Conseils pour vous aider à devenir un Meilleur Frappeur
Que vous soyez un novice dans votre première saison ou un joueur de baseball qualifié, il y a toujours place à l’amélioration avec votre swing. Vous devez y travailler constamment car, après tout, vous essayez d’accomplir l’une des tâches les plus difficiles du sport.
Vous pouvez ajouter de la personnalité à votre swing à mesure que vous devenez plus à l’aise avec votre approche au plateau, mais les actions de base doivent rester intactes. Ces fonctionnalités clés peuvent toujours être travaillées et perfectionnées, et savoir sur quoi tourner votre attention est la moitié de la bataille.
COMMENCEZ PAR LA BATTE
La bonne batte est pivotante lorsque vous êtes à la plaque. Vous ne pouvez pas atteindre votre potentiel le plus élevé dans la boîte de pâte si vous êtes suréquipé ou sous-équipé. Assurez-vous que votre chauve-souris a la longueur et le poids appropriés à votre type de corps et à vos capacités.
Il y a quelques façons de voir si votre chauve-souris est la bonne longueur pour vous. D’une part, vous pouvez prendre le bouton de chauve-souris au centre de votre poitrine, en pointant le canon sur le côté, parallèlement à votre bras tendu. Votre chauve-souris devrait avoir la bonne taille si vous pouvez toucher le haut du bout des doigts.
En ce qui concerne le poids, tenez la chauve-souris directement hors de vous et maintenez-la suspendue aussi longtemps que vous le pouvez. Si vous pouvez garder la chauve-souris parallèle dans l’air pendant 30 à 45 secondes, c’est un poids souhaitable.
Apprenez-en plus sur la recherche d’une batte de la bonne longueur et du bon poids dans notre article « Ce que vous devez savoir sur les battes de baseball pour jeunes ».
ALIGNEZ VOTRE POSITION
Vous ne pouvez pas vous attendre à établir un contact solide si votre jeu de jambes est défectueux dès le départ. Pour vous assurer que votre position de frappeur est à la hauteur, placez vos pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules et adoptez une bonne position athlétique. Votre pas doit être vers le pichet et non ouvert ou fermé.
Aussi, en ce qui concerne votre pas, assurez-vous d’atterrir sur votre talon plutôt que sur vos orteils. Cela augmentera à la fois votre effet de levier et la vitesse de rotation de votre corps, ce qui, à son tour, devrait améliorer vos performances de frappe.
Pour plus d’informations sur l’alignement de votre position, lisez notre article « La position de frappeur idéale ».
UTILISEZ VOS JAMBES
Un défaut trop fréquent dans les balançoires des jeunes est la dépendance excessive de la force des bras. L’incorporation de la force du bas du corps et des épaules aide non seulement à améliorer votre puissance, mais augmente également la vitesse de la batte. Si vous utilisez efficacement le bas du corps et maximisez votre élan vers l’avant pendant votre swing, cela devrait également vous soulager des bras.
Une clé pour utiliser vos jambes est de canaliser votre élan vers l’avant dans vos hanches. Lorsque vous tournez, mettez l’accent sur le déplacement de vos hanches et sur la balançoire.
Vous devriez apprendre à contrôler votre moitié inférieure et l’arrière de votre corps.
STEP, SPIN, SWING
Lorsque vous travaillez sur votre mécanique de frappe, décomposez le processus en morceaux simples. Pensez-y comme trois actions faciles: step, spin et swing.
ÉTAPE
Votre « pas », dans ce cas, est votre foulée. C’est là que vous commencerez à développer votre élan vers l’avant en vous balançant en arrière, puis en vous dirigeant vers le lanceur. N’oubliez pas d’atterrir sur votre talon et de canaliser cet élan dans le bas du corps.
SPIN
Pendant que vous marchez, commencez à faire pivoter vos hanches pour gagner en puissance. C’est votre « spin. »Canalisez l’élan dans le bas de votre corps et utilisez votre rotation lorsque vous commencez votre swing.
SWING
Votre swing doit adopter une approche circulaire autour du corps et être légèrement incliné vers le haut pour une meilleure attaque de la balle.
BALANCEZ PLUS. BALANCEZ SOUVENT.
Il y a une tendance chez les jeunes joueurs à prendre trop de lancers à la plaque de peur de frapper. Ne prenez pas la batte de vos propres mains en ne vous balançant pas. Approchez-vous de la plaque avec confiance et lâchez-vous sur les terrains que vous pensez pouvoir frapper. Comme toujours, laissez les balles partir, mais si vous pensez pouvoir écraser la balle, prenez une coupe saine.
CONTINUEZ
Maintenant que vous vous êtes concentré sur toutes les parties mobiles de votre balançoire, il reste une dernière chose à faire: continuer à travailler dessus. Il existe de nombreux outils et aides à la formation disponibles pour vous aider à rester au top de vos compétences, et ils se présentent sous plusieurs formes. Il existe de nouveaux outils d’analyse de swing numérique qui donnent aux joueurs un aperçu beaucoup plus détaillé de leurs mécanismes, ainsi que des aides à l’entraînement classiques (mais toujours efficaces) comme le tee de frappeur.
Gardez ces conseils à l’esprit la prochaine fois que vous serez dans la boîte à pâte et n’oubliez pas de continuer à pratiquer votre swing.