Construisez vos propres anneaux de gymnastique – guide étape par étape
Si vous voulez tirer le meilleur parti de l’entraînement au poids corporel, vous voudrez certainement des anneaux de gymnastique.
Quels sont les avantages de l’entraînement avec des anneaux de gymnastique?
Ils vous donneront une plus grande amplitude de mouvement et renforceront votre équilibre. Les mêmes exercices que vous faites sur le terrain seront plus difficiles et plus intenses. Avez-vous déjà essayé un push-up sur des bagues? C’est génial, et il est temps de commencer! Cet article vous apprend le processus étape par étape de fabrication de votre propre paire d’anneaux de gymnastique abordables afin que vous puissiez commencer votre entraînement.
Acheter des équipements de fitness dans les magasins peut s’avérer assez coûteux. Vous n’avez pas besoin de payer beaucoup d’argent pour l’obtenir, cependant! J’ai fait mes propres anneaux de traction, et mon garçon, était-ce une expérience utile et excitante. Le produit final était super et bien, cela m’a rendu fier. Cela pourrait prendre plus de temps que de l’acheter prêt à l’emploi, mais l’effort en valait vraiment la peine.
Cela pourrait prendre plus de temps que de l’acheter prêt à l’emploi, mais l’effort en valait vraiment la peine.
Le guide actuel explique comment construire des anneaux de gymnastique en bois. Dans le passé, j’ai essayé d’en construire un à partir de matériaux PCV. Vous pouvez voir comment ça s’est passé ici.
Voici comment ça se passe.
Choix des mesures de vos bagues
Vous devez planifier à l’avance la taille de vos bagues. Soyez précis pour que le produit final soit aussi proche de la perfection que possible. Connaître à l’avance les dimensions de vos bagues, c’est anticiper l’épaisseur du bois dont vous aurez besoin, ainsi que sa taille avant d’être coupé.
Matériel dont vous aurez besoin
Cette étape par étape vous permettra d’obtenir vos bagues à un coût minimum. Aucun outil coûteux n’est utilisé pour le processus, mais vous avez besoin de matériel de base, tel que:
- Tout type de bois (inclus récupéré de vieux meubles) qui est:
- Bois triplex ou multiplex
- A une épaisseur d’environ 15 mm ou 30 mm
- La taille du panneau est d’au moins 30×30
- Colle à bois
- Papier abrasif
- Scie sauteuse
- Pinces (ou poids lourds pour le processus de collage)
- Laque à base d’acrylique
Étape 1: Vous avez du bois?
Si vous utilisez une carte aléatoire qui correspond aux exigences de ce projet, vous devrez la réduire aux pièces utilisables. Sciez-les et, si l’épaisseur de la planche est de 15 mm, sciez-la en deux afin que vous puissiez doubler le dos et obtenir une épaisseur de 28 à 30 mm pour vos anneaux finis. Si vous devez le faire, poncez un côté de la planche pour le processus de collage.
Étape 1: planche poncée coupée en deux pour obtenir une épaisseur de 28 à 30 mm
Étape 2: Collez-les!
Cette étape peut être ignorée si votre planche est déjà env. 30 mm d’épaisseur. Si ce n’est pas le cas, collez le côté poncé de vos planches avec de la colle à bois simple. Si vous avez des pinces à bois, utilisez-les maintenant pour vous assurer que les planches restent ensemble jusqu’à ce que la colle ait séché. Vous pouvez également utiliser des poids lourds pour un effet similaire. Laissez la colle poser pendant env. 24 heures.
Étape 2: utilisez des pinces ou des poids pour maintenir les planches ensemble jusqu’à ce que la colle se fixe
Étape 3: Dessinez comme un artiste
Dessinez les anneaux intérieur et extérieur. Vous pouvez également dessiner un anneau au centre pour vous aider à guider la mise en forme de l’anneau à l’étape suivante. Utilisez la scie sauteuse (électrique ou manuelle) pour percer d’abord des trous à l’extérieur du dessin de l’anneau afin que vous puissiez faire passer la lame.
Étape 3: percez des trous à l’extérieur des dessins de votre anneau pour faire passer la lame de la scie sauteuse
Étape 4: Soyez patient, même les artistes font des choses fastidieuses
À l’aide de limes en bois, commencez à façonner vos anneaux. Commencez d’abord par la mise en forme approximative et générale, puis passez à l’arrondi. Vous avez presque terminé, alors n’abandonnez pas maintenant!
Étape 4: soyez patient et vous verrez bientôt un beau produit fini
Étape 5: Rendez-les jolies et durables
Si vous souhaitez que vos bagues durent pour les prochaines années, appliquez-y quelques couches de laque à base d’acrylique. Assurez-vous qu’ils sont complètement secs et que la laque est dure avant de commencer à les utiliser. Vous pouvez choisir de sauter cette étape si vous le souhaitez, mais je vous conseille d’ajouter une protection supplémentaire contre les éléments et les mains moites.
Ajoutez des sangles qui retiennent votre poids facilement, et voilà ! Vous venez de créer votre propre ensemble de magnifiques anneaux de gymnastique en bois. Félicitations pour être allé aussi loin!
Étape 5: il est temps de commencer l’entraînement!
Maintenant que vous avez vos anneaux faits maison, consultez notre Guide d’utilisation des Anneaux de gymnastique et commencez par le Support pour commencer l’entraînement.