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Augmenter l’énergie positive

Une bonne performance sur le terrain peut littéralement vous rendre plus heureux. Sortez et jouez! Votre cerveau crée des endorphines et d’autres produits chimiques du cerveau heureux qui sont libérés, ce qui améliore votre humeur. Votre humeur améliorée se traduira dans toutes les autres parties de votre vie; amélioration des performances à l’école et amélioration des relations avec vos amis et votre famille. C’est une excellente recette pour augmenter votre confiance en vous.

Y arriver

Faire du sport aide à créer une confiance en soi positive, mais en fin de compte, ce que votre enfant ressent d’elle-même dépend d’elle. Rappelez à votre enfant que rien de précieux ne vient facilement, alors elle ne devrait pas avoir peur de s’appliquer et de travailler.
« Quand j’ai commencé, je n’avais pas confiance en moi, et en vieillissant, j’ai réalisé que si je n’avais pas confiance en moi, je n’étais pas utile à mon équipe », explique Jessica.  » Je ne suis pas le meilleur joueur du monde, mais je sais que ce n’est pas grave. Je m’assure avant de jouer un match et même lors des entraînements que j’ai cette mentalité: « Je sais que je peux. »
Jessica est la preuve qu’il n’est pas nécessaire d’être sur le chemin des Jeux Olympiques pour tirer le meilleur parti de la pratique du sport. Trouvez le sport le plus amusant pour vous, commencez au bon niveau de compétition et vous serez sur votre chemin.

Et pour les athlètes de compétition

Si votre enfant est déjà un athlète de compétition qui cherche à acquérir de la confiance en soi, voici cinq clés du succès.
1. Gagner est amusant mais ce n’est pas l’objectif principal. L’objectif principal est de s’amuser et de s’améliorer. Apprenez des mauvais jeux, mais assurez-vous de laisser tomber la déception.
2. Le succès est lié à l’effort. Rappelez à vos enfants qu’ils ont le contrôle sur l’effort qu’ils consacrent à la pratique et aux jeux. Assister aux pratiques et garder une bonne relation avec leurs entraîneurs les aidera à continuer à s’améliorer.
3. Le succès et la victoire ne sont pas les mêmes. Gagner, c’est le résultat d’un concours. Le succès est une réussite personnelle liée à l’amélioration des capacités.
4. L’échec et la perte ne sont pas les mêmes. Perdre un match n’est pas le reflet de l’estime de soi.
5. Encouragez votre enfant à être son meilleur allié. Lorsque le doute de soi et les pensées négatives prennent le dessus, la performance en souffre. Aidez-la à visualiser le succès et à garder ses pensées concentrées sur la concrétisation de cette vision.
COURTNEY CARROLL, M.A. psychologie du sport, est un expert dans le domaine de la psychologie du sport et le fondateur de Growth Through Sport, une entreprise dont la mission est de développer et d’améliorer les compétences émotionnelles et personnelles par le sport. 917-880-9849 ou www.growththroughsport.com.

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