La Façon Magique D’Augmenter Votre Confiance En Chantant!
» Je peux chanter seul, mais chanter devant un autre être humain? Êtes-vous mental? »
Cela vous semble-t-il familier?
À moins que vous ne soyez vraiment heureux de vivre avec la pensée que vous serez la seule personne assez chanceuse pour faire l’expérience de votre don unique de chant donné par Dieu, alors vous n’avez aucune raison de continuer à lire ceci. (C’est cool si vous êtes d’ailleurs).
Si vous préférez avoir la capacité de chanter devant les autres tout en limitant, ce que j’appelle, les « facteurs de panique », alors vous voudrez peut-être continuer à lire. Il ne fait aucun doute qu’un manque de « confiance » peut être préjudiciable, à la fois psychologiquement et physiquement, aux chanteurs et la réduction de ces « facteurs de panique » peut nous aider à devenir plus créatifs et à produire la performance d’une vie. Mais comment pouvons-nous obtenir plus de ces foutus trucs?
Comment cette « confiance » embêtante me bouscule-t-elle?
Dans le style de la légendaire émission de télévision Family Fortunes, si on demandait à 100 personnes « quelle est l’une des premières choses que les gens disent quand ils entrent dans une leçon de chant », ma réponse serait « J’ai besoin de travailler sur ma confiance ».
Les enseignants diraient que « respirer » et « frapper les notes aiguës » devraient être là-haut, mais je prendrai un coup de pouce sur la « confiance » et même si ce n’est pas la meilleure réponse, au moins j’ai une chance de remporter le prix étoile. Le prix étoile est normalement une voiture, ce qui serait utile maintenant. L’Alfa est sur ses dernières jambes.
La confiance peut être décrite comme la confiance, ou l’assurance, envers quelqu’un, un environnement, une circonstance ou nous-mêmes. En sautant un instant de la définition du dictionnaire, nous savons ce que nous voulons dire en réalité: je veux pouvoir chanter sans avoir peur, sans que mon visage devienne rouge, sans que ma mâchoire se ferme, sans que mes mains dégoulinent de sueur et, surtout, garder le contrôle de mon corps pour pouvoir faire ce que j’ai fait en chantant sous la douche à la maison.
Pourquoi flippe-t-on sur scène ?
Je suis sûr que nous conviendrions que, pour la plupart, la principale raison de paniquer sur scène est que nous pensons être jugés. Nous sommes jugés sur quelque chose de très personnel et important pour nous qui rend la situation dix fois pire. Mais, le mot clé de cette phrase (et la raison pour laquelle elle a reçu le traitement audacieux) est: pensez.
Ce qui est étonnant dans nos pensées, c’est que nous pouvons réellement les changer. Maintenant, ici dans cet article, je pourrais très facilement donner une image de motivation qui comprend des mots tels que « La vie est trop courte pour s’inquiéter de ce que les autres pensent de vous bla bla bla » mais, malgré le fait de savoir que nous avons le choix avec l’état d’esprit, ce n’est pas toujours si facile de changer.
Pour supprimer le sentiment (ou le soin) d’être jugé est plus facile à dire qu’à faire: malheureusement, nous n’avons pas d’interrupteur on off. En plus de cela, nous ne pouvons pas changer ce que les gens pensent de nous, alors qu’est-ce que cela signifie pour nous les chanteurs conscients de nous-mêmes qui griffent continuellement chaque once de commentaires positifs que nous pouvons trouver?
Il doit y avoir quelque chose que nous pouvons faire. Pour cela, nous devons regarder ce petit doute qui est assis sur notre épaule lorsque nous montons sur scène.
Alors qu’avons-nous le contrôle qui peut nous aider ici?
Pendant des années, j’ai travaillé avec le mantra de: si nous savons que nous pouvons le faire – nous sommes moins susceptibles d’avoir peur et donc plus confiants quant à ce qui va se passer. La compréhension de savoir que lorsque vous ouvrez la bouche, vous savez ce qui va sortir.
Cela peut sembler simple, mais c’est la cohérence du son fini qui donne au groupe confiant, l’avantage. De plus, en plus de la cohérence, nous devons être satisfaits du son qui sort de notre bouche. Cette compréhension renforcera nos croyances sur nos propres capacités et nous donnera également l’assurance que nous sommes plus susceptibles d’impressionner nos juges, ce qui réduira la peur.
