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Le mal des transports est l’une des expériences les plus désagréables que vous puissiez vivre en voyage. Lorsque vous restez assis pendant de longues heures à l’intérieur d’un autocar, le mal des transports peut être inévitable, surtout si les routes sont particulièrement cahoteuses, remplies de nombreux virages ou si vous avez une maladie qui vous rend malade.

Avez-vous un voyage à venir? Suivez les conseils que nous avons fournis ci-dessous pour savoir comment éviter le mal des transports dans un bus et faire de votre voyage une expérience agréable pour tous.

Qu’est-ce que le mal des transports?

Le mal des transports est une affection courante qui survient lorsque vous voyagez, qu’il s’agisse d’une voiture, d’un bateau, d’un navire, d’un train, d’un avion ou de tout autre véhicule en mouvement auquel vous pouvez penser. Lorsque vous contractez le mal des transports, vous ressentez des étourdissements, des nausées et le sentiment que vous êtes sur le point de vomir. Cette sensation est mieux décrite comme flottant dans l’océan ou une piscine pleine de gens. Mais cette fois, tu ne t’amuses pas.

Le mal des transports affecte plus souvent les enfants âgés de 2 à 12 ans, mais peut également toucher à peu près n’importe qui. Initialement, les symptômes seront légers comme de simples étourdissements. Finalement, cela peut s’aggraver jusqu’à ce que vous vomissiez, ce qui peut entraîner une déshydratation. En fin de compte, votre voyage est tout gâché parce que vous êtes tombé malade en mouvement.

Qu’est-Ce qui Cause Le Mal des Transports?

Les gens pensent que le mouvement cause le mal des transports. C’est une fausse notion. Le mouvement n’est qu’un déclencheur mais pas la cause première. Le mal des transports est causé par le fait que votre système vestibulaire n’est pas synchronisé les uns avec les autres. Votre système vestibulaire est composé de vos yeux (vision), de votre oreille interne (équilibre) et de votre proprioception (capacité du corps à détecter et à suivre les mouvements).

Tout message contradictoire qui se produit à l’intérieur de votre corps vous causera des étourdissements, qui se transformeront ensuite en nausées. Un exemple de ceci est lorsque vous voyagez dans un bus nolisé. Vos yeux peuvent voir le mouvement et la proprioception peut sentir le mouvement, mais votre sens de l’équilibre est déséquilibré, ce qui provoque la maladie des autobus.

Conseils pour éviter le mal des transports

Le mal des transports n’est pas amusant à avoir. Lorsque vous partez en voyage, le mal des transports en bus peut vraiment freiner l’excitation que vous éprouvez pour le voyage ou la destination. Alors avant que cela ne vous arrive, suivez ces conseils pour éviter les nausées dans un bus afin de profiter de votre voyage.

• Évitez de vous asseoir à l’arrière

La partie arrière du bus peut être une torture pour ceux qui sont sujets à la maladie du bus. Le mouvement est amplifié à l’arrière du bus, ce qui rend plus difficile la coordination du mouvement du bus avec ce que vous voyez. Donc, si vous êtes toujours malade chaque fois que vous voyagez, assurez-vous de vous asseoir devant ou près de l’avant du bus, de préférence près du conducteur. Cela garantit que votre corps est moins affecté par le mouvement du bus, vous donnant une meilleure coordination.

• Trouver une distraction

Au lieu de vous concentrer sur la maladie que vous ressentez, éloignez-vous de celle-ci et faites plutôt quelque chose qui vous distrait. Des choses comme jouer sur votre téléphone, regarder un film sur le divertissement à bord ou écouter de la musique sur votre téléphone pour vous perdre dans la musique. Trouvez quelque chose pour garder votre bouche occupée comme des bonbons durs ou du chewing-gum pour soulager les nausées.

