Comment Se Préparer au Saut à l’élastique? 17 Conseils de Saut à l’élastique Pour la Première Fois
Le saut à l’élastique pour la première fois peut être une expérience éprouvante pour les nerfs. La peur de l’inconnu, si le saut est sûr et comment votre corps réagira seront au premier plan de votre esprit. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire qui vous prépareront mieux.
Ma femme et moi avons sauté à l’élastique partout dans le monde et avons donc décidé de collaborer à ce guide de conseils de saut à l’élastique pour les débutants qui expliquent comment vous pouvez être mieux préparé pour votre premier saut.
L’essentiel est; veuillez ne pas avoir peur. Beaucoup de gens ont dit que cela les aidait à avoir peur des hauteurs, et tous ceux que nous connaissons qui ont sauté ont voulu le faire à nouveau.
Je me souviens très bien de ma première fois. J’étais au sommet d’une plate-forme en Thaïlande en essayant d’avoir l’air tout calme et heureux quand la réalité était très différente. Tu vois, je suis pétrifié de hauteurs. Mais ce qui est bizarre, c’est qu’après mon premier saut à l’élastique, ce n’est plus quelque chose qui s’est produit avec les sauts suivants.
Croyez-moi, je pense que vous serez les mêmes!
Voici comment vous pouvez vous préparer pour un saut à l’élastique, puis plus bas sur la page, j’ai inclus des conseils supplémentaires sur ce qu’il faut porter et même quelques conseils sur la façon de mieux sauter une fois que vous avez terminé votre première expérience.
Comment se préparer pour votre premier saut à l’élastique
Choisissez soigneusement votre opérateur de saut et votre emplacement
Mon premier conseil est de choisir votre emplacement. Pourquoi sauter à l’élastique d’une grue au-dessus d’une zone industrielle laide alors que vous pourriez sauter dans le vide dans une jungle amazonienne? Votre premier saut à l’élastique pourrait être une expérience unique dans votre vie (mais vous voudrez le refaire) alors profitez-en et trouvez un endroit qui coche toutes ces victoires Instagram!
Une fois votre emplacement défini, recherchez la société bungee qui gère l’opération. Entre de mauvaises mains, le saut à l’élastique peut être fatal. Bien que les décès soient très rares, il existe des opérateurs pauvres, en particulier en dehors de l’Europe, de la Nouvelle-Zélande et des États-Unis.
De nombreux pays auront une législation stricte en place, mais certains n’en auront pas du tout. Vous devez faire des recherches sur l’entreprise pour vous assurer qu’elle respecte des pratiques de santé et de sécurité judicieuses et qu’elle a des antécédents qui remontent à des années, pas seulement à quelques mois.
Et ce n’est pas seulement l’entreprise elle-même. Je vous recommande également de vous renseigner sur les qualifications des formateurs et des instructeurs avant de réserver.
En termes simples, n’ayez pas peur de poser des questions à l’opérateur, aussi stupides soient-elles. Renseignez-vous sur le personnel et sur la façon dont il est formé. Demandez-leur depuis combien de temps ils opèrent. Demandez-leur quelles normes ils travaillent aussi et ainsi de suite.
Évaluez votre santé et toute blessure
Tous les opérateurs auront une liste des conditions médicales existantes qui vous interdiront de sauter à l’élastique. Vous pouvez voir certains de ceux ci-dessous. Cependant, vous devez également faire votre propre diligence raisonnable sur votre santé.
Le saut à l’élastique est une course exaltante, vous devez donc être certain à 100% que votre corps et votre esprit sont en parfait état avant de partir.
Si vous voulez être complètement préparé pour le saut à l’élastique, vous voudrez peut-être penser à passer un examen médical à l’avance.
Si vous avez l’une des conditions médicales suivantes, vous ne serez pas autorisé à sauter.
- Blessures à la cheville ou à la jambe: certains harnais élastiques seront attachés à vos chevilles et peuvent stresser une blessure existante.
- Lésions au dos, au cou ou à la colonne vertébrale: ne sautez pas si vous avez un type de blessure dans ces zones (y compris l’ostéoporose) car la pression peut être très douloureuse, et même dangereuse.
