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Qu’elle soit positive ou négative, votre estime de soi colore toute votre vie.

L’estime de soi régit la façon dont vous vous voyez, et votre place dans le monde, et elle influence la façon dont vous interagissez avec les autres, de la tête haute à la position droite.

C’est la différence entre sortir et essayer d’obtenir ce nouvel emploi ou rester à la fête de vacances de l’entreprise parce que vous êtes sûr que personne ne voudrait vous parler.

C’est la différence entre participer à ce match de basket ou éviter les paramètres sociaux.

Vous pourriez avoir l’impression que votre estime de soi est quelque chose avec lequel vous êtes coincé. Après tout, vous avez peut-être lutté avec cela depuis si longtemps, cela semble résolu.

L’estime de soi n’est cependant pas immuable. Vous, oui, vous pouvez construire votre propre estime de soi (si vous ne faites pas attention à vous-même, vous pouvez également la démolir). Cela ne doit pas nécessairement être un processus coûteux, long ou même dramatique.

Les petites mesures prises chaque jour peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à retrouver votre estime de soi. Vous pouvez commencer aujourd’hui, et vous pouvez commencer dès maintenant.

Un changement positif à long terme est vraiment à votre portée.

Voici une liste de plus de deux douzaines de façons simples de construire votre propre estime de soi.

1. Faites une liste de vos qualités positives. Réglez une minuterie sur 2 minutes et voyez combien vous pouvez en énumérer.

2. Passez plus de temps sur votre toilettage. Quelques minutes supplémentaires pour vous raser de près, coiffer vos cheveux ou vous maquiller plus soigneusement peuvent vous faire sentir comme un million de dollars.

3. Lâchez le perfectionnisme. Vous tomberez toujours à court et vous vous sentirez mal dans votre peau si vous essayez d’être parfait.

4. Rappelez-vous vos plus grands triomphes. Vous donnerez un coup de pouce rapide à votre estime de soi.

5. Essayez quelque chose de nouveau. Il est difficile de se sentir bien lorsque votre vie est prévisible à 100%. Faites quelque chose de nouveau aujourd’hui.

6. Évitez de vous comparer aux autres. Tout le monde est meilleur que vous d’une manière ou d’une autre. Tu es mieux que tout le monde, aussi.

7. Passez une heure à ne penser qu’à des pensées positives. Vous pourriez juste en profiter suffisamment pour continuer toute la journée.

8. Fais quelque chose qui te fait peur. Vous pouvez aller à l’animalerie et tenir un serpent ou marcher vers un étranger et entamer une conversation.

9. Soyez gentil avec quelqu’un avec qui vous n’avez pas besoin d’être gentil. Montrez-vous que vous êtes une bonne personne.

10. Faites quelque chose plus tôt que prévu. Cela fait du mal d’être en retard avec un projet ou une obligation. Soyez en avance !

11. Préparez la veille. Lancez-vous avec un plan en place.

12. Faites quelque chose dans lequel vous êtes bon et aimez le faire. Exceller dans quelque chose est réconfortant et renforce la confiance.

13. Tenez-vous droit. Votre physiologie dirige votre psychologie.

14. Fixez et atteignez un petit objectif. Cela pourrait être aussi simple que de passer la soie dentaire chaque jour.

15. Laissez tomber une, petite, mauvaise habitude. Il peut s’agir de votre triple latte du matin ou de rester debout après 23h00 pendant la semaine.

16. Regardez tout le monde dans les yeux. Un bon contact visuel augmentera votre confiance et votre estime de soi.

17. Exercice. Lorsque vous prenez soin de vous, vous vous sentez mieux dans votre peau.

18. Soyez reconnaissants. La gratitude vous fait vous sentir mieux dans votre vie.

19. Habille-toi un peu. Prenez vos vêtements d’un cran pour aujourd’hui.

20. Faites une liste des choses positives de votre vie. Lâchez le négatif.

21. Commencez un nouveau passe-temps que vous avez repoussé. Allez au prêteur sur gages et achetez cette guitare. Procurez-vous la toile, les peintures et les pinceaux que vous avez regardés au magasin d’art.

22. Dis non. Dites « non » à une activité facultative que vous n’aimez pas faire.

23. Créez une vision pour l’avenir. À quoi ressemblerait votre vie idéale?

24. Donnez votre avis librement. Ne dites pas à la femme dans la cabine suivante qu’elle a l’air grosse dans sa nouvelle jupe. Mais parlez et exprimez votre opinion lorsque les sentiments de personne ne sont en jeu.

25. Contribuer. Faites du bénévolat ou donnez de vous-même d’une autre manière.

Récupérer son estime de soi après avoir été trompé est un processus, et en y travaillant un peu tous les jours, vous serez étonné de voir à quelle vitesse vous pourriez voir des progrès.

Concentrez-vous sur une ou deux des idées présentées ici pour commencer, et ajoutez-en une ou deux de plus lorsque vous vous sentez plus à l’aise. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire; l’important est de prendre la décision de travailler sur votre estime de soi, puis de suivre.

Il y a forcément des ralentissements ou des bosses sur la route, mais continuez. Si l’une de ces façons ne semble pas vous aider, essayez une autre.

C’est un voyage. Votre voyage!