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Si vous vous demandez comment pomper plus vite au travail ou à la maison, j’ai quelques conseils pour vous. Pour le rendre, vous savez, un peu moins terrible.

Je peux imaginer que quiconque pompe voudrait savoir comment le faire plus rapidement, non?

Je veux dire, vous n’avez même pas besoin d’avoir une raison!

La seule raison dont vous avez besoin est la suivante: le pompage est nul. Si vous essayez de pomper plus et plus rapidement en raison de problèmes d’approvisionnement en lait, vous devriez consulter mon article sur les difficultés d’allaitement les plus courantes.

Demandez simplement à n’importe quel pompiste exclusif et ils vous raconteront comment ils rêvent d’avoir un feu de joie de tire-lait festif quand tout sera terminé.

Il est également possible que vous ayez des contraintes de temps importantes et que vous ayez vraiment besoin de faire le pompage le plus rapidement possible.

Cependant, vous pourriez penser qu’une séance de pompage plus courte pourrait affecter négativement votre approvisionnement en lait. Avec ces conseils, vous n’avez pas à vous inquiéter.

Lire: Comment augmenter l’approvisionnement en lait Lors du pompage

Malheureusement, il y a des patrons qui ne permettent pas à leurs travailleurs de faire une pause suffisamment longue pour pomper suffisamment. Sachez que c’est la loi fédérale qui vous donne suffisamment de temps. Si votre patron essaie de vous restreindre, allez aux RH ou déposez une plainte fédérale.

Si vous n’êtes pas encore retourné au travail, vous devez vous assurer que vous êtes préparé à 100% pour le pompage au travail. Mon amie Stacey a la meilleure ressource pour les mères qui allaitent. Elle vous tiendra la main à chaque étape, comme le choix d’une pompe, le stockage du lait en toute sécurité, la construction d’une réserve de congélateur, la construction et l’entretien de votre approvisionnement en lait, et ce qu’il faut faire si vous ne pompez toujours pas assez. Découvrez son Ultime Cours de Pompage De Retour Au Travail.

Lorsque j’ai allaité mes deux bébés, j’enseignais et mon emploi du temps n’était pas flexible. Du tout. Malheureusement, je pouvais laisser mes élèves pendant 30 minutes pour aller pomper quelques fois par jour.
J’ai donc dû apprendre quelques astuces et j’ai également dû trouver l’horaire parfait pour pomper au travail.

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Obtenez un soutien-gorge de pompage mains libres pour pouvoir continuer à travailler

Si vous tenez vos brides (et que vous ne faites RIEN en même temps), vous devez commander immédiatement un soutien-gorge de pompage mains libres (ou lisez la suite pour mon alternative de soutien-gorge de pompage mains libres). Même si vous pompez à la maison, vous voulez avoir les mains libres pour whatever peu importe!

Lire: Meilleurs soutiens-gorge de pompage Mains libres

Dans ma situation, j’ai dû pomper rapidement et utiliser ce temps pour noter les papiers, le plan de leçon, etc.

J’ai utilisé un soutien-gorge de pompage mains libres pour mon premier bébé, mais je n’aimais toujours pas que je doive me déshabiller à moitié pour enlever mon soutien-gorge et mettre un soutien-gorge de pompage.

Pour mon deuxième bébé, j’ai trouvé des Freemies. Ils se glissent dans votre SOUTIEN-GORGE HABITUEL. Ils sont beaucoup plus discrets que les brides traditionnelles et sont compatibles avec la plupart des principaux tire-lait. Je les ai utilisés avec ma Medela PISA. Je suis sérieusement amoureux d’eux.

Massage

Je sais que je viens de dire que vous voulez être les mains libres. Je n’ai jamais massé pendant le pompage parce que je travaillais toujours, mais le massage peut aider à extraire le lait plus rapidement si vous avez vraiment besoin d’aide supplémentaire.

Trouvez votre combinaison parfaite vitesse / aspiration

Vous pourriez penser que plus la vitesse et l’aspiration sont élevées, mieux c’est? Faux.

Et d’ailleurs, plus tu vas haut, plus ça fait mal! Certainement pas l’état de détente dont vous avez besoin pour encourager la déception.

Expérimentez pour trouver ce qui fonctionne et qui vous convient le mieux

Par exemple, vous pouvez essayer de démarrer avec une vitesse élevée et une faible aspiration jusqu’à ce que cela déclenche une déception. Ensuite, vous pouvez baisser la vitesse et aspirer un peu. Une fois que votre lait cesse de couler, répétez l’opération.

Utilisez la fonction de réduction de la pompe

La suggestion précédente ressemble à une grosse douleur dans les fesses, n’est-ce pas? Heureusement, de nombreuses pompes ont un bouton de réduction intégré. Beaucoup plus facile! Surtout si vous essayez de faire d’autres choses en pompant.