- Fractures, luxations ou fractures osseuses: comme pour toute blessure, la traction sur le saut à l’élastique peut être douloureuse ou aggraver la blessure.
- Épilepsie: le changement rapide de la pression de l’air pourrait déclencher une crise en raison des niveaux d’oxygène du cerveau affectés.
- Problèmes et affections cardiaques: aucun opérateur ne vous laissera sauter avec une affection cardiaque, y compris des souffles cardiaques.
- Hypertension artérielle: l’excitation d’un saut pourrait augmenter votre tension artérielle à des niveaux dangereux
- Grossesse: les forces et les chutes pourraient nuire à votre bébé à naître (lire la suite).
L’asthme est une condition médicale avec laquelle certaines personnes disent que vous ne pouvez pas sauter à l’élastique. Cependant, ce n’est pas vrai à moins que vous ayez pris des traitements stéroïdiens à forte dose. Ceux-ci peuvent affecter votre score de densité osseuse, pouvant entraîner une fracture.
Certains opérateurs n’accepteront pas non plus les cavaliers âgés de 65 ans ou plus, à moins d’avoir l’autorisation écrite de leur médecin. D’autres opérateurs recommandent aux plus de 50 ans d’être contrôlés avant de faire un saut.
Faites-le avec un ami ou un être cher
La meilleure façon de surmonter vos peurs et de vous préparer à votre saut à l’élastique est de le faire avec un ami ou un être cher. Vous pouvez vous encourager et vous inspirer mutuellement pour faire le saut.
De plus, si vous êtes ensemble, il sera beaucoup plus difficile de changer d’avis et de reculer… ce qui se rapporte très bien à la prochaine pointe de saut à l’élastique.
Astuce pratique: Beaucoup de gens recommandent un saut à l’élastique en tandem pour la première fois. Je pense que c’est un grand cri car cela signifie que vous vous faites face et que vous sautez sur le même cordon. Vous pouvez en savoir plus sur le fonctionnement du saut à l’élastique en tandem ici.
Réservez à l’avance pour ne pas sortir
Si vous avez trouvé l’entreprise de saut à l’élastique idéale et que vous avez tout ce qu’il vous faut, réservez-la dès que possible.
Lorsque j’ai fait mon premier saut à l’élastique, j’ai réservé des mois à l’avance et j’ai payé d’avance. Non seulement cela signifiait-il que j’aurais plus de mal à sortir, mais je ne voulais pas non plus gaspiller les frais non remboursables que j’avais imposés.
N’y pensez pas trop
Alors que le jour de votre premier saut à l’élastique se rapproche, il est naturel d’être anxieux et peut-être d’avoir peur
Si vous tombez dans la catégorie anxieuse, il existe deux écoles de pensée sur la façon dont vous pouvez aider à surmonter la peur.
La plupart des gens vous diront de ne pas trop y penser. Ils disent que si vous continuez à réfléchir à toutes les mauvaises choses qui se produiront, il y a de fortes chances que vous puissiez sortir du saut à l’élastique ou être si mal préparé que vous ne l’appréciez pas.
Essayez de vous concentrer sur différentes pensées, respirez profondément et ne laissez pas les nerfs s’infiltrer dans votre esprit.
Mais d’autres personnes disent que vous devez visualiser le succès. C’est ce que j’ai fait et comment j’ai surmonté ma peur du saut à l’élastique.
La méthode que j’ai utilisée consistait à créer une image mentale de moi arrivant sur le site de saut, enfilant l’équipement, montant dans l’ascenseur, me tenant sur le bord, puis sautant sans problème.
J’ai essayé de me visualiser heureuse, calme et sereine.
Portez des vêtements confortables et enlevez les articles en vrac
Selon la météo et l’emplacement, vous pouvez sauter à l’élastique pieds nus ou porter des chaussures fermées. Vous ne devez pas porter de chaussures à enfiler car elles se détacheront.
