Les Meilleures Multivitamines pour les Bodybuilders et les athlètes
Une routine normale d’un bodybuilder en termes de régime alimentaire comprend principalement des protéines de lactosérum au petit déjeuner et avant la gym, un pré-entraînement, des BCAA pendant qu’ils s’entraînent et de la glutamine une fois qu’ils ont terminé, et surtout un shake protéiné pendant l’heure du coucher. Les suppléments de nutrition sportive aident à soutenir tous les efforts mais en l’absence d’une alimentation nutritionnelle appropriée, tout va dans le sens. Par conséquent, il est toujours conseillé d’inclure une quantité appropriée de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels soit par de vrais suppléments alimentaires ou multivitaminés en cas de bodybuilders.
Pourquoi les multivitamines sont importantes
que vous soyez un bodybuilder, un athlète ou simplement un passionné de fitness, une augmentation du niveau de productivité a des besoins nutritionnels différents de ceux de la personne non active moyenne. Des suppléments comme les multivitamines aident plus facilement à obtenir l’essentiel quotidien.
Ce qu’il faut rechercher dans une multivitamine
un supplément de multivitamines idéal devrait consister en un spectre complet de vitamines et de minéraux à un niveau optimal sous une forme facile à absorber et à digérer. Alors que tous les nutriments sont importants pour la santé, les culturistes doivent tenir compte des éléments suivants:
Vitamines A et D
Les vitamines A et D jouent toutes deux un rôle majeur dans la promotion d’une bonne santé osseuse, et la vitamine D soutient une fonction immunitaire appropriée.
Vitamines B6 et B12
Les vitamines B sont nécessaires à un métabolisme sain qui est le processus du corps de conversion des aliments en énergie. B6 est essentiel pour la fonction des enzymes qui implique le métabolisme des protéines, et B12 est important pour la production d’énergie et le métabolisme des glucides.
Vitamine C
Puisque la vitamine C n’est pas produite ou stockée dans le corps, la vitamine C est hautement cruciale à prendre via les régimes alimentaires. En plus de renforcer l’immunité, la vitamine C aide à réparer les tissus corporels et agit comme un antioxydant qui protège les cellules des radicaux libres. Les radicaux libres sont des composés nocifs générés pendant l’exercice.
Calcium, magnésium et zinc
Le zinc est un minéral important qui fonctionne comme antioxydant. Alors que le calcium et le magnésium sont importants pour la santé des os, et le magnésium initie également un soutien pour la fonction musculaire et nerveuse normale.
Quand prendre des multivitamines
il est conseillé de prendre des multivitamines juste après l’un des principaux repas de la journée, ce qui constitue une base nutritionnelle solide pour soutenir les objectifs de musculation.
Multivitamines comme Fast & Up Vitalize est livré avec une technologie effervescente et est formulé avec 12 vitamines essentielles, 9 minéraux et un extrait naturel de betterave nitrate, offrant un spectre complet de nutrition nécessaire pour combler le déficit nutritionnel. Comme il est de nature effervescente, son absorption est rapide et son action plus rapide. Tout ce que vous devez faire est de prendre un comprimé de Vitalize dans 250 ml d’eau, d’attendre qu’il se dissolve et de boire.
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