Le Guide créatif des Heures de puissance
Nous sommes bombardés de tant de tâches tout au long de la journée. Il semble parfois impossible de tout faire. Mais avec la concentration, la détermination et le bon hack de productivité, nous pouvons compléter notre liste de tâches chaque jour. Il existe tellement d’outils et de techniques pour nous aider à nous concentrer — aujourd’hui, je parle de l’heure de la puissance et je vous apporte mes meilleurs conseils pour vous aider à prendre une longueur d’avance sur votre liste de choses à faire.
Le Guide Créatif Des Heures de Puissance
Qu’est-ce qu’une heure de puissance?
Une heure de puissance est essentiellement un ensemble de temps que vous mettez de côté pour effectuer des tâches. L’idée est de vous aider à vous concentrer pendant soixante minutes sans aucune distraction, que vous travailliez sur plusieurs tâches pendant ce temps ou que vous vous concentriez sur une chose tout le temps.
Ce que vous faites en cette heure dépend de vous. Peut-être que vous combinez toutes les petites activités pour les faire toutes en même temps. Ou, vous pouvez gérer les tâches quotidiennes qui vous ralentissent, comme vider votre boîte de réception. Vous pouvez passer une heure à vous concentrer UNIQUEMENT sur vos e—mails – avec la mise en garde que vous ne vérifierez plus vos e-mails plus tard, afin de rester concentré sur la prochaine tâche.
Travaillez-vous sur un énorme projet, comme écrire un livre ou créer un cours ? Une heure de puissance quotidienne est un excellent moyen de lancer de grands projets sans avoir l’impression de devoir terminer le travail en un ou deux jours.
Les heures d’électricité ne doivent pas nécessairement être exclusives au travail non plus. Cela pourrait être le temps que vous utilisez pour développer votre esprit en lisant un livre ou en améliorant vos compétences. Vous pouvez également utiliser ce temps pour donner la priorité aux soins personnels si vous avez du mal à l’intégrer dans votre journée. C’est même un excellent moyen de nettoyer la maison… réglez une minuterie ou créez une liste de lecture d’une heure, et rangez ou frottez jusqu’à ce que les sons s’éteignent!
Comment configurez-vous une heure de puissance?
Il y a quelques étapes à suivre pour avoir l’heure de puissance ultime. La partie la plus importante est le travail de préparation avant le début de votre heure de puissance. Si vous n’êtes pas préparé et prêt à travailler, votre power hour ne réussira pas. Cela est particulièrement vrai si vous effectuez plusieurs tâches dans cette heure.
Il y a trois étapes clés pour préparer une heure de puissance. Une fois que vous avez effectué ces trois étapes, vous pouvez être sûr que ce sera une heure de puissance productive.
- Faites un plan: Que ferez-vous pendant cette heure de puissance? Si vous effectuez plusieurs tâches, c’est l’endroit idéal pour déterminer le temps que vous consacrerez à chaque tâche.
- Rassemblez du matériel: Pensez à ce dont vous aurez besoin pour accomplir vos tâches. Aurez-vous besoin de stylos, de papier, de livres, d’un certain site Web ou même d’eau et d’une collation? Obtenez-les tous près de chez vous et prêts à partir.
- Éliminez les distractions possibles: cela vaut pour votre espace physique, numérique et mental.
- Fermez la porte de votre bureau ou mettez des écouteurs si vous le pouvez. Si vous êtes à la maison, allez dans un endroit calme et choisissez un moment avec peu de distractions.
- Faites taire votre téléphone, désactivez les notifications ou réglez-le sur « ne pas déranger » afin qu’aucun appel/SMS / pings ne passe. J’aime laisser mon téléphone dans une autre pièce, ou de l’autre côté de la pièce pour éviter la tentation de le vérifier. Vous pouvez également trouver des applications ou des sites Web qui bloquent certaines fonctions de votre téléphone ou de votre ordinateur pour éviter ces envies de consulter votre courrier électronique ou vos médias sociaux.
- Enfin, videz votre esprit. Médiez, faites un muet cérébral de toutes les pensées qui tourbillonnent dans votre tête ou déplacez-vous dans la pièce pour vous préparer à rester immobile pendant une heure.
Les heures d’alimentation sont-elles efficaces?
Lorsqu’elles sont effectuées de la bonne façon, les heures de puissance sont un outil de productivité incroyablement efficace. La clé est d’éviter les distractions qui peuvent surcharger votre temps, comme les médias sociaux et la vérification des e-mails. Vous choisissez UNE tâche et vous ne vous laissez pas aller sur Facebook, « faites juste une autre chose » ou ne vous laissez pas rattraper par votre téléphone.
J’ai été initié aux heures de puissance il y a quelques années et j’utilise toujours cette méthode de productivité aujourd’hui. J’aime cette méthode car elle me donne une structure facile à suivre et je n’ai jamais l’impression d’avoir besoin de travailler des heures folles. Si je fais deux à trois heures de puissance tout au long de ma journée, toutes mes tâches sont accomplies.
Je structure chaque heure de puissance par thème. Exemple: l’une était des tâches commerciales, comme la création de contenu de médias sociaux, la communication avec des clients potentiels / actuels, etc. et un autre était le développement personnel, comme étudier les produits, lire un livre d’affaires ou rencontrer mon leader. Avoir ces heures de pouvoir structurées de cette manière m’a aidé à prioriser ce qui était le plus important dans mon entreprise.
Il y a aussi un sentiment d’urgence à power hours, qui fonctionne si vous vous épanouissez sous la pression. Au lieu de mettre une tâche sur votre liste de tâches à accomplir d’ici la fin de la journée, vous ne vous donnez qu’une heure pour le faire. Vous ne pouvez pas tout faire dans cette heure, mais vous êtes plus proche que vous ne l’auriez été.
Les heures de puissance peuvent être une excellente technique à essayer si vous constatez que vous devez être plus productif et éviter la procrastination. Parfois, il est bon de changer les choses, et vous pourriez trouver que c’est la technique de productivité pour vous. Espérons que ce guide ultime des heures de puissance vous a permis de démarrer dans la bonne direction.
Avez-vous déjà essayé l’alimentation des heures auparavant? Comment a été votre expérience? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous!
À propos de l’auteur
Kelly est diplômée de l’Université Liberty avec un diplôme en Publicité et Relations publiques et une mineure en journalisme. Même s’il lui a fallu un peu de temps pour trouver son chemin de carrière, elle était toujours censée être dans les communications. Elle se souvient d’avoir écrit des poèmes et des chansons quand elle était petite et d’avoir présenté à mes parents les raisons pour lesquelles je devrais avoir un téléphone portable quand j’étais adolescente. Elle a actuellement un blog (budding-joy.com) où elle parle de son parcours de perte de poids, de sa santé mentale et de son développement personnel. Son espoir est d’encourager et d’inspirer les lecteurs et de leur faire savoir qu’ils ne sont pas seuls. Lire des articles de blog comme celui-là est ce qui l’a aidée dans les moments difficiles et elle veut le faire avancer. Elle aime la danse fitness, écouter de la musique et créer des mises en page dans son bullet journal. Elle est une grande fan de planification, surtout lorsque de jolis cahiers et stylos sont impliqués.Son travail de rêve a tellement changé au fil des ans; en ce moment, elle aimerait co-posséder un studio de danse.
Site web : budding-joy.com