Les vêtements recommandés seraient un pantalon ou un short et ne laisseraient rien dans vos poches. Il vous sera également demandé de retirer vos lunettes, éventuellement vos lentilles de contact, votre montre et vos bijoux. Si le bijou est un goujon, l’opérateur peut vous demander de placer un plâtre ou un ruban adhésif dessus.
Attachez vos cheveux
Les cheveux lâches et longs sont un non-non lors du saut à l’élastique. Vous devrez l’attacher en arrière ou en chignon ou en queue de cheval pour réduire les risques que les mèches de cheveux se coincent dans le cordon.
Plus who qui veut des battements de cheveux au visage qui pourraient complètement ruiner la vue que vous êtes sur le point de vivre!
Ne pas trop manger avant la main
J’ai déjà vu un gars vomir lors d’un saut à l’élastique. Il a vomi en descendant, puis est remonté à travers le vomissement au premier rebond. Pas joli.
La raison pour laquelle? Il avait pris un petit-déjeuner anglais complet composé de saucisses, d’œufs, de haricots et de bacon, le tout arrosé d’une bière thaïlandaise froide une heure seulement avant sa première expérience de saut à l’élastique.
Vous pouvez cependant manger avant de sauter à l’élastique. En fait, vous devriez manger quelque chose de petit au moins. Si vous ne le faites pas, votre estomac vide pourrait vous donner des vertiges pendant le saut. Assurez-vous simplement que c’est une petite portion, rien de trop lourd, et quelques heures avant de partir.
Si vous avez l’estomac plein de nourriture, avec beaucoup de liquide qui coule, vous pourriez le vomir comme ce pauvre type que j’ai vu en Thaïlande. Ne sois pas ce type.
Conseil pratique: J’ai également écrit un article sur ce que le saut à l’élastique ressemble du début à la fin. C’est mon histoire et mon expérience personnelles.
Préparez-vous à être pesé
Le bâton vous pèsera avant de sauter. Ils le font afin qu’ils puissent calculer les longueurs de cordon et calibrer le saut à l’élastique pour obtenir la meilleure expérience possible pour vous.
Souvent, vous serez pesé deux fois par mesure de sécurité supplémentaire. Jetez un œil à cette liste de restrictions de poids pour le bungee en fonction de l’endroit où vous vous trouvez dans le monde.
Regardez la vidéo de briefing
La plupart des opérateurs de saut à l’élastique vous emmèneront dans une petite pièce avant le saut et vous montreront une vidéo expliquant exactement comment cela va fonctionner et ce que vous devez faire.
Écoutez ce qu’ils vous disent et regardez la vidéo. Ce faisant, vous pouvez tirer le meilleur parti de l’expérience et être le mieux préparé possible.
Faites confiance à l’équipement et aux instructeurs
Vous allez maintenant être conduit à la plate-forme de saut. Vous serez le plus nerveux à ce stade, alors mettez votre confiance et votre confiance dans les opérateurs et l’équipement auquel vous êtes attelé. Ils auront fait ce processus des milliers de fois sans accident, vous serez donc entre de bonnes mains.
Vous pouvez également demander à l’instructeur de vous dire quelque chose pour vous motiver. La plupart des opérateurs de bungee que j’ai rencontrés sont très bons avec les gens nerveux et savent exactement quoi dire pour désarmer vos peurs.
Essayez de ne pas baisser les yeux et fixez vos yeux sur quelque chose
Ne baissez pas les yeux. Cela peut déclencher votre peur encore plus.
Il sera difficile de ne pas être tenté d’avoir un petit pic, mais si vous avez vraiment peur, ne le faites pas. Une fois que vous avez sauté de la plate-forme, vous aurez de nombreuses occasions de profiter de la vue, alors remettez-la d’ici là.
Je trouve que cela aide également à fixer vos yeux sur quelque chose de statique. Il se peut que vous regardiez un point à l’horizon, ou si vous partez en arrière, vous fixez vos yeux sur l’instructeur de saut à l’élastique.
Utilisez des exercices de respiration calme
Lorsque vous approchez du bord de la plate-forme de saut, utilisez des exercices de respiration calme. Cela vous aidera à réduire l’anxiété, la panique et le stress.
