Eva Longoria Révèle l’Entraînement à Domicile Exact Qu’Elle Utilise pour Rester En Forme
L’entraînement peut être une corvée pour certaines personnes – mais Eva Longoria n’en fait pas partie. L’ancienne star de Desperate Housewives a rendu sa routine d’exercice beaucoup plus excitante avec l’ajout d’une seule pièce d’équipement: un trampoline!
Dans une nouvelle vidéo postée sur son Instagram, Longoria dévoile son entraînement au trampoline, rendant la routine intense facile et — osons le dire – amusante.
Dans le clip, Longoria commence par faire une série de coups de pied, de sauts et de levées de genou sur son mini trampoline JumpSport tout en portant une paire de gants lestés. Elle suit cela en se mettant à quatre pattes sur le trampoline et en alternant extensions de jambes et fentes. La prochaine ? Un ensemble de craquements abdominaux inférieurs et d’exercices pour les jambes et les hanches, qu’elle aborde en étant allongée sur le dos sur le trampoline tout en portant un ensemble de poids pour la cheville.
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Pour couronner son entraînement, Longoria effectue une série de mouvements assis-debout, en utilisant son trampoline comme base.
Rebondir apporte des avantages notables pour la santé et la forme physique. « Le trampoline a un faible impact sur les articulations », explique la Dre Fatima Cody Stanford, MD, médecin en médecine de l’obésité et éducatrice spécialisée dans les soins aux adultes, aux adolescents et aux enfants, qui travaille avec JumpSport Fitness pour encourager les habitudes saines de mouvement quotidien grâce à leur campagne Maintain Your Weight. « L’utilisation d’un trampoline de fitness peut aider ceux qui peuvent avoir un excès de poids ou des problèmes articulaires associés à l’excès de poids. De plus, c’est une activité assez amusante à pratiquer! »
Longoria semble le penser!
Quant à la façon dont l’acteur parvient à trouver le temps de s’entraîner entre sa carrière bien remplie et la parentalité de son fils, Santiago, qui a trois ans ce mois-ci, Longoria a déclaré à l’édition australienne de Vogue: « Vous perdez plus de temps que vous ne le pensez. Les gens disent: « Je n’ai pas le temps de m’entraîner, je n’ai pas le temps de le faireWhen Quand vous vous engagez et que vous donnez tout d’un coup la priorité, vous réalisez: « Oh attendez, j’ai eu le temps. » »
« Surtout en vieillissant, les gens veulent connaître le secret pour bien paraître et il n’y a pas de secret. C’est un régime et de l’exercice « , a-t-elle déclaré à la publication.
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