• Focus sur les Objets Lointains

Avez-vous déjà des vertiges lorsque vous regardez des objets, des animaux ou des personnes que vous croisez dans un véhicule en mouvement? Vous n’êtes pas seul. La plupart des gens ont tendance à se sentir nauséeux lorsqu’ils regardent des objets près d’eux parce que leur vision ne peut pas suivre le mouvement du bus. Pour faciliter la tâche de vos yeux (et de votre tête), vous devriez plutôt regarder des objets à l’horizon, par exemple, pour stabiliser votre perception du mouvement.

• Évitez Les Activités Nécessitant Beaucoup De Concentration

Se concentrer sur de petites choses dans l’autobus est l’une des pires choses que vous puissiez faire sur un véhicule en mouvement. Des choses comme lire, dessiner ou enfiler une aiguille (un peu d’étirement, mais vous comprenez mon point de vue) vous donneront presque toujours mal à la tête pendant que vous voyagez. Si vous insistez pour lire, faites-le pendant les arrêts afin de ne pas vous fatiguer les yeux.

• Apportez Toujours Des Boissons

Apportez de l’eau, du club soda et / ou du Gatorade avec vous pendant le voyage. Les boissons aident à régler votre estomac pour ne pas avoir à vomir. Mais lorsque vous vomissez, des boissons sont nécessaires pour reconstituer les électrolytes que vous avez perdus afin d’éviter la déshydratation.

• Restez Frais et Ventilé

Respirer de l’air frais et frais peut aider à prévenir ou à atténuer les symptômes du mal des transports. C’est pourquoi il est important de choisir un autocar doté de caractéristiques de confort telles que la climatisation réglable qui fait circuler l’air à l’intérieur. Pendant les arrêts, assurez-vous de sortir, de vous étirer et de respirer beaucoup d’air frais pour ne pas tomber malade.

• Faites une sieste

La meilleure façon de prévenir ou de soulager le mal des transports est de faire une sieste. Faire une sieste permet à votre corps de se reposer confortablement assis sur votre siège, de contrôler votre respiration tout en vous enlevant la vision. En enlevant votre vision, vous éliminez également toute contradiction qui se produit entre votre vision et votre oreille interne.

Médicaments pour traiter le Mal des transports

Vous sentez-vous déjà malade en voiture? Essayez ces solutions à action rapide pour un soulagement rapide.

• Antihistaminiques en vente LIBRE

Les médicaments en vente libre contenant du dimenhydrinate (Dramamine), de la diphenhydramine (Benadryl) ou de la méclizine (Antivert) sont efficaces pour soulager les symptômes du mal des transports. Le dimenhydrinate et la diphenhydramine sont généralement sans danger pour les enfants jusqu’à deux ans, selon la posologie. Parlez à un médecin agréé de la posologie sans danger pour les enfants.

• Scopolamine

La scopolamine peut être prise sous forme de pilule ou placée sur la peau sous forme de patch. Parlez à votre médecin de la posologie de la pilule. Cependant, lorsqu’on vous prescrit un patch, placez-le derrière vos oreilles. Le médicament peut soulager le mal des transports jusqu’à trois jours. Ne laissez pas les enfants près du patch car cela pourrait avoir un effet indésirable sur eux en raison de ses effets secondaires.

• Prométhazine

La prométhazine est un médicament populaire utilisé pour traiter le mal des transports. Il est assez puissant et peut soulager les vomissements en réduisant les signaux qui vous font vomir. Parlez à votre médecin de la posologie appropriée pour savoir comment utiliser la prométhazine pour traiter votre mal des transports.

Conclusion

Le mal des transports pendant un voyage n’est pas du tout amusant. Lorsque vous êtes malade pendant un voyage, vous n’aurez pas la chance de profiter du voyage – et vos compagnons de voyage ne l’apprécieront pas non plus. Suivez les conseils donnés ci-dessus pour vous aider à éviter de tomber malade lors de votre prochain voyage. Si ceux-ci ne fonctionnent pas, vous pouvez toujours utiliser des médicaments pour soulager vos symptômes.

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