Il existe un excellent guide sur le site Web du NHS britannique sur la façon de soulager le stress avec des exercices de respiration calme (voir les conseils sur NHS.uk ). Voici comment le faire:
- Respirez profondément dans votre ventre avec des inspirations longues et lentes.
- Inspirez par le nez puis par la bouche.
- À chaque inspiration, comptez de 1 à 5.
- Ne faites pas de pause et ne retenez pas votre respiration, mais expirez en ralentissant en comptant de 1 à 5.
- Répétez la respiration calme pendant 3 à 5 minutes.
Conseil pratique: Si vous êtes très nerveux, commencez les exercices de respiration 10 minutes avant le saut. Cela vous préparera mieux pour un saut à l’élastique et aidera à calmer les nerfs.
Effacez votre esprit
Le cerveau humain est un organe complexe et réagira avec peur lorsqu’il sera inconnu. Vous n’avez jamais sauté d’une plate-forme auparavant, de sorte que votre cerveau peut vous projeter un résultat négatif.
Vous devez vous vider l’esprit et éteindre cette petite voix dans votre tête. Ce faisant, vous pouvez profiter du moment plutôt que de vous attarder sur ce que l’avenir vous réserve.
Ceci s’applique extrêmement bien au saut à l’élastique et vous préparera pour votre première fois.
N’essayez pas un saut de fantaisie la première fois
La plupart des débutants n’auront aucune idée de la façon dont ils vont sauter et ne penseront probablement pas à essayer quelque chose de fantaisie. Tu veux juste survivre, non?
Ne donnez aucune idée de la façon dont vous allez sauter. Ne compliquez pas trop les choses en planifiant quelque chose d’extravagant – vous avez de quoi vous concentrer sans embrouiller le processus avec un style de saut.
La plupart des opérateurs de saut à l’élastique offriront un prix réduit sur un deuxième saut le même jour. Une fois que vous avez vécu votre première expérience, vous pouvez ensuite tenter quelque chose d’un peu plus chic la deuxième fois.
Conseil pratique: Si vous avez déjà sauté et que vous souhaitez faire un style de saut différent, continuez à faire défiler vers le bas pour différentes techniques de saut à l’élastique.
Essayez de regarder dans l’appareil photo et souriez
À la fin de votre saut à l’élastique, vous aurez la possibilité d’acheter des photos et peut-être une vidéo de votre expérience.
Si vous le pouvez (et j’apprécie que vous ayez d’autres choses en tête), essayez de regarder dans la caméra et de donner un grand sourire en sautant.
Sinon, il suffit de crier et d’avoir l’air absolument pétrifié. L’un ou l’autre fera des souvenirs amusants!
N’hésitez pas et foncez !
N’hésitez pas, et faites-le ! Vous ne savez tout simplement pas quand l’occasion se présentera à nouveau.
Faq et conseils connexes
J’espère que cela vous a donné un aperçu de la façon de vous préparer au saut à l’élastique. Voici quelques questions fréquemment posées que les gens poseront également avant leur premier saut.
De quoi avez-vous besoin pour le saut à l’élastique?
Vous n’avez besoin de rien pour sauter à l’élastique à part vous-même, de vêtements confortables et d’un sens de l’aventure.
Si vous envisagez de créer une entreprise de saut à l’élastique, il y a beaucoup trop de choses à faire ici. Mais au niveau de base, l’équipement pour un saut comprend:
- Cordons élastiques: ils sont fabriqués à partir de nombreux longs brins de caoutchouc enroulés et tissés étroitement ensemble. Certains constitueront simplement un cordon, tandis que d’autres sont fabriqués à partir de plusieurs cordons enroulés ensemble.
- Harnais de sécurité: il existe deux types de harnais différents. Soit un harnais de jambe qui est attaché au cordon élastique, soit un harnais qui s’attache au corps et est ensuite fixé à la cheville, puis au cordon.
Pouvez-vous manger avant de sauter à l’élastique?
Oui, vous pouvez manger avant de sauter à l’élastique. Environ deux heures avant votre saut, prenez un repas léger riche en protéines. Évitez les glucides lourds et beaucoup de liquide.
