La Meilleure Façon de Battre les envies de chocolat
Avez-vous déjà remarqué à quel point vous dire d’arrêter d’être obsédé par un mec ne fait que vous faire penser à lui davantage? Eh bien, il en va de même pour le chocolat: Les femmes qui se sentent coupables de se livrer essaient souvent de supprimer leurs pensées sur les choses sucrées — une stratégie qui peut simplement augmenter vos envies, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Appetite.
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Si vous avez déjà essayé cette stratégie, vous connaissez probablement le résultat final: Vous finissez par manger le chocolat auquel vous avez tant essayé de résister — parce que vous dire de ne pas penser à quelque chose est à peu près le moyen le plus rapide de vous assurer d’y penser sans arrêt. Et il y a de fortes chances que vous ayez une écharpe beaucoup plus chocolatée que si vous vous étiez juste livré en premier lieu. Alors arrêtez d’essayer de bannir cette barre de Hershey de votre tête, suggèrent les scientifiques, et imaginez la manger. Encore et encore.
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Aussi folle que cette technique puisse paraître — alors vous voulez que je me torture?— il a été démontré qu’il est assez efficace pour calmer les fringales. Pourquoi? S’imaginer à plusieurs reprises en train de déguster une barre de chocolat peut vous amener à vous y « habituer » — c’est-à-dire que vous vous observez mentalement se livrer tant de fois que cela commence à perdre sa nouveauté, expliquent les chercheurs.
Alors allez-y, faites un peu de nourriture en fantasmant. Et après, si vous voulez toujours vraiment du chocolat, savourez un seul carré des trucs les plus sombres que vous puissiez manipuler.
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