J’ai trouvé que le moyen le plus simple de le faire est d’avoir un système qui nous guide à travers chaque processus, étape par étape pour nous aider à devenir plus qualifiés. Résultat : nous adoptons une nouvelle » confiance » retrouvée.
Ils retournent ont volé mon idée!
Ma réalisation la plus décevante de ces dernières années est que quelqu’un est arrivé avant moi. Cette sagesse supérieure que j’ai cultivée, qui m’aide, moi et mes élèves, à atteindre mes objectifs de vie et mes aspirations chantantes, a été étudiée en profondeur pendant des années.
Un type intelligent appelé Albert Bandura y a même collé un nom. Bien que son travail soit principalement basé sur la lutte contre les phobies, nous pouvons utiliser ces principes pour surmonter la peur que nous éprouvons lorsque nous montons sur scène.
Il parle d' »auto-efficacité » la définition de ceci est assez verbeuse, alors j’ai lu la phrase plusieurs fois pour m’assurer qu’elle entre. Ça m’a pris du temps ! «
Les croyances des gens quant à leurs capacités à produire des niveaux de performance désignés qui exercent une influence sur les événements qui affectent leur vie ».
J’adore cette phrase.
Williams et Zane (1997) ont poursuivi leurs recherches sur un principe appelé « maîtrise guidée » à la suite du travail de Bandura, que nous pouvons utiliser pour surmonter la peur du chant. Bien que la peur ne soit pas aussi évidente que de surmonter la peur d’un serpent, par exemple, c’est une réalité et nous devons employer un processus pour nous aider à la surmonter. Améliorer nos compétences nous aidera non seulement à devenir un meilleur chanteur, mais cela nous aidera également à chanter devant d’autres personnes. Comme par magie. Visage clin d’œil.
Voici une stratégie que vous pouvez employer si vous voulez devenir moins craintif la prochaine fois que vous monterez sur scène
Étape 1
Mettez un pied sur l’échelon inférieur de l’échelle.
Assez simple celui-ci. Si cela signifie réserver une leçon de chant, réservez-la. Si cela signifie chanter « accidentellement » devant un membre de la famille à la maison, faites-le accidentellement.
Étape 2
Devenez responsable de votre développement.
C’est tellement important. Si vous êtes responsable de votre propre développement, lorsque les choses tournent mal, vous êtes moins susceptible de paniquer et plus susceptible de savoir comment résoudre le problème. Ce n’est pas l’ennemi juré de personne d’autre : c’est le vôtre. Prenez le contrôle!
Étape 3
Créez une assurance élevée de vos capacités.
Sonne comme du charabia, mais c’est le point le PLUS IMPORTANT.
Les personnes plus confiantes croient fermement qu’elles vont accomplir la tâche qui les attend. En gros: sachez que vous allez le clouer! Comment on fait ? Maîtrise guidée. Est-ce un régime d’entraînement vocal structuré? Chante-t-il plus de chansons avec une direction? Est-ce que cela fonctionne avec des gens qui vous mettent au défi de devenir meilleur? Choisissez-en un, travaillez-y et regardez la sueur sur vos mains sécher comme par magie, juste devant vos yeux. Essayez!!
Dans une récente conférence TED talk sur la confiance, David Kelley a utilisé une phrase que je vais utiliser pour terminer cet article
« transformez la peur en familiarité »
Avez-vous surmonté les problèmes de confiance dans le passé? J’aimerais savoir comment vous l’avez fait! Veuillez me le faire savoir dans les commentaires ci-dessous
Bandura, A. (1986). Théorie Cognitive Sociale. Stanford. Lien
Williams, S.L. & Zane, G. (1997). Traitement de maîtrise guidée des phobies. Le psychologue clinicien, 50 ans, 13-15 ans. Lien
Kelley, D. (2012) Lien
- Auteur
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Co-Fondateur de Singfinity, écrivain pour le magazine iSing et co-fondateur du podcast Naked Vocalist Singers. Il a donné des conférences dans des conservatoires et des programmes de développement vocal au Royaume-Uni et aux États-Unis.
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