Que porter au saut à l’élastique?
Vous devez porter des vêtements confortables lors du saut à l’élastique. Je recommanderais également aux femmes de ne pas porter de jupes ou de robes pour des raisons évidentes!
Pour les chaussures, porter des chaussures recouvertes et lacées (sans slip-ons). Vous pouvez également sauter pieds nus dans des climats plus chauds.
Pouvez-vous porter des lentilles de contact bunging jumping?
Vous pouvez porter des lentilles de contact lors du saut à l’élastique, mais les opérateurs conseillent de ne pas porter de lentilles de contact dures, uniquement des lentilles de contact souples.
J’ai des amis qui ont sauté avec des lentilles de contact et qui ont rapporté différentes expériences. Un ami a dit qu’il avait du mal à ouvrir les yeux pendant l’automne, l’autre ami n’avait aucun problème.
Ce à quoi vous voudrez peut–être penser, c’est d’acheter une paire de lunettes à porter sur vos yeux, afin que vous puissiez garder vos contacts à l’intérieur – à condition que l’opérateur élastique le permette.
Que se passe-t-il après votre premier saut à l’élastique?
Vous pouvez vous attendre à avoir de l’adrénaline dans votre corps. Ce sera le sommet le plus naturel que vous ayez jamais connu et il est très possible que vous bourdonniez jusqu’à une semaine après.
Je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui n’a pas voulu sauter à nouveau juste après son premier saut à l’élastique!
N’oubliez pas d’acheter les photos et la vidéo pour revivre l’expérience!
Techniques de saut à l’élastique
Une fois que vous avez effectué votre premier saut à l’élastique, vous voudrez peut-être essayer quelques techniques de saut différentes lors de votre prochaine expérience.
Il n’y a pas vraiment de meilleur moyen de sauter à l’élastique. Cela dépend du type d’expérience que vous souhaitez. Voici 4 styles de saut à l’élastique différents parmi lesquels vous pouvez choisir.
- La plongée de l’Hirondelle: Elle ressemble à des sons. Vous sautez de la plate-forme avec les bras tendus de vos côtés, vous laissant voler dans les airs, puis descendre comme un oiseau. Lorsque vous tomberez et que le cordon s’étirera, vous serez renversé.
- La plongée arrière: Vous vous tenez le dos tourné vers l’extérieur, pliez les genoux, puis poussez vers l’arrière, cambrant le dos au fur et à mesure.
- The Bat Drop: Ceci est réservé aux sauteurs à l’élastique expérimentés et aura besoin d’un opérateur prêt à vous laisser tomber de cette façon. Vous êtes suspendu à l’envers de la plate-forme comme une chauve-souris, puis ils vous laissent partir.
- L’Ascenseur: Vous descendez simplement de la plate-forme de saut avec vos pieds pointés vers le bas.
Remarque: Avec tous ces sauts, il peut y avoir un risque de blessure au moment où vous vous retournez pour pointer le sol. Ils sont réservés aux cavaliers plus expérimentés et seront à la discrétion de l’opérateur.
Conclusion
Si vous avez choisi une entreprise réputée, toutes les précautions de sécurité et l’expertise dont elle dispose vous permettront d’être entre de bonnes mains. Rien de mal ne va se passer et vous allez vivre l’expérience d’une vie.
Une fois que vous êtes en l’air, vous obtiendrez le sentiment le plus incroyable. Pour moi, je n’ai jamais vraiment l’impression de tomber dans les airs, c’est plus une sensation de flottement.
Lorsque le cordon élastique atteindra toute sa longueur, ce ne sera pas un remorqueur violent comme on peut s’y attendre, mais une balançoire assez douce.
Une fois que vous avez terminé votre premier saut, voici comment ils vous font remonter ou redescendre.
Si vous avez apprécié cet article et que vous avez fait votre tout premier saut, j’aimerais savoir comment vous vous êtes préparé pour le saut à l’élastique. Laissez un commentaire ci-dessous avec vos conseils et techniques de préparation.
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