de combien de kilos de salade de pâtes aurais-je besoin pour nourrir 15 personnes?
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D’accord – je ressens ta douleur!! C’est mon plan: j’ai exactement le même objectif – sauf – 10 livres d’ici la mi-juillet. Faisons ça!! Aucun. Ne sautez pas de manger entre les repas. Considérez votre métabloisme comme un feu – si vous attendez trop longtemps pour le nourrir, il s’éteint. Si vous le nourrissez trop, il s’éteint. Mangez 6 petits repas – vous êtes garantibesoin de perdre environ 5 à 8 livres en un mois. Un petit repas contient: Un bol de cherrios avec quelques fraises jetées. 2 tranches de pain grillé – au lieu de beurre ou de confiture – essayez le beurre d’arachide! (Ça pourrait être jiffy!! Une bannana avec un côté de cacahuètes. Une salade d’accompagnement avec un peu de cнιcκen dedans. Un sandwich de six pouces de subway Une seule portion de pâtes Un taco Si vous êtes dehors – s’il y a quelque chose avec de la nourriture mexicaine – obtenez-le freso. Si vous allez manger de la pizza, mangez 1-2 tranches et enlevez la graisse. (Le Pepporoni ajoute 30 calories supplémentaires, peut-être plus!!) Quelques légumes et ranch!! D’accord, si vous avez envie de quelque chose, ne vous en privez pas! Vous pouvez manger un beignet, mais n’en avez pas 6! Essayez de garder la glace et les friandises loin de la maison! C’est l’été – creusez dans la pastèque!! Achetez de la limonade crystal light et offrez-la pour une friandise quand vous voulez quelque chose de sucré! Faites une « journée de pause » Si vous êtes bon toute la semaine – tous les samedis, vous pouvez vous offrir des piments ou aller chercher tout ce que vous voulez dans le menu McDonalds. Le soda gonfle votre estomac – et il ne déborde jamais. Passez du soda à la lemodade avec de l’eau carbonadée – ou essayez autre chose – Le soda est probablement la pire chose que vous puissiez boire si vous essayez de perdre du poids – conservez-le pour la journée de pause. Vous êtes génial avec les excersizes, mais essayez de faire du vélo ou de courir pendant un kilomètre – que vous pouvez vous reposer. Essayez de faire ces extraits lorsque vous vous réveillez pour la première fois et lorsque vous vous couchez.