Taille de bride

Avez-vous déjà vérifié si la taille de votre bride vous convient? Avoir une taille incorrecte peut grandement affecter la rapidité avec laquelle vous pouvez enlever le lait.

Regardez cette vidéo qui explique trouver la bonne taille.

Lubrifiez votre bride

Vous pouvez lubrifier votre bride avec de l’huile de noix de coco pour éviter les frottements, ce qui rend l’ensemble du processus de pompage un peu plus agréable, vous permettant ainsi de vous détendre et d’obtenir plus de lait.

Regardez des photos / vidéos de votre bébé

Regarder votre bébé peut vous aider à vous détendre et à mieux répondre à votre pompe.

Ne pompez pas jusqu’à ce que le débit s’arrête

J’ai beaucoup lu sur les mamans qui essaient de pomper jusqu’à ce que leur lait s’arrête.

Ne faites pas ça!

Votre lait ne s’arrête jamais complètement, car vous produisez constamment.

C’est une grosse perte de temps à pomper pendant plus de 30 minutes à la fois, car vous en aurez de moins en moins avec le temps. Je visais 15 à 20 minutes par session de pompe.

Placez vos pièces de pompe dans un zip-lock au réfrigérateur entre les pompages

C’est l’un des meilleurs conseils de pompage. Un tel gain de temps.

Lorsque vous avez terminé le pompage, placez simplement vos brides dans un sac ziplock et mettez-les au réfrigérateur. Vous pouvez les laver à votre retour à la maison.

Utilisez un pack de thérapie mammaire 3-en-1 Lansinoh

J’aime tellement ces coussinets parce qu’ils sont si polyvalents. Utilisez-les à chaud pour encourager la déception, soulager les conduits obstrués et aider à traiter la mammite. Les utiliser à froid peut aider à soulager l’engorgement.

Si vous souhaitez une option plus naturelle, consultez Earth Mama Booby Tubes. Ils sont 100% naturels, fabriqués aux États-Unis et sont sans gel (le gel pourrait éventuellement brûler votre peau).

Pompe dans la voiture

En raison de mon horaire rigide, j’ai dû pomper dans la voiture sur le chemin du travail.

D’accord, j’aurais pu me réveiller plus tôt, mais j’étais assez fatigué.

Lire: Comment Dormir Davantage En Tant que Nouvelle maman

La SEULE raison pour laquelle j’ai pu pomper dans la voiture était grâce à mes Freemies. Je pouvais rapidement les mettre dans mon soutien-gorge sans me déshabiller, puis dans le parking au travail, les sortir discrètement.

Habillez-vous pour l’occasion

Assurez-vous de porter des vêtements qui permettent d’attacher rapidement et facilement votre pompe.

Pomper le matin

Vous produisez la plus grande quantité de lait le matin, et moins au fil de la journée.

Vérifiez les membranes

Assurez-vous que les membranes de votre pompe fonctionnent toujours bien. Ils doivent être changés tous les 2 à 3 mois, sauf si vous les stérilisez quotidiennement. Dans ce cas, vous devriez les changer tous les mois!

Assemblez les pièces de la pompe la veille

Après avoir tout lavé et séché, prenez une minute pour les assembler avant de les remettre dans votre sac.

Prenez de la lécithine de tournesol

La lécithine de tournesol est couramment utilisée pour les mères allaitantes sujettes aux conduits de lait bouchés (ce qui peut entraîner une mammite, aïe!). Cela peut également aider votre lait à circuler plus librement, accélérant ainsi votre temps à la pompe.

Procurez-vous un sac de pompe

Avoir un sac de pompe est une nécessité si vous souhaitez pomper rapidement. J’avais un sac Sarah Wells, et même si c’est cher, j’ai décidé de me faire plaisir parce que je sacrifiais beaucoup en allaitant. Je l’achèterais certainement à nouveau.

Lire: Plus de fournitures de pompage indispensables

C’était énorme et s’adaptait à tout ce dont j’avais besoin pour le travail, et il a deux compartiments à fermeture éclair sur le côté. L’un tient votre pompe, alors lorsque vous êtes prêt à pomper, vous décompressez simplement et vous êtes prêt à partir. L’autre poche zippée est isolée, de sorte que vous pouvez y garder votre lait et un sac de congélation, et ne pas avoir à vous soucier de ranger votre lait maternel dans le réfrigérateur du bureau pour que quiconque puisse le voir.

Connexes: Comment Congeler, Décongeler et Réchauffer le lait maternel

J’espère que ces conseils vous aideront à pomper plus rapidement au travail ou à la maison.