• Articles
• admin

C’est embarrassant quand quelqu’un souligne que vous avez une mauvaise haleine ou offre poliment une menthe avec un sourire averti. Vous ne pouvez pas faire grand-chose d’autre que de vous excuser et d’avaler cette menthe avec fierté. Mais si vous êtes un peu mieux préparé, vous pouvez éviter de telles situations délicates à l’avenir.

Tout comme toute odeur corporelle, l’halitose peut être combattue avec hygiène et connaissances. Commençons donc au début en parlant des causes de la mauvaise haleine et de la façon dont vous pouvez vérifier si vous en avez. Ensuite, nous parlerons de ce qui fonctionne (et de ce qui ne fonctionne pas).

Qu’est-ce qui cause la mauvaise haleine

La raison la plus courante pour laquelle toute personne souffre d’halitose est une bouche sèche. Une bouche sèche se produit parce que vous n’avez pas bu suffisamment d’eau ou que vous avez dormi ou voyagé, auquel cas votre corps ralentit la production de salive. Une bouche sèche conduit à des cellules mortes sur votre langue, que les bactéries décomposent — ce processus émet une odeur nauséabonde que nous appelons communément la mauvaise haleine.

La mauvaise haleine est généralement causée par votre langue, bien que le même processus de décomposition des cellules mortes et des morceaux de nourriture par des bactéries puisse se produire dans d’autres parties de votre bouche, comme avec de la nourriture coincée dans vos dents.

Si vous ne vous brossez pas les dents avec précaution, les mêmes bactéries s’accumuleront sur vos dents et dégageront à nouveau une odeur.

L’autre raison courante de la mauvaise haleine est la nourriture que vous mangez. Nous connaissons trop bien l’haleine d’ail ou d’oignon, ou l’odeur d’un fumeur. En outre, les régimes amaigrissants et le jeûne peuvent provoquer une mauvaise haleine car le corps décompose les graisses et libère des cétones, qui peuvent être senties, explique le Service national de santé du Royaume-Uni.

Ce ne sont pas les seules causes, bien sûr. Certaines conditions médicales peuvent causer une mauvaise haleine, comme la xérostomie (sécheresse de la bouche causée par des médicaments ou la respiration buccale), les infections de la gorge et des poumons, les maladies rénales ou hépatiques, le diabète, etc. Si vous en avez un ou si vous vous en doutez, il est préférable de consulter un médecin, mais avec une mauvaise haleine commune, la plupart des solutions de cet article devraient vous aider.

Comment vérifier Si Vous Avez Mauvaise haleine

La première étape pour lutter contre l’embarras social de la mauvaise haleine, bien sûr, est de savoir que vous l’avez avant que quelqu’un ne le signale. Alors, comment fais-tu ça ?

Comme nous l’avons déjà dit, la mauvaise haleine commence généralement par votre langue, c’est donc le premier point à vérifier. Pour un contrôle visuel, une langue rose et brillante est bonne, une langue blanche et écailleuse est mauvaise, selon le Dr Harold Katz, bactériologiste et fondateur de la California Breath Clinic. Si vous avez une cuillère à portée de main, vous pouvez le découvrir en grattant le dos de votre langue avec le bout de la cuillère, en la laissant sécher, puis en la sentant.

Le Dr Katz dit également que mettre vos mains en ventouses devant votre bouche et souffler ne fonctionne pas. Il dit à CNN que vous lécher la main est mieux:

Sentir sa propre respiration dans les mains en coupe n’est pas le meilleur moyen de vérifier l’halitose, dit Katz. Au lieu de cela, léchez le dos de votre main, laissez-le sécher pendant quelques secondes, puis sentez la surface.

Il existe également d’autres façons de tester l’arrière de votre langue — comme des cotons—tiges ou du fil dentaire – mais le fait est que c’est d’où provient la mauvaise haleine, c’est donc ce que vous devez vérifier.

Avec la nourriture, vous pouvez toujours être un peu conscient de ce que vous mangez. Si vous venez de manger quelque chose chargé d’ail et d’oignons, il y a de fortes chances que les gens veuillent se tenir à quelques mètres de vous tout en parlant. Sachant que vous avez mangé des aliments qui puent, suivez certaines mesures d’hygiène de précaution pour réparer votre respiration.

Comment Réparer la Mauvaise Haleine: Les Solutions Les Plus Efficaces

Voici la mauvaise nouvelle: il n’y a pas de solution unique à long terme pour réparer la mauvaise haleine. Tout comme bien manger, vous devez vous y tenir régulièrement. Puisque l’halitose est causée pour différentes raisons, les correctifs sont tous temporaires et doivent être répétés pour lutter contre l’halitose. Cependant, les faire régulièrement réduit la rance de votre haleine et la rapidité avec laquelle la mauvaise haleine s’accumule dans votre bouche.

Buvez de l’eau régulièrement

Les bactéries s’accumulent lorsque vous avez la bouche sèche et le moyen évident de lutter contre cela est de boire de l’eau régulièrement. Si votre bouche reste hydratée et produit de la salive régulièrement, vous réduisez les risques de mauvaise haleine.

Utilisez des grattoirs à langue

Percez-le dans vos têtes, mesdames et messieurs. Il n’y a rien, rien, rien d’aussi efficace que de nettoyer l’arrière de votre langue régulièrement. Si vous le pouvez, vous devriez idéalement le nettoyer après chaque repas. Les grattoirs à langue sont les meilleurs pour une solution rapide:

Bien qu’il n’existe pas de traitement standard, l’halitose causant des bactéries peut être réduite en brossant ou en grattant le milieu et l’arrière de la langue. Le grattage de la langue peut abaisser la concentration de composés soufrés volatils, réduisant ainsi la mauvaise odeur buccale.

