soutien solide: l’isolement augmente le risque de maladie. (15) La maladie des moisissures n’est pas largement comprise, ce qui peut mettre à rude épreuve les relations sociales. Notez mentalement qui est de votre côté. À qui pouvez-vous demander de l’aide lorsque vos symptômes gênent la vie quotidienne? Qui sera une voix d’encouragement pour vous encourager jusqu’à la ligne d’arrivée de la récupération des moisissures?
- Calmez une réponse au stress hyperactif: Envisagez des activités que vous pouvez faire régulièrement à la maison, telles que le yoga, le travail de la respiration, la prière, la méditation ou même simplement des étirements doux.
- Tirer parti de la neuroplasticité pour la guérison: Une réponse au stress chronique et un système limbique hyperactif peuvent contribuer à la maladie chronique. Le système de rétention neuronale dynamique utilise des stratégies de neuroplasticité pour recâbler le cerveau dans l’espoir de déplacer un état de combat ou de fuite vers celui de croissance et de réparation.
- Renforcer la résilience avec des émotions positives: Centrer des pensées de gratitude, passer du temps dans la nature ou discuter avec un ami peut créer des émotions positives qui peuvent porter quelqu’un à travers des moments difficiles. (16)
Trouvez une santé et un bien-être optimaux
Si vous êtes aux prises avec des symptômes mystérieux qui, selon vous, pourraient être liés à l’exposition aux moisissures, ne perdez pas espoir. Contactez-nous pour un rendez-vous et un plan de traitement individualisé pour vous aider à retrouver une santé et un bien-être optimaux.
Sources
1. « Moisissure – Informations générales: Faits sur Stachybotrys chartarum … – CDC. » https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Consulté le 6 août. 2019.
2. « Moisissure – Informations générales: Faits sur Stachybotrys chartarum … – CDC. » https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Consulté le 6 août. 2019.
3. « Moisissures, Mycotoxines et plus | Moisissures survivantes. » https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. Consulté le 6 août. 2019.
4. « Le rôle et la réduction des allergènes fongiques dans les maladies allergiques …. » https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(01) 80908-8/ texte intégral. Consulté le 6 août. 2019.
5. « Amplification bactérienne et séchage sur place des tapis: implications … – NCBI. » https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22590846. Consulté le 6 août. 2019.
6. « La qualité de l’air intérieur expliquée | Bienvenue à Austin Air. » https://austinair.com/indoor-air-quality-explained/. Consulté le 6 août. 2019.
7. « Mycotoxicose des moisissures mixtes: changements immunologiques chez l’homme – NCBI. » https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15143854. Consulté le 6 août. 2019.
8. « Anomalies cérébrales structurelles chez les patients atteints d’BI–NCBI inflammatoire. » 17 Juin. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Consulté le 6 août. 2019.
9. « Anomalies cérébrales structurelles chez les patients atteints d’BI–NCBI inflammatoire. » 17 Juin. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Consulté le 6 août. 2019.
10. « Anomalies cérébrales structurelles chez les patients atteints d’BI–NCBI inflammatoire. » 17 Juin. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Consulté le 6 août. 2019.
11. « Auto-anticorps neuronaux et Anomalies neurophysiologiques dans …. » https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Consulté le 6 août. 2019.
12. « Auto-anticorps neuronaux et Anomalies neurophysiologiques dans …. » https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Consulté le 6 août. 2019.
13. « Syndrome du bâtiment malade (SBS) et exposition à des … endommagés par l’eau – NCBI. » 7 Août. 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17010568. Consulté le 6 août. 2019.
14. « L’Étude De La Clinique Mayo Implique Le Champignon Comme Cause De Sci-ScienceDaily. » 10 Sept. 1999, https://www.sciencedaily.com/releases/1999/09/990910080344.htm. Consulté le 6 août. 2019.
15. « Relations sociales et risque de mortalité: A…. » 27 Juil. 2010, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316. Consulté le 6 août. 2019.
16. « À Quoi Servent les Émotions Positives dans les Crises? Un potentielBI–NCBI. » https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. Consulté le 7 août. 2019.