Comment porter un Tout-petit Sans blesser l’Enfant ou Vous-même
Parfois, un enfant se bouscule dans un magasin ou un parc avec la confiance et l’endurance d’un marathonien. Puis, tout à coup, ils demanderont à être ramassés, car ils ne peuvent tout simplement pas ou sont descendus avec rigueur mortis ou n’ont pas mangé depuis quinze minutes. L’énoncé de « uppy » signifie qu’un parent est condamné à une éternité apparente de transporter un enfant. Heureusement, trimballer ce genre de poids mort peut aider à couper un peu de flab d’un corps de papa. Et à mesure qu’un enfant grandit en taille, cela pourrait même entraîner une certaine « force de papa. »Mais, ne vous y trompez pas, porter un enfant dans le mauvais sens peut causer de graves problèmes à long terme à la fois pour l’enfant – les enfants qui tombent se produisent — et pour l’adulte, qui peut gagner à souffrir de maux de dos chroniques, de douleurs aux épaules ou de mauvaises hanches.
Heureusement, il y a une industrie bourdonnante dans la fabrication de sacs à dos de transport durables, transportables et ergonomiques. C’est important car se préparer avec un sac solide peut être un outil pour prévenir toute une vie de maux de dos brûlants directement associés au port d’un enfant.
» Ne présumez pas que votre enfant va marcher. Préparez-vous « , explique le Dr Sabrina Strickland, chirurgien orthopédiste à l’Hôpital de chirurgie spéciale de New York. « Apportez le sac à dos. Apportez la poussette pour ne pas porter votre enfant pendant une heure et demie. Ce n’est pas bon pour toi. Vous ne prendriez jamais un haltère de 25 ou 30 livres et le reposeriez sur votre hanche aussi longtemps. »
Mais avoir un porte-enfant, style sac à dos, ne signifie pas nécessairement qu’un gars va l’utiliser correctement. Surtout s’ils n’aiment pas utiliser le manuel d’instructions. Et Strickland souligne qu’il est nécessaire de répartir correctement le poids d’un enfant afin de maintenir un corps en bon alignement et en bon équilibre.
» Nous demandons aux enfants d’âge scolaire de porter un sac à dos et d’utiliser les deux sangles, car cela peut causer des maux de dos et parfois aggraver la scoliose si vous tirez constamment une épaule vers le bas « , explique Strickland. » C’est la même chose quand on porte un enfant : on veut répartir le poids le plus possible. »
Pourtant, il est impossible d’aller partout avec un sac à dos ou une poussette au cas où un enfant déciderait d’arrêter de marcher. Il est encore plus difficile pour les parents de porter constamment l’équipement approprié dans la maison. C’est là que la plupart des problèmes à long terme peuvent survenir. Le plus souvent, les parents portent leurs enfants sur le côté tout en effectuant plusieurs tâches: laver la vaisselle, passer l’aspirateur et d’autres tâches quotidiennes peuvent devenir des casse—dos lorsqu’ils sont associés au poids d’un enfant. Cela devient encore plus dommageable si l’accoutumance amène un parent à porter l’enfant d’un côté du corps à tout moment.
Comment porter un bébé ou un tout-petit sans blessure
- Comme tout bon scout, les parents doivent être préparés avec une poussette ou un porte-bébé, car la meilleure façon de minimiser les blessures liées au transport est de ne pas les porter du tout.
- Suivez les instructions sur les porte-bébés portables pour vous assurer que l’enfant est en sécurité et que son poids est correctement réparti sur le corps.
- Changez consciemment de côté lorsque vous portez un bébé sur la hanche pour vous assurer que votre corps est équilibré.
- Une routine d’exercice de base courte et simple pendant 15 minutes tous les deux jours aidera à se protéger des blessures et à augmenter sa force.
Tout cela joue dans le conseil parental le plus essentiel de Strickland: Lorsqu’ils tiennent un enfant, les parents doivent faire un effort pour changer de bras afin de maintenir l’équilibre et des systèmes squelettiques sains.
« J’entends des parents dire qu’ils portent toujours leur bébé à droite ou toujours à gauche. Ce n’est pas intelligent. Vous devez vraiment alterner et porter le bébé des deux côtés. Cela semble si évident, mais vous devez le faire consciemment « , explique Strickland.
La force de base est un autre outil souvent négligé qui aide les parents à porter leurs enfants pendant de longues périodes. Strickland concède qu’il peut être difficile pour les parents de trouver du temps pour s’entraîner, mais note que de bons exercices de base sont cruciaux. « Vous pouvez vous allonger sur le sol avec votre enfant autour de vous. Vous n’avez pas à courir au gymnase et à faire un cours de spin. Vous pouvez faire 5 à 10 minutes, tous les deux jours, de renforcement de base « , souligne-t-elle. « Qu’il s’agisse de planches, de configurations ou de ponts, il y a beaucoup d’entraînements différents. Nous devrions tous avoir une bonne force de base pour soutenir nos épines, mais surtout pour tenir un bébé. »
Une fois qu’un bébé devient un tout-petit et grandit hors du Bjorn, un parent peut le transporter sans se soucier vraiment de savoir si la méthode va avoir un impact sur l’enfant. Par-dessus l’épaule, le tirelire— le portage du pompier – si cela fonctionne pour le parent, cela devrait convenir à l’enfant, à condition que le parent change de positionnement assez souvent pour minimiser les dommages à son propre corps.
« Ne vous inquiétez pas pour le bébé ou le tout-petit. S’inquiéter de votre capacité à faire ce que vous voulez faire « , explique Strickland. « Si vous finissez par avoir un problème d’épaule parce que vous portez le bébé d’un côté et que vous avez maintenant mal à le porter, cela devient grave. »