Rincer avec un rince-bouche

Si le brossage des dents et le grattage de la langue ne correspondent pas au décorum de votre bureau, vous pouvez vous tourner vers le rinçage avec un rince-bouche. Il est préférable de rincer et de se gargariser pour éliminer les bactéries que de mâcher du chewing-gum ou de faire éclater une menthe, mais c’est toujours une solution temporaire et pas aussi complète que de se gratter la langue. Pour en tirer le meilleur parti, KnowYourTeeth dit que vous devez rincer pendant 30 secondes et ne pas manger ou fumer pendant 30 minutes après:

Mesurez la quantité appropriée de rinçage indiquée sur le contenant ou selon les instructions de votre dentiste. Les lèvres fermées et les dents légèrement écartées, faites tourbillonner le liquide avec autant de force que possible. De nombreux rinçages suggèrent un swishing pendant 30 secondes ou plus. Enfin, crachez soigneusement le liquide de votre bouche. Les consommateurs ne doivent pas rincer, manger ou fumer pendant 30 minutes après avoir utilisé des rinçages, car ces pratiques dilueront le fluorure et le rinceront.

Il y a eu une certaine inquiétude au sujet des bains de bouche qui utilisent de l’alcool causant le cancer de la bouche, bien qu’une méta-étude récente n’ait révélé aucune « association statistiquement significative entre l’utilisation de bains de bouche et le risque de cancer de la bouche. »Pourtant, si vous voulez jouer la sécurité, vous pouvez essayer de faire votre propre rince-bouche sans alcool. C’est super facile et dure au moins un mois — et si vous l’utilisez régulièrement, vous n’en aurez pas besoin pour durer aussi longtemps de toute façon.

Fil dentaire Régulièrement

Les bactéries peuvent décomposer les aliments coincés entre vos dents et émettre une odeur nauséabonde. La soie dentaire aide régulièrement à éliminer les particules alimentaires. Bien que votre langue soit le principal problème, comme le souligne le commentateur Stulgs, il est également nécessaire de passer régulièrement de la soie dentaire pour faire face à la mauvaise haleine. Alors fil dentaire, et faites-le bien!

Pop Quelques menthes

La plupart des gens porteront probablement des menthes ou du chewing-gum comme moyen facile de rafraîchir votre haleine, mais sachez que cet effet est temporaire et ne durera pas aussi longtemps que le rinçage avec un rince-bouche ou le lavage de la langue. Cela dit, si vous avez besoin de menthes, le dentiste Dr Leong Hon Chiew dit à Men’s Health que les bandelettes orales sont votre meilleur choix:

Si vous devez aspirer une menthe à l’haleine, le Dr Leong dit de rechercher des bandelettes orales. Ils se dissolvent plus rapidement et, par conséquent, le sucre qu’ils contiennent passe moins de temps en contact avec vos dents, ce qui réduit potentiellement la possibilité de carie dentaire.

Mangez des Aliments Qui Respirent

Il existe également certains aliments que vous pouvez manger pour lutter contre la mauvaise haleine. Le Dr Katz dit:

Le thé vert a des propriétés antibactériennes qui éliminent la puanteur. La cannelle contient des huiles essentielles qui tuent de nombreux types de bactéries buccales. Essayez d’ajouter de la cannelle fraîche à vos toasts du matin ou à vos flocons d’avoine, ou d’ajouter un bâton pour parfumer votre thé.

Manger des fruits et légumes croquants, tels que le céleri ou les pommes, offre deux avantages pour éliminer la mauvaise haleine. Les mâcher produira plus de salive dans votre bouche, et la texture ferme aidera également à éliminer les bactéries, selon Katz. Les melons, les oranges et les baies aident également.

Encore une fois, le grattage de la langue est plus approfondi, mais Tipnut propose des ingrédients entièrement naturels que vous pouvez mâcher (et peut-être même garder dans votre sac à main ou votre poche) pour contrer temporairement votre mauvaise haleine:

Graines:

• Anis (un couple après chaque repas, ce qui aide aussi à la digestion.)
• Cardamome
• Fenouil
• Aneth (qui masque l’odeur.)

Autres:

• Bâtons de cannelle (Cassez un petit morceau pour le grignoter, ce qui aide à tuer les bactéries dans votre bouche.)
• Clous de girofle (Tout ce dont vous avez besoin est un! Cela a des propriétés antibactériennes qui aident à faire le travail.)
• Persil : (Bien mâcher. Il y a une raison pour laquelle de nombreux restaurants ajoutent un brin de persil pour la garniture.)

Incidemment, si vous avez mangé des aliments qui causent la mauvaise haleine, vous pouvez contrer cela en mangeant d’autres aliments. Par exemple, boire un verre de lait contre l’haleine d’ail dans une certaine mesure.

Si c’est du vin que vous vous adonnez, et surtout du vin rouge, les fruits sont la voie à suivre, selon Jézabel:

S’il est trop tard et que votre bouche est déjà indigo, essayez de manger quelque chose de croquant, comme une pomme, ou prenez un quartier de citron du bar, retirez-vous dans la salle de repos et frottez-le sur vos dents. Prenez une pause de l’imbibation et buvez de l’eau.

Armé de ces connaissances, vous devriez pouvoir vous attaquer à votre problème de mauvaise haleine une fois pour toutes!

Photos par Christian Lindemann, Roberto Verzo